Einführung:
Wenn es einen berüchtigten Superhelden gäbe, der Fett direkt ins Gesicht schlagen könnte, dann wäre es dieser kleine Mikroorganismus namens Bacteroides. Die Gesundheit des Darms ist eine brennende Frage in der Wissenschaft, da in jedem Menschen eine große Anzahl von Mikroorganismen lebt. Mit der Technologie der Neuzeit hat sich unser Verständnis des Mikrobioms jedoch weiterentwickelt. Die Fortschritte im Verständnis des genetischen Codes des Menschen begannen 2003, als Wissenschaftler im Rahmen des Humangenomprojekts die Desoxyribonukleinsäure (DNA) entschlüsselten. Dies führte zu einem faszinierenden Projekt im Jahr 2008, als Wissenschaftler mit der Kartierung der Mikrobiota begannen und das Human Microbiome Project im Jahr 2013 abschlossen. Dies ermöglichte das Verständnis von Mikroorganismen in einer Kommensalgemeinschaft (die nebeneinander leben und sich gegenseitig nützen). Das Wissen darüber, was in unserer Mikrobiota neben dem Menschen lebt, wird für das tägliche Leben immer wichtiger, da wir lernen, wie sehr diese Mikroben den Menschen täglich beeinflussen. Die Mikroorganismen, die in unserem Mikrobiom leben, sind etwa zehnmal so zahlreich wie unsere eigenen Zellen, aus denen der gesamte menschliche Körper besteht. Wissenschaftler haben errechnet und geschätzt, dass es im menschlichen Körper 37,2 Billionen Zellen gibt. Treten Sie also einen Schritt zurück und denken Sie darüber nach, wie viele Mikroorganismen in uns leben (Sweeney & Morton, 2013).
Innerhalb dieser Population wird geschätzt, dass 90 % Ihres Mikrobioms aus zwei Stämmen besteht, den Firmicutes und den Bacteroides. Diese beiden Bakterien werden intensiv erforscht, denn je mehr wir über die Gesundheit des Darms erfahren, desto mehr Zusammenhänge gibt es mit Fettleibigkeit und Krankheitsepidemien. In der westlichen Kultur scheint Fettleibigkeit immer häufiger aufzutreten, und die Evolution hat gezeigt, dass es nicht an unseren Genen liegt, die sich verändern, da dies sehr lange dauert, sondern an unserem Lebensstil, der sich auf unsere Darmflora auswirkt.
Was sind Firmicutes:
Diese kleinen Wanzen sind wie hyperaktive kleine Kinder, die auf Zucker stehen. Sie bringen Ihren Körper dazu, sich nach Zucker zu sehnen, damit Sie mehr Junkfood essen, damit sie leben können. Firmicutes können auch Entzündungen hervorrufen, was sich auf die Verlangsamung des Stoffwechsels in Ihrem Körper auswirkt. Firmicutes konkurrieren auch mit umliegenden Mikroorganismen um deren Zuckervorräte und töten sie ab. Wenn zu viel Zucker konsumiert wird, gibt es für ihn leider nur einen Weg: die Umwandlung in Fett. Studien haben gezeigt, dass ein höherer Anteil an Firmicutes im Magen-Darm-Trakt mit Fettleibigkeit zusammenhängt.
Was die Menschen nicht wissen, ist, dass diese kleinen Wanzen überall vorkommen. Einer der am häufigsten konsumierten Firmicute-Mikroorganismen ist Lactobacillus acidophilus. Diese Mikrobe wird als Probiotikum vermarktet, das eine gesunde Mikrobe für den Darm sein soll, aber sie könnte der Grund für Ihre Gewichtszunahme sein. Probiotika sind nur dann von Nutzen, wenn Sie Antibiotika oder Medikamente eingenommen haben, die die guten und schlechten Mikroorganismen in der Darmflora abgetötet haben, und wenn Sie diese wieder aufbauen müssen.
Bei einem Ungleichgewicht der Mikroorganismen in der Darmflora führt die Einnahme eines Probiotikums nur dazu, dass einem bereits überfüllten System noch mehr lebende Bakterien hinzugefügt werden, was nur dazu führt, dass noch mehr zuckerfressende Bakterien entstehen.
Firmicutes hätten eine positive Wirkung auf den Menschen gehabt, aber das wäre vor langer Zeit gewesen, als der Mensch noch nicht so viele Kalorien zu sich nahm wie heute. Firmicutes hätten in den Fastenzeiten geholfen, unseren Körper dabei zu unterstützen, Fett zu speichern, um die Menschen zur nächsten Mahlzeit zu bringen, und auch in den kälteren Monaten des Jahres zu helfen. Nur leider haben sich die Dinge geändert, und wir haben Zugang zu einer breiten Palette von Nahrungsmitteln im Überfluss, die wir das ganze Jahr über essen können, weil sie von Land zu Land importiert und exportiert werden. Mit diesem raschen Wandel geht ein Ungleichgewicht der Darmmikroben einher, das uns heute Krankheiten und Übergewicht beschert.
Was sind Bacteroides:
Lassen Sie uns nun über den kleinen Superhelden Bacteroides sprechen, der nie erwähnt wird, aber im Hintergrund die Fettzellen bekämpft, damit Sie gut aussehen. Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit sinkt, wenn mehr Bacteroides in der Darmflora vorhanden sind. Das liegt daran, dass Ihre Bacteroides Fettfresser sind, die Entzündungen im Körper blockieren, was einen großen Einfluss auf die Beschleunigung des Körperstoffwechsels hat. Bacteroides sind anaerobe Bakterien, die ohne Sauerstoffzufuhr leben können, weshalb sie gedeihen können, wenn Polyphenole konsumiert werden. Polyphenole sind die Gifte auf der Schale von Obst und Gemüse, die eindringende Krankheitserreger abwehren. Die meisten Firmicutes sind jedoch aerobe Bakterien, die Sauerstoff zum Leben brauchen und dazu neigen, abzusterben, wenn große Mengen von Polyphenolen in den Magen-Darm-Trakt gelangen. (Wexler, 2007)
Die obige Abbildung stammt aus einer Studie, in der 202 vollständige Genome menschlicher Darmbakteriengemeinschaften genetisch sequenziert wurden. Die Ergebnisse zeigen, wie stark Firmicutes und Bacteroides das Mikrobiom besiedeln (Yang, Xie, Li, & Wei, 2009). Die Tatsache, dass wir mehr Bakterienzellen als menschliche Zellen im Körper haben, gibt uns wirklich zu denken, wie sehr wir uns um unsere Darmgesundheit kümmern müssen. Je mehr wir das Mikrobiom erforschen, desto mehr Hinweise gibt es darauf, dass unsere Darmflora einen Einfluss auf unsere Gesundheit, Krankheiten und Fettleibigkeit hat. Aus diesem Grund hat ATP Science das neueste Zusatzprodukt „Gut Right“ entwickelt. Gut Right enthält Inhaltsstoffe, die das Verhältnis Firmicute/Bacteroides ausgleichen, indem sie verschiedene Arten von polyphenolhaltigen Lebensmitteln verwenden, um die Firmicute-Bakterien auszuhungern. Das Ausbalancieren dieses Verhältnisses im Darm kann bei verschiedenen Arten von Erkrankungen helfen, wie z.B.:
- Modulation des Verhältnisses der Darmbakterien
- Dysbiose, SIBO, undichte Darmwand, Allergien und Unverträglichkeiten
- Unterstützung des Immunsystems
- Unterstützung der Leber und Entgiftungswege
- Reduzierung von Entzündungen
- Reduzierung der Insulinresistenz
- Unterstützung eines gesunden Stoffwechsel
- Vorbeugung und Korrektur von Ermüdungserscheinungen
- Beseitigung von Hirnnebel und Förderung der geistigen Klarheit
- Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
- Korrektur von Firmicute: Bacteroidetes (überschüssige Firmicute abtöten und mangelhafte Bacteroidetes vermehren)
- Candida abtöten (Hefen, Pilze und Schimmelpilze)
- Parasiten verdrängen
Sweeney, T., & Morton, J. (2013). The Human Gut Microbiome. Jama Surgery, 536-569. Abgerufen von http://doi.org/10.1001/jamasurg.2013.5
Wexler, H. (2007). Bacteroides: the Good, the Bad, and the Nitty-Gritty. Clinical Microbiology Reviews, 593-621.
Yang, X., Xie, L., Li, Y., & Wei, C. (2009). More than 9,000,000 Unique Genes in Human Gut Bacterial Community: Estimating Gene Numbers Inside a Human Body. PLOS ONE.