Wenn Sie Golf im Fernsehen sehen, haben Sie vielleicht schon einmal gehört, dass der Kommentator erwähnt, dass jemand den Schläger flach schwingt oder vielleicht den Schläger um den Körper herum schwingt.
Ein Golfer sollte den Schläger auf einer Ebene halten. Flach ist knapp unter der Linie, und aufrecht oder steil ist über der Ebene. Wenn es mit dem Schwung zusammenhängt, wird er von der unteren Linie aus beobachtet. Wenn man den Golfschläger in dieser flachen Position von der Linie aus betrachtet, spricht man von der Schwungebene.
Damit ein Schwung als flach bezeichnet werden kann, muss die linke Hand am oberen Ende des Rückschwungs einen Winkel von weniger als 45 Grad zum Boden bilden. Das bedeutet, dass der Schwung eher horizontal als vertikal verläuft, was dem „aufrechten“ Schwung völlig entgegengesetzt ist.
Dein flacher Schwung sollte sich nicht negativ auf Ihr Golfspiel auswirken; er kann ein wesentliches Hilfsmittel sein, das Ihnen dabei hilft, den Golfball mit einer von innen nach außen verlaufenden Bahn des Flügels anzugreifen. Dies ist der Schlüssel zum Draw. Der flache Annäherungswinkel verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie den Boden zuerst berühren und den Ball dick treffen.
Ein extrem flacher Schwung kann jedoch dazu führen, dass Sie hässliche, nach rechts gedrückte Schläge machen, schädliche Entenhaken schlagen und die Bälle nahe an der Schlägersohle treffen.
Wenn Sie auf eine dieser Herausforderungen stoßen, sollten Sie als erstes Ihre Schwungebene überprüfen. Schauen wir uns an, wie Sie diese überprüfen und korrigieren können.
Wenn Sie daran interessiert sind, einen flachen Golfschwung und andere Schwungprobleme zu korrigieren, schauen Sie sich den Stressfreien Golfschwung an.
Korrekte Schulterdrehung
Viele Amateurgolfer und möglicherweise auch einige Profis leiden in einigen Fällen unter einer zu flachen Schulterebene während ihres Rückschwungs. Für einen korrekten Schwung sollten sich die Schultern beim Abschlag in einer senkrechten Ebene zur Wirbelsäule zurückdrehen. Die Schulterebene wird flach, wenn sich die Schultern auf einer eher horizontalen Ebene drehen.
Auswirkung der Schulterebene auf den Golfschwung
Eine zu flache Schulterebene ist insofern problematisch, als der Golfschläger und die Arme nicht in der richtigen Position sind. Sie befinden sich zu weit hinter dem Körper, was zu einer Verschiebung der Schwungebene während des Abschwungs führt und die Effizienz Ihres Schwungs verringert.
Damit müssen Sie während des Abschwungs einen Ausgleich schaffen, um das Schlägerblatt gleichmäßig zu platzieren. Außerdem wird Ihre Wirbelsäule durch eine flache Schulterebene destabilisiert, was dazu führt, dass sich Ihr Rücken und Ihr Nacken aus der Haltung heben, was zu weniger Kraft und inkonsistenten Schlägen führt.
Wie Sie Ihre Rückschwung-Schulterebene überprüfen
Um die Korrektheit Ihrer Schulterebene zu überprüfen, können Sie Ihren Schwung von der Linie aus aufzeichnen. Zeichnen Sie mit Hilfe einer einfachen Schwunganalysesoftware eine Linie, die von der Steißbeinbasis bis hinter den Nacken beim Abschlag reicht.
Ziehen Sie eine weitere Linie, die knapp oberhalb der Schulter hinter und senkrecht zur Wirbelsäulenwinkellinie verläuft. Sie haben eine flache Schulterebene, wenn die vordere Schulter am oberen Ende des Rückschwungs über der Wirbelsäulenwinkellinie liegt.
Sie können Ihre Schulterebene auch beobachten, indem Sie Ihren Rückschwung vor einem Spiegel ausführen. Im oberen Bereich sollte der vordere Ellbogen den hinteren Ellbogen verdecken. Wenn Sie den hinteren Ellbogen unterhalb des vorderen Ellbogens sehen können, ist die Schulterebene flach. Dies ist eine ausgezeichnete Methode, um Ihre Schulterebene zu überprüfen, aber sie funktioniert nur, wenn Ihre Arme korrekt bewegt werden.
Der Drill
Wärmen Sie sich wie üblich vor dem Training auf. Machen Sie zum Üben ein paar normale Schwünge und suchen Sie nach einem ähnlichen Gefühl. Ihre Schultern sollen sich perfekt in der Ebene drehen.
Wenn Sie die Angewohnheit haben, während des Rückschwungs zu flach zu werden, kann diese Übung nützlich sein, um das gewünschte Gefühl wiederherzustellen. Sie werden einen viel einfacheren Abschwung haben, und Ihr Schlagen des Balls wird sich enorm verbessern.
Superflache Schwünge machen
Der ideale Weg, die Steilheit zu korrigieren, ist zu erfahren, wie sich das genaue Gegenteil anfühlt. Versuchen Sie, einen vollen Schwung zu machen, bei dem der Schläger nicht über Hüfthöhe hinausgeht. Es wird Ihnen nicht gelingen, ihn so tief zu halten, aber das ist das Ziel. Sie können ein paar Bälle abschlagen und üben, auf diese Weise zu schlagen.
