Was Sie wissen müssen
- Wenn Sie einen hämorrhagischen Schlaganfall hatten, dürfen Sie für mindestens drei Wochen nach dem Schlaganfall keinen Alkohol trinken.
- Übermäßiger Alkoholkonsum trägt zu einer Reihe von Risikofaktoren für einen Schlaganfall bei, einschließlich Bluthochdruck.
- Alkohol kann die Medikamente beeinträchtigen, die Sie zur Verringerung des Schlaganfallrisikos einnehmen.
- Gesunde Männer und Frauen sollten nicht mehr als zwei Standardgetränke pro Tag und nicht mehr als vier Standardgetränke bei einer Gelegenheit zu sich nehmen.
- Ihr Arzt kann Sie beraten, wann Sie wieder mit dem Alkoholkonsum beginnen können und wie viel Alkohol für Sie unbedenklich ist.
Alkohol und Schlaganfallrisiko
Das Trinken von zu viel Alkohol trägt zu einer Reihe von Risikofaktoren für einen Schlaganfall bei. Wenn Sie bereits einen Schlaganfall oder eine transitorische ischämische Attacke (TIA) erlitten haben, können Sie Ihr Risiko für einen weiteren Schlaganfall verringern, indem Sie nur unbedenkliche Mengen Alkohol trinken.
Hoher Blutdruck ist der größte Risikofaktor für einen Schlaganfall, und wenn Sie zu viel Alkohol trinken, erhöht sich Ihr Blutdruck. Vorhofflimmern, eine Art unregelmäßiger Herzschlag, kann durch zu viel Alkohol ausgelöst werden.
Diabetes und Übergewicht erhöhen ebenfalls das Risiko eines Schlaganfalls. Beide Risikofaktoren werden mit übermäßigem Alkoholkonsum in Verbindung gebracht.
Alkoholische Getränke sind sehr kalorienreich und haben keinen Nährwert. Wenn Sie weniger Alkohol trinken, können Sie ein gesundes Gewicht erreichen und halten.
Hämorrhagischer Schlaganfall und Alkohol
Ein hämorrhagischer Schlaganfall wird durch einen Riss in der Wand eines Blutgefäßes im Gehirn verursacht. Wenn Sie einen hämorrhagischen Schlaganfall erlitten haben, dürfen Sie für mindestens drei Wochen nach dem Schlaganfall keinen Alkohol trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie wieder Alkohol trinken dürfen.
Alkoholkonsum nach einem Schlaganfall
Alkohol kann die Medikamente beeinträchtigen, die Sie einnehmen, um Ihr Risiko für einen weiteren Schlaganfall zu verringern. Insbesondere kann er schädlich sein, wenn Sie blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es unbedenklich ist, während der Einnahme von Medikamenten Alkohol zu trinken.
Sicherer Alkoholkonsum
Die Nationalen Leitlinien für den Alkoholkonsum geben Hinweise auf sichere Alkoholmengen.
Denken Sie, dass die Leitlinien für gesunde Menschen gelten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es für Sie unbedenklich ist, überhaupt zu trinken, und ob die in den Leitlinien angegebenen Mengen für Sie unbedenklich sind.
In den Leitlinien heißt es, dass gesunde Männer und Frauen nicht mehr als zwei Standardgetränke an einem Tag trinken sollten. Dadurch wird das langfristige Risiko einer Schädigung durch Alkohol verringert.
Die Leitlinien besagen auch, dass man nicht mehr als vier Standardgetränke bei einer Gelegenheit trinken sollte. Dies verringert das kurzfristige Risiko von Schäden bei dieser Gelegenheit, wie z. B. Stürze oder Unfälle.
Bei Spirituosen mit 40 Volumenprozent Alkohol entspricht ein Standardgetränk 30 ml.
Ein 285-ml-Glas vollmundiges Bier entspricht 1,1 Standardgetränken.
100 ml Wein oder Champagner entsprechen ungefähr einem Standardgetränk, wobei dies je nach Sorte variiert. Denken Sie daran, dass die meisten Gläser Wein, die in Restaurants und Kneipen serviert werden, mehr als 100 ml haben.
Überprüfen Sie immer das Etikett auf der Flasche, um herauszufinden, wie viele Standardgetränke Sie trinken.
Strategien zur Verringerung des Alkoholkonsums
Schreiben Sie auf, wie viele Getränke Sie zu sich nehmen, um zu sehen, wie viel und wie oft Sie trinken.
Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr trinken, als unbedenklich ist, versuchen Sie es mit diesen Tipps:
- Trinken Sie Wasser, wenn Sie durstig sind.
- Nippen Sie langsam an Ihrem Getränk. Stellen Sie das Glas nach jedem Schluck ab.
- Bei gesellschaftlichen Anlässen sollte jedes zweite Getränk ein alkoholfreies sein. Wählen Sie lieber ein kohlensäurehaltiges Wasser als ein zuckerhaltiges Getränk.
- Versuchen Sie alkoholarme Alternativen wie Light-Bier.
- Verzichten Sie auf „Schreie“. Trinken Sie in Ihrem eigenen Tempo. Wenn Sie es nicht vermeiden können, eine Runde zu kaufen, besorgen Sie sich ein alkoholfreies Getränk.
- Vermeiden Sie salzige Snacks wie Kartoffelchips oder Erdnüsse. Diese machen durstig und verleiten eher dazu, schnell zu trinken.
- Setzen Sie sich Ziele, z. B. nicht allein zu trinken.
- Halten Sie mindestens zwei Tage pro Woche ohne Alkohol aus.
- Trinken Sie nicht auf leeren Magen. Ein voller Magen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol.
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