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Denken Sie, dass Ihr Baby Tage und Nächte durcheinander bringt?
Ist es nachts oft wach?
Schlafen Sie tagsüber lange, wachen aber nachts oft auf, um zu essen?
Keine Sorge!
Dies ist ein sehr häufiges Phänomen bei Neugeborenen.
Glücklicherweise ist es auch ziemlich einfach zu beheben!
In diesem Beitrag werde ich Ihnen erklären, warum Ihr Baby Tage und Nächte durcheinander bringt.
Wir werden auch besprechen, warum sie tagsüber mehr schläft und nachts länger wach bleibt.
Dann… lesen Sie weiter für 7 großartige Tipps, um Abhilfe zu schaffen!
Warum Babys Tage und Nächte durcheinander bringen
Ist Ihr Baby tagsüber eher schläfrig und will dann nachts mehr essen?
Das ist in den ersten Wochen oft der Fall.
Der Grund dafür ist, dass sich Ihr Baby an Ihre Bewegungen am Tag gewöhnt hat. Das war sein Rhythmus im Mutterleib.
Als Sie schwanger waren, haben Ihre Aktivitäten am Tag Ihr Baby in den Schlaf gewiegt und geschaukelt.
Nachts, wenn Sie geruht haben, war Ihr Baby aktiver, und Sie haben seine Bewegungen wahrscheinlich stärker gespürt.
Ihr Baby war in der Gebärmutter auch von Ihren Hormonen abhängig, um seinen Schlaf zu regulieren.
Apropos Hormone: Ihr Baby bildet noch nicht genügend eigene Schlaf-/Wachhormone.
Bei einem voll entwickelten Baby produziert der Körper erst mit etwa 12-15 Wochen genügend Melatonin, Adrenalin und Cortisol.
Bis zu diesem Zeitpunkt ist der zirkadiane Rhythmus (die innere Körperuhr) Ihres Babys noch nicht voll entwickelt.
Das bedeutet, dass Sie nicht erwarten können, dass Ihr Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht vor diesem Zeitpunkt wirklich kennt.
Was können wir dagegen tun?
Wir müssen ihm helfen.
So geht’s…
7 Tipps, die helfen, wenn Babys Tage und Nächte verwechselt!
Tag-Nacht-Verwirrung? Begrenzen Sie die nächtlichen Reize
Wenn Ihr Baby Tag und Nacht verwechselt, beginnen Sie damit, eine ruhige, dunkle und ruhige Abendroutine zu schaffen.
Was meine ich damit?
Viele frischgebackene Eltern machen den Fehler, abends zu viel Lärm und Reize zuzulassen.
Schalten Sie den Fernseher leiser (oder aus), verdunkeln Sie das Licht und helfen Sie Ihrem Baby zu verstehen, dass die Nacht eine Zeit ist, in der es zur Ruhe kommt und schläft.
Einige Babys reagieren sehr empfindlich auf Überreizung (Licht, Lärm usw.), und die meisten Babys reagieren gut auf eine ruhige, dunkle und entspannte Atmosphäre.
Eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Verwendung von rotem Licht.
Wägen Sie ein rotes Nachtlicht ab, damit Sie und Ihr Baby schneller wieder einschlafen können.
Dieses kleine Bären-Nachtlicht ist perfekt für nächtliche Fütterungen und Windelwechsel. (Aber… nimm das rote!)
Warum? Weil neue Forschungsergebnisse zeigen, dass rotes Licht den Melatoninspiegel nicht beeinflusst. Das hilft dem Baby, in einen schläfrigeren Zustand zu gelangen und diesen während der Abend- und Nachtstunden beizubehalten.
Pro-Tipp: Versuchen Sie es mit einer Klangmaschine!
Die Verwendung einer Klangmaschine in der Nacht ist auch eine gute Möglichkeit, einige der Geräusche in Ihrem Zuhause zu dämpfen.
Aber sie hilft auch, wenn Babys übermüdet oder überstimuliert sind und sich beruhigen müssen.
Wenn Sie eine Klangmaschine als Teil Ihrer Einschlafroutine verwenden, hilft das Ihrem Baby, sich an den Schlaf zu gewöhnen und nachts schneller einzuschlafen.
Außerdem ahmt eine Klangmaschine die Geräusche nach, die Ihr Baby vor der Geburt gehört hat, so dass sie für es entspannend und vertraut sind.
Ich mag diese Klangmaschine besonders, weil sie klein und tragbar ist und genauso leistungsfähig ist wie die größeren, teureren Modelle!
Wenn wir schon über Nacht und Stimulation sprechen, ist es sehr wichtig, das nächtliche Aufwachen und Füttern sehr langweilig zu halten!
Was meine ich damit? Versuchen Sie, sich nicht mit dem Baby zu beschäftigen. Vermeiden Sie Augenkontakt und halten Sie alles dunkel, ruhig und nicht stimulierend.
Halten Sie auch Ihre Handys fern! Das blaue Licht ist weder für Sie noch für den Nachtschlaf Ihres Babys hilfreich!
Wenn Baby Tage und Nächte durcheinanderbringt: Füttern Sie oft tagsüber und abends!
Denken Sie nach: Mehr Fütterungen am Tag = weniger nächtliches Aufwachen!
Ihr Neugeborenes sollte tagsüber alle 2-3 Stunden essen. Je mehr es tagsüber und in den Abendstunden isst, desto weniger nächtliches Aufwachen werden Sie beobachten können.
Bedeutet das, dass Sie Ihr Neugeborenes tagsüber zum Essen wecken sollten? Auf jeden Fall!
Niemals darf ein Neugeborenes mehr als 3 Stunden zwischen den Mahlzeiten am