Die besten Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Wirbelsäule

Inhaltsverzeichnis

• Ergänzungen verstehen
• Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Wirbelsäule
• Pflege von Gelenken und Bändern

Nahrungsergänzungsmittel können eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Wirbelsäule spielen, indem sie den Körper beim Aufbau und der Stärkung der Knochen und anderer Gewebe unterstützen. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind dafür bekannt, dass sie die Schädigung der Wirbelsäule durch eine Krankheit wie Arthrose verlangsamen oder verhindern. Es gibt sogar bestimmte Nahrungsergänzungsmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die den Menschen helfen, Rückenschmerzen aufgrund von Krankheiten, Verletzungen oder Operationen besser zu bewältigen.

Ergänzungsmittel verstehen

Ergänzungsmittel können wichtig sein, um eine gute Gesundheit zu erhalten, sich von einer Operation zu erholen oder das Fortschreiten einer Krankheit zu verlangsamen. Es gibt heute Hunderte von Nahrungsergänzungsmitteln, deren Nutzen von der Förderung der allgemeinen Gesundheit bis hin zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung wie Arthritis oder Bandscheibenvorwölbung reicht.

Zusatzstoffe umfassen:

• Vitamine
• Mineralien
• Kräuter und pflanzliche Stoffe
• Enzyme
• Aminosäuren

Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Wirbelsäule tragen sowohl zur allgemeinen Gesundheit als auch zur Gesundheit der Wirbelsäule bei. Es gibt heute so viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, dass die Menschen oft Schwierigkeiten haben, sich für eines zu entscheiden. Die wissenschaftliche Forschung hat jedoch bewiesen, dass bestimmte Vitamine und Mineralien helfen können:

• Erhaltung einer gesunden und starken Wirbelsäule
• Förderung der Gesundheit der Bandscheiben
• Förderung gesunder Gelenke im Rücken und in den Hüften (und anderswo)
• Reduzierung von Schmerzen aufgrund von Erkrankungen wie Arthritis
• Reduzierung von Entzündungen
• Schnellere Genesung nach Operationen an der Wirbelsäule
• Verlangsamung des Fortschreitens der Krankheit

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel für die Wirbelsäulengesundheit

Die verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel können bei unterschiedlichen Wirbelsäulenerkrankungen helfen. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln bei degenerativen Bandscheibenerkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall gehören zum Beispiel Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Manganascorbat und Methylsulfonylmethan (MSM). Häufig empfohlene Vitamine bei einem Bandscheibenvorfall sind:

• Vitamin C – stärkt das Immunsystem und wirkt als Antientzündungshemmend
• Vitamin D – fördert die Aufnahme von Kalzium
• Vitamin E – stärkt das Immunsystem und reduziert Schmerzen in den Muskeln
• Vitamin K – hilft bei der Bindung von Kalzium an die Bandscheiben

Wesentliche Nährstoffe

Jedes Jahr, Welt-Wirbelsäulentag statt, um auf die Fakten zur Gesundheit der Wirbelsäule und zu Rückenschmerzen aufmerksam zu machen. Einer der wichtigsten Punkte ist, dass die meisten Fälle von Rückenschmerzen nicht durch ein mechanisches Problem oder eine Krankheit wie Arthritis oder eine Fraktur verursacht werden. Das einzige, was bleibt, ist eine schlechte Gesundheit der Wirbelsäule, und diese wird durch eine gesunde Lebensweise und die Einnahme verschiedener essenzieller Nährstoffe für die Gesundheit der Wirbelsäule gefördert. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für die Gesundheit der Wirbelsäule erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und werden immer häufiger eingesetzt, da sie auch dazu beitragen können, krankheits- und verletzungsbedingte Schmerzen zu lindern.

Omega-3-Fettsäuren

Medizinische Forschungsstudien haben ergeben, dass Omega-3-Fettsäure-Präparate für Rückenschmerzen entzündliche Prozesse und Bandscheibendegenerationen verringern können. Die drei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren. ALA (Alpha-Linolensäure) ist die wichtigste davon. Die beiden anderen sind DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Der Grund dafür, dass man viel pflanzliche Öle, Fisch und Meeresfrüchte essen soll, ist, dass ALA, EPA und DHA hauptsächlich über die Ernährung, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, aufgenommen werden.

Glucosamin

Glucosamin ist eine natürliche Verbindung, die im Knorpel vorkommt. Das Glucosaminpräparat wird aus Glucosamin hergestellt, das aus Muschelschalen gewonnen wird, oder es wird im Labor hergestellt. Die Forschung hat gezeigt, dass Glucosamin dazu beitragen kann, den Knorpel zu stärken oder den alters- oder krankheitsbedingten Abbau zu verlangsamen. Dies kann dazu beitragen, Wirbelsäulenschmerzen zu verhindern oder zu lindern.

Methylsulfonylmethan (MSM)

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine Chemikalie, die in Menschen, Tieren und Pflanzen vorkommt. Es wird häufig mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Glucosamin kombiniert, weil es Entzündungen lindern kann. MSM kann Entzündungen und damit Schmerzen bei rheumatoider Arthritis oder Osteoarthritis lindern. Es gibt sogar Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass es bei der Verringerung der Gelenkdegeneration oder der Erholung nach sportlicher Betätigung helfen kann. MSM hat ein echtes Potenzial, die Gesundheit der Wirbelsäule zu unterstützen, denn eine niedrige Entzündungsrate ist der Schlüssel zur Vorbeugung von entzündungsbedingten Wirbelsäulenproblemen.

