Ätherische Öle sind natürliche Öle aus Blumen, Pflanzen, Bäumen und Fruchtschalen. Sie werden seit Tausenden von Jahren zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens verwendet.
Gelegentlich hört man von einem ätherischen Öl und seiner Verwendung in der Aromatherapie – der Nutzung von Düften, um mit Emotionen, Gefühlen, Kreativität und Bewusstsein in Verbindung zu treten – oder bei der Anwendung auf der Haut, um Infektionen, Schmerzen und mehr zu bekämpfen.
Lavendula angustfolia, der botanische Name für echten Lavendel, ist heute eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle der Welt. Es wird für Gesundheit und Wellness, Kosmetika und Parfüms und sogar in Lebensmitteln und Getränken verwendet.
Es ist so populär geworden, dass es Produkte mit Lavendelduft gibt, die synthetischen Lavendel verwenden, der nicht die gleichen positiven Eigenschaften hat wie das ätherische Lavendelöl. Um sicherzugehen, dass es sich um ein echtes ätherisches Öl handelt, sollten Sie auf der Verpackung den botanischen Namen des Öls angeben. In diesem Fall, wenn Sie Lavendel kaufen, stellen Sie sicher, dass auf der Verpackung Lavendula angustfolia steht.
Wozu es verwendet wird
Dieses erfrischende, entspannende und ausgleichende Aroma ist für seinen blumigen Duft und seine holzigen Untertöne bekannt und wird für eine Vielzahl von Problemen verwendet, darunter:
- Stress
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Brände
- Infektionen
- Wunden
- Candida (Hefepilzinfektion)
- Insektenstiche
Therapeutische Eigenschaften
Lavendel ist ein guterforschtes ätherisches Öl, das als analgetisch (schmerzlindernd), antibiotisch und entzündungshemmend. Wie genau es Schmerzen, Entzündungen, Infektionen, Muskelkrämpfe stoppt und die Wundheilung unterstützt, ist nicht klar, aber es stoppt Pilzinfektionen, indem es die Zellmembranen der Pilze zerstört.
Stress-, Entspannungs- und Angstabbau hängt damit zusammen, wie der Duft Teile des Gehirns auslöst, wenn man ihn riecht.
Verwendung in der Luft oder auf der Haut
Lavendel kann als Aromatherapie verwendet werden, indem er eingeatmet oder mit einem Gerät in der Luft verteilt wird.
Er kann auch dem Badewasser hinzugefügt werden. Um zu verhindern, dass es nach oben schwimmt (Öl und Wasser vermischen sich nicht), fügen Sie das Lavendelöl zu etwas Milch, Flüssigseife, Backpulver oder Bittersalz hinzu, bevor Sie es unter das fließende Wasser in der Badewanne geben.
Lavendelöl ist eines der wenigen ätherischen Öle, die direkt auf die Haut aufgetragen werden können. Aber für den allgemeinen Gebrauch und besonders für Massagen ist es am besten, es mit einem Trägeröl zu verdünnen und zu verlängern. Avocado-, Oliven-, Sonnenblumen- und Sesamöl eignen sich gut. Viele bevorzugen jedoch leichtere Trägeröle wie Traubenkern- oder Jojobaöl für Massageöle.
Easy Ways You Can Use Lavender
Sie können Lavendula angustifolia (denken Sie daran, dass dies der botanische Name für Lavendel ist und was Sie kaufen möchten) in den meisten Naturkostläden oder Apotheken, online oder von einigen integrativen oder komplementären Medizinanbietern erhalten. Hier sind einige Beispiele für die Verwendung von Lavendel:
- Für einen ruhigen und erholsamen Schlaf geben Sie drei bis vier Tropfen Lavendula angustfolia auf ein Kosmetikpad, einen Wattebausch oder ein Taschentuch und legen es zwischen Ihr Kissen und Ihren Kopfkissenbezug, so dass Sie es während des Schlafs einatmen können.
- Für eine entspannende Umgebung im Schlafzimmer, im Wohnzimmer oder in einem anderen Raum können Sie einen Diffuser verwenden. Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers für die richtige Anzahl von Tropfen Lavendula angustifolia für die indirekte Inhalation hinzuzufügen. Elektrische oder batteriebetriebene Diffusoren sind am sichersten.
- Für ein wohltuendes, entspannendes Bad mischen Sie fünf bis zehn Tropfen Lavendula angustifolia mit ein paar Esslöffeln Milch oder unparfümierter Flüssigseife und geben Sie es dann in Ihr Badewasser. Dadurch wird das Öl gebunden, so dass es sich im Wasser verteilt. Geben Sie das Öl nicht direkt ins Wasser, sonst schwimmt es oben auf, wo es in die Augen spritzen und sie reizen kann.
- Für ein noch beruhigenderes, entgiftendes Bad kombinieren Sie zwei Tassen Bittersalz, eine Tasse Backpulver und 10 Tropfen Lavendula angustifolia. Gießen Sie die Mischung unter fließendes Badewasser, während sich die Wanne füllt, und lassen Sie sie mindestens 20 Minuten lang einwirken, um die entgiftende Wirkung des Magnesiums und Schwefels im Bittersalz, die entspannende Wirkung des Lavendels und den pH-Wert ausgleichenden Effekt des Natrons zu nutzen. Und es ist großartig bei Muskelkater und Schmerzen. (Dieses Rezept stammt von Mark Hyman, MD.)
- Lavendel duftendes Bittersalz ist in den meisten Apotheken erhältlich. Lesen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass sie mit reinen ätherischen Ölen und nicht mit synthetischen Ölen hergestellt wurden.
- Wenn Sie es lieben, machen Sie eine große Menge. Das Verhältnis ist zwei Teile Bittersalz zu einem Teil Backpulver, wobei Sie nach Belieben ätherisches Öl hinzufügen können. Mischen Sie alles zusammen und bewahren Sie es in einem verschlossenen Behälter auf. Der Duft bleibt erhalten und muss nicht gekühlt werden.