Um den Ball zu treffen, müssen Sie sich in der Hüftgegend stärker beugen. Der Schwung wird sich runder anfühlen und die richtige Ebene und Schlägerfreigabe fördern.
Benutzen Sie Ihren rechten Arm
Üben Sie auf dem Übungsplatz, 20-Yard-Pitch-Schläge nur mit Ihrem rechten Arm zu schlagen. Halten Sie Ihren Abschlag und legen Sie dann Ihre linke Hand auf den rechten Griff. Ihr linker Arm sollte sich dabei beugen. Viele Steilschwinger versuchen, ihren linken Arm gerade zu halten. Diese Übung ist wichtig, um den Schläger intuitiv auf der richtigen Ebene zu schwingen. Sie ist auch hilfreich, um das Gefühl für die Rolle beider Arme wiederzuerlangen. Der rechte Arm sollte die natürlich dominante Rolle einnehmen dürfen.
Schlagen Sie den Ball mit geschlossenen Augen
Einige Personen, deren Schwung zu flach ist, üben einen Schwung, der hinter dem Ball endet. Wenn sie dann in Richtung Ball schwingen, erwarten sie ein positives Ergebnis, das nicht möglich ist.
Das kann man beheben, indem man mit geschlossenen Augen oder mit verbundenen Augen einige kurze Schwünge auf den Ball macht. Ein Partner sollte den Ball ein wenig weiter vorne in der Mitte Ihres Standes platzieren. Passen Sie beim Schwingen Ihre Flugbahn so lange an, bis Sie den Ball sicher treffen. Wenn Sie dies erreicht haben, notieren Sie den Unterschied zwischen Ihrem Schwung und dem ursprünglichen Schwung.
Nutzen Sie den Bounce
Gelegentlich kommt es vor, dass ein flacher Schwinger die Vorderkante des Schlägers in den Boden drückt und dadurch dünne oder dicke Schläge produziert. Dies lässt sich beheben, indem man ein Sandwedge nimmt und es so einstellt, dass der Schaft beim Ansprechen leicht nach hinten geneigt ist. Versuchen Sie nun, Schläge zu machen, bei denen der Schlägerkopf auf der Sohle über die Grasnarbe gleitet oder abprallt, während sich der Schläger im Treffmoment nach links bewegt.
Wedge-Spiel
Dies ist eine großartige Übung, mit der Sie Ihr Wedge-Spiel verbessern können. Wenn ein Golfer einen kürzeren Schwung macht, wird er oft durch einen flachen, „armsy“ Schwung herausgefordert. Dies führt in der Regel zu schwachen Schlägen, die nach rechts hinausgehen.
Sie sollten Ihren rechten Ellbogen in der Wedge-Bewegung einknicken lassen. Sie werden merken, wie Sie durch die Übung gezwungen werden, den Schläger mehr aus der Hand zu nehmen. Das hilft Ihnen dabei, den Ball in der Mitte zu halten und eine steilere Abschwungebene zu schaffen, bei der die Hände mehr vor der Brust liegen.
Der nächste Schritt besteht darin, den Schläger durch die Abgabe zu drehen – ein sehr einfacher, wiederholbarer und effizienter Golfschwung. Die Arbeit an dieser Übung wird Ihnen helfen, schnell ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, wie sich ein guter Golfschwung anfühlen sollte.
Fixes für eine extrem flache Ebene
- Stellen Sie sich näher an den Ball – wenn Ihre Ansprechposition zu weit vom Ball entfernt ist, werden Ihre Arme überstreckt, was einen Schwungweg erzeugt, der zu sehr um den Körper herum geht. Gehen Sie näher an den Ball heran, um den Schläger in einem aufrechteren Bogen zu positionieren, wodurch die Haken gerader werden.
- Gerade zurück beim Abschlag – wenn Sie den Schläger zu weit innerhalb der Ziellinie nehmen, werden Sie in eine flache Position gezwungen. Probieren Sie diese Übung aus, um Ihren Takeaway zu überprüfen und die notwendigen Korrekturen vorzunehmen.
- Lassen Sie einen Schlägerkopf bedeckt, der etwa 8 – 10 Zoll hinter dem Ball und direkt auf der Ziellinie platziert ist.
- Lassen Sie den Ball niedriger abschlagen – Mit Ihren Fairway-Schlägen ist wahrscheinlich alles in Ordnung, aber Ihre Drives können dazu neigen, nach links zu kippen, wenn der Ball zu hoch abgeschlagen wird; der Weg, den Sie nehmen, ist ein eher horizontaler Weg vom und in den Ball. Ihre Schwungebene kann korrigiert werden, indem Sie den Pflock weiter in den Boden drücken, so dass Sie bei der Ansprache eine Position über dem Ball einnehmen.
Abschließende Gedanken
Für die meisten Menschen mag die Schwungebene wie eine Wissenschaft aussehen. Sie sind sich nicht wirklich sicher, was sie ist, was sie sein soll und wie ein richtiger Golfschwung auf der Ebene mit minimaler Anstrengung erreicht werden kann. In dieser Kurzanleitung erfahren Sie, was die Schwungebene ist und wie Sie Ihren Golfschwung korrigieren können. Nehmen Sie sich also Zeit, und schon bald werden Sie wissen, wie Sie einen flachen Golfschwung korrigieren können.