Highlights
- Grüntee-Ergänzungen können Leberschäden verursachen, sagt die EFSA.
- Aufgüsse und Aufgüsse von grünem Tee sind laut EFSA nach wie vor unbedenklich für die Leber.
- Überdosierung von grünem Tee kann nach wie vor Blähungen und Mineralstoffmangel verursachen.
Seit langem gilt grüner Tee als Gesundheitsgetränk, das beim Abnehmen hilft. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt trinken jeden Tag grünen Tee in der Hoffnung, Fett um die Taille zu verlieren. Doch auch dieses gesunde Getränk hat seine Nebenwirkungen. Eine neue Untersuchung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat ergeben, dass eine Überdosierung von Grüntee-Ergänzungsmitteln schädlich für die Leber sein kann. Die Forschungsergebnisse kommen anlässlich des Weltlebertages 2018 und könnten die Grüntee-Evangelisten in Erstaunen und Verwirrung versetzen.
Aber warten Sie ab! Sie müssen nicht gänzlich aufhören, Tee zu trinken. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat erklärt, dass der Verzehr von grünem Tee weiterhin unbedenklich ist, da er nicht so stark mit Antioxidantien angereichert ist wie die Nahrungsergänzungsmittel. Grünteeaufgüsse enthalten 90 bis 300 mg Antioxidantien, während die Nahrungsergänzungsmittel zwischen 500 und 1000 mg enthalten. Forscher haben festgestellt, dass die Aufnahme von mehr als 800 mg Antioxidantien zu Leberschäden führen kann. Solange Sie also nicht zu viel Tee trinken und eine Tasse zu viel trinken, sind Sie wahrscheinlich sicher.
Außerdem hat eine Überdosierung von grünem Tee eine Reihe anderer Nebenwirkungen. Hier sind ein paar weitere Nebenwirkungen von zu viel grünem Tee:
1. Übersäuerung: Ein Übermaß an grünem Tee kann den Magen verstimmen, indem es zu Übersäuerung und saurem Reflux führt. Das liegt daran, dass grüner Tee Koffein enthält, das im Übermaß zu Blähungen und Übersäuerung des Magens führen kann.
2. Mineralstoffmangel: Die Gerbstoffe in grünem Tee können Mineralien wie Eisen binden, was ihre Aufnahme ins Blut verringert und somit zu einem Mangel führt. Diese Wirkung von grünem Tee kann jedoch verringert werden, indem man ein wenig Zitrone in die Tasse grünen Tee drückt.
3. Dehydrierung: Vielleicht haben Sie schon oft bemerkt, dass Sie nach dem Trinken von grünem Tee ziemlich oft auf die Toilette müssen. Das liegt daran, dass grüner Tee ein natürliches Diuretikum ist und den Körper dazu bringen kann, Wasser zu verlieren, was im Extremfall zur Dehydrierung führen kann.
4. Koffein-Überdosis: Obwohl grüner Tee eine gesündere Koffeinlösung ist als Kaffee, kann eine Überdosis grüner Tee dennoch zu einer Koffeinüberdosierung führen, die gesundheitliche Probleme mit sich bringt. Dazu gehören Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Angstzustände usw.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) Grüntee als unbedenklich für die Leber eingestuft hat, selbst wenn er in übermäßigen Mengen eingenommen wird. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass eine Überdosierung von grünem Tee zwar keine langfristigen Folgen hat, aber die Gesundheit im Alltag beeinträchtigen kann.
(Mit Beiträgen von Reuters)