Vitamin D

Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit der Wirbelsäule, da seine Rolle für die Gesundheit des Bewegungsapparats gut dokumentiert ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die aufgrund von degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule operiert werden mussten, einen schweren Vitamin-D-Mangel aufwiesen. Vitamin D ist für die Gesundheit der Knochen und der Bandscheiben in der Wirbelsäule, die aus Kollagen bestehen, unerlässlich. Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium. Die Einnahme von Vitamin D kann auch Rückenschmerzen lindern, indem es die Gesundheit der Knochen und des Gewebes in der Wirbelsäule verbessert.

Vitamin C

Ein weiteres Vitamin für die Gesundheit der Wirbelsäule ist Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für eine gesunde Kollagenbildung, aus der die Bandscheiben bestehen. Es ist auch wichtig für die Gesundheit von Sehnen, Bändern und Knochen. Vitamin C unterstützt die Bildung von Zellen zu gesundem Gewebe und dient als Antioxidans, das eine abnormale Zellentwicklung verhindert. Es stärkt auch das Immunsystem. Mit Vitamin C können Rückenschmerzen gelindert werden, wenn sie auf eine Wirbelsäulenerkrankung zurückzuführen sind, oder es kann ihnen vorgebeugt werden, indem es zu einer gesunden Wirbelsäule und einem gesunden Gewebe beiträgt.

Kräuterergänzungen

Kräuterergänzungen werden seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt verwendet, weil sie gesundheitliche Eigenschaften bieten. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel werden aus Pflanzen hergestellt, was bedeutet, dass sie natürlich sind, etwas, das die Menschen zunehmend suchen. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente, und auch das gefällt den Menschen. Im Folgenden sind einige der pflanzlichen Ergänzungsmittel aufgeführt, die zur Gesundheit der Wirbelsäule beitragen und Schmerzen aufgrund von Krankheiten oder Verletzungen lindern können.

Kurkuma und Curry

Kurkuma, das Hauptgewürz in Currygerichten, wird intensiv erforscht und gilt als ein Gewürz mit unglaublicher Wirkung zur Kontrolle von Entzündungen und zur Schmerzlinderung. Es kann helfen, Schmerzen bei Arthritis und Rückenschmerzen zu lindern.

Bromelain

Bromelain, das aus dem Saft und dem Stiel der Ananas gewonnen wird, ist eine Mischung aus Enzymen, die in der Ananas vorkommen. Da in der Ananas nicht genügend von diesem Zusatzstoff enthalten ist, müssen Sie Tabletten oder Kapseln einnehmen, um die potenziellen Vorteile voll auszuschöpfen. Es gibt zahlreiche Studien, die darauf hinweisen, dass Bromelain helfen kann, Schmerzen aufgrund von rheumatoider Arthritis oder Osteoarthritis zu lindern.

Teufelskralle

Die Teufelskralle ist ein Kraut, das bei Rückenschmerzen und Arthritis in der Wirbelsäule sowie bei anderen Erkrankungen eingesetzt wird. Forschungen und anekdotische Rückmeldungen deuten darauf hin, dass sie Schmerzen im unteren Rückenbereich und Schmerzen aufgrund von Arthrose lindern kann.

Unabhängig davon, ob eine Erkrankung vorliegt oder nicht, fördern verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, darunter auch Vitamine für die Gesundheit der Wirbelsäule, entweder die Fähigkeit des Körpers, bestimmte Elemente zu produzieren, die natürlicherweise im Körper vorhanden sind, und/oder tragen zur Linderung von Symptomen wie Entzündungen bei. Viele der Nahrungsergänzungsmittel erfüllen eine doppelte oder dreifache Aufgabe.

Zum Beispiel können Nahrungsergänzungsmittel für die Bandscheibengesundheit wie Glucosamin und Chondroitinsulfat der Degeneration der Bandscheiben entgegenwirken, eine schnellere Genesung nach einer Operation fördern und durch die Verringerung von Entzündungen zur allgemeinen körperlichen Gesundheit beitragen.

Forscher schenken Curry-Nahrungsergänzungsmitteln heute mehr Aufmerksamkeit. Kurkuma ist das Hauptgewürz in Curry und verleiht ihm die gelbe Farbe. Kurkuma enthält bioaktives Curcumin, das starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Da Kurkumagewürz eigentlich aus einer Kombination von Gewürzen hergestellt wird, ist der Curcumingehalt nicht hoch. Durch die Einnahme von Currypräparaten oder Kurkuma-Curcumin-Präparaten wird die Menge des aufgenommenen Curcumins erhöht.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Currypräparaten machen sie besonders für Menschen mit Arthritis oder Menschen, die sich einer Rückenoperation unterzogen haben, nützlich. Die starken antioxidativen Eigenschaften sind jedoch auch gut für die allgemeine Gesundheit, so dass viele Menschen regelmäßig Currypräparate einnehmen.

Pflege für Gelenke und Bänder

Nicht nur die Knochen der Wirbelsäule brauchen Aufmerksamkeit. Zu den Gelenken und der Rückenstruktur gehören auch Bänder, Sehnen und andere Weichteile wie Knorpel. Menschen, die an Arthritis leiden, nehmen Vitamine ein, um die Gesundheit aller Weichteile zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Quellen

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2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6929565/
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
4. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glucosamine/art-20362874
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5081317/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27434504/
7. https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/bromelain
8. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-984/devils-claw
9. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Capsaicin