Abnehmen beim Spielen von Videospielen klingt vielleicht zu schön, um wahr zu sein, aber jeder, der schon einmal beim ersten, zweiten oder dritten Tanzspiel auf der Wii ins Schwitzen gekommen ist, wird sich wahrscheinlich fragen: „Kann man mit Just Dance abnehmen?“
Die Antwort lautet „Ja“, man kann beim Spielen von Just Dance definitiv so viele Kalorien verbrennen, dass man überflüssige Pfunde verliert.
Wenn du das Spiel 30 Minuten lang spielst, verbrennst du etwa 200 Kalorien – wenn du deine Spielzeit auf eine Stunde erhöhst, verbrennst du satte 400 Kalorien mit einem lustigen Videospiel, das sich nicht einmal wie ein Training anfühlt.
Wenn Sie das Spiel nur eine Stunde pro Tag an 6 Tagen in der Woche spielen, verbrennen Sie jede Woche zusätzlich 2400 Kalorien (natürlich abhängig von vielen verschiedenen Variablen wie Ihrem Körpergewicht, Ihrem Muskelanteil, Ihrem aktuellen Fitnessniveau, der Intensität der Anstrengung, die Sie aufbringen, usw.).
Im Vergleich dazu sind das 69 % eines Pfunds in einer Woche. Wenn Sie dieses tägliche Just Dance-Training mit einer Kalorienreduzierung von 500 pro Tag kombinieren, werden Sie insgesamt 1,7 Pfund pro Woche abnehmen; das ist eine sehr ideale Abnahmerate. Bei diesem Tempo und mit ein wenig Beständigkeit könnten Sie 7,3 Pfund pro Monat abnehmen, ohne jemals das Fitnessstudio betreten zu haben.
Eine weitere Möglichkeit, ohne teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Anmeldegebühren fit zu werden, sind unsere Workout-Videos. Die Videos reichen von 10 Minuten bis zu einer Stunde, von Pilates bis hin zu Boot Camps zum Tonen und Abnehmen, und sie sind alle völlig kostenlos.
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Der beste Weg, um mit einer Version dieses Spiels abzunehmen, wäre eine gesunde Ernährungsumstellung sowie ein einfaches, kurzes Krafttraining ein paar Mal pro Woche.
Das Krafttraining ist sehr wichtig, auch wenn Sie „keine Muskeln wollen“. Krafttraining erhöht die Kalorienverbrennung des Körpers, auch im Ruhezustand. Das bedeutet, dass Sie leichter abnehmen können, wenn Sie zusätzlich zum Training mit Just Dance ein wenig Muskeln aufbauen.
