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Während der Schwangerschaft ist es wichtig, auf alles zu achten, was Sie essen und trinken. Ein unüberlegter Verzehr von Lebensmitteln kann dem Baby schaden und auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen, deshalb sollten Sie genau darauf achten, was Sie essen und trinken. Viele Lebensmittel und Getränke sollten während der Schwangerschaft gemieden oder zumindest in Maßen genossen werden. Eistee ist ein wunderbar erfrischendes Getränk, aber er enthält Koffein und Zucker, so dass wir überprüfen sollten, ob er während der Schwangerschaft unbedenklich ist.

Können Schwangere Eistee trinken?

Abgepackter oder in Flaschen abgefüllter Eistee enthält Zucker in großen Mengen, was während der Schwangerschaft nicht empfohlen wird. Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang eine begeisterte Liebhaberin von Eistee waren, könnte eine Schwangerschaft dieses Verlangen noch verstärken, und Sie müssen sich davor hüten. Entscheiden Sie sich stattdessen für selbstgemachten Eistee mit reduziertem Zuckergehalt oder fügen Sie Honig anstelle von Zucker hinzu.

Wie viel Koffein ist in Eistee enthalten?

Der Koffeingehalt hängt von der Marke und dem Geschmack des Eistees ab, den Sie wählen. Im Durchschnitt enthält eine Portion Eistee etwa 12 mg bis 18 mg Koffein. Während der Schwangerschaft sollte die Koffeinzufuhr nicht mehr als 200 mg pro Tag betragen. Wenn Eistee den täglichen Kaffee ersetzen kann, schadet das nicht, denn Tee enthält weniger Koffein als Kaffee.

Vorteile von Eistee in der Schwangerschaft

Tee ist eines der gesündesten Getränke, die eine schwangere Frau zu sich nehmen kann, wenn auch in moderaten Mengen. Sehen wir uns die verschiedenen Vorteile von Eistee an:

Sofortige Erfrischung

Im Sommer schwanger zu sein, wenn die Hitze einem zu schaffen macht, ganz zu schweigen von der morgendlichen Übelkeit, ist nicht einfach. Ein Glas Eistee hilft Ihnen, die Hitze zu besiegen und die morgendliche Übelkeit in Schach zu halten. Dank des in dem Getränk enthaltenen Koffeins erhalten Sie außerdem einen sofortigen Energieschub.

Enthält Antioxidantien

Durch die hormonellen Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft kommt es zu einem Anstieg der freien Radikale, und Tee in jeglicher Form kann dabei helfen, sie zu halten. Tee enthält Antioxidantien, die auch bei der Vorbeugung von DNA-Schäden nützlich sind.

Schädliche Auswirkungen des Trinkens von Eistee während der Schwangerschaft

Durch den hohen Koffeingehalt kann Tee schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die des Babys haben. Hier sind einige schädliche Auswirkungen des Teetrinkens, über die Sie Bescheid wissen sollten.

Verursacht Fehlgeburten

Die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt steigt, wenn die Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft ansteigt, und der Konsum von Tee in großen Mengen kann dies bewirken. Übermäßige Mengen an Koffein können zu einer Fehlgeburt führen.

Erhöht die Möglichkeit von Neuralrohrdefekten

Koffein in Eistee kann die Aufnahme von Folsäure stören und so zu Neuralrohrdefekten wie Spina bifida führen.

Führt zu niedrigem Geburtsgewicht

Studien haben gezeigt, dass der erhöhte Konsum von Eistee während der Schwangerschaft die Ursache für ein niedriges Geburtsgewicht sein kann. Das liegt vor allem an dem hohen Koffeingehalt im Tee.

Löst Blutarmut aus

Schwangere Frauen haben in dieser Zeit einen hohen Eisenbedarf, und Teetrinken verursacht oft Eisenmangel. Ein übermäßiger Teekonsum zu den Mahlzeiten verringert die Eisenmenge im Körper, was bei Schwangeren zu Anämie führt. Alternativ können Sie Fleisch und Geflügel in Ihren Speiseplan aufnehmen, um den notwendigen Eisenbedarf zu decken.

Verursacht Totgeburten

Übermäßiger Konsum von koffeinhaltigen Getränken kann eine der Ursachen für Totgeburten sein. Auch wenn das Verlangen danach groß ist, sollten Sie darauf achten, dass Sie während der Schwangerschaft keinen Eistee über das vorgeschriebene Maß hinaus konsumieren.

Verursacht Dehydrierung

Sie werden feststellen, dass die Häufigkeit des Wasserlassens nach dem Teetrinken zunimmt, da er harntreibend wirkt. Er führt zu Dehydrierung und Sie können wichtige Salze und Mineralien verlieren, die der Körper während der Schwangerschaft braucht.

Führt zu Schlafverlust

Ein gesunder Schlaf in der Nacht ist eine der Grundvoraussetzungen, um während der Schwangerschaft frisch und gesund zu bleiben. Schlaflosigkeit ist eines der ersten Opfer des erhöhten Koffeingehalts in Ihrem Körper, der durch das Trinken von Eistee verursacht wird, insbesondere vor dem Schlafengehen. Achten Sie darauf, dass Sie keinen Tee in irgendeiner Form trinken, bevor Sie Ihren Tag beenden, und dies kann Schlaflosigkeit sicher verhindern.

Ist eisgekühlter Zitronentee während der Schwangerschaft gut?

Eistee gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, und Zitrone ist bei Eistee-Liebhabern sehr beliebt. Obwohl der Genuss von Zitroneneistee in mäßigen Mengen unbedenklich ist, kann der hohe Zuckergehalt in abgefüllten Eistees schädlich sein. Zitronentee kann den Gehalt an Antioxidantien und Aromastoffen in Ihrem Körper erhöhen, aber der Zuckergehalt kann diesen Nutzen weitgehend zunichte machen. Stattdessen können Sie zu Hause entkoffeinierten Tee aufbrühen und eine Zitronenscheibe hineinpressen, um Ihren Heißhunger zu stillen.

Gesunde Eistee-Rezepte

Eistee mit Zitronengras und Minze

Dieses erfrischende Getränk ist köstlich und einfach zuzubereiten.

Zutaten:

Teebeutel- 2

Zitronengrasstängel- 1

Minze- 2 Zweige

Wasser- 4 Tassen

Herstellung:

1. Das Wasser aufkochen und die restlichen Zutaten dazugeben.

2. Die Teebeutel nach fünf Minuten entfernen, die Mischung in einen Krug oder eine Flasche füllen und abkühlen lassen.

3. Nach dem Abkühlen in ein Glas füllen, 2 Eiswürfel hinzufügen und genießen.

Eistee mit Zitrone und Granatapfel

Ein weiteres großartiges Eistee-Rezept, das man unbedingt ausprobieren sollte, wenn man tagsüber einen erfrischenden Muntermacher braucht.

Zutaten:

Teebeutel- 2

Wasser- 5 Tassen

Granatapfelperlen- 1 Tasse

Zubereitung:

1. Das Wasser zum Kochen bringen und die Teebeutel und Granatapfelperlen hinzufügen.

2. Die Teebeutel entfernen, die Mischung in eine Kanne oder Flasche füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

3. Vor dem Servieren die Mischung in ein Glas abseihen, mit ein paar Granatapfelperlen garnieren und genießen.

Wenn man sich also in Maßen übt und dem Wunsch widersteht, Eistee in großen Mengen zu konsumieren, kann Eistee nicht viel schaden. Ein erfrischendes Glas Eistee kann zwar Wunder für Ihre schwankende Stimmung bewirken, aber übertreiben Sie es nicht.

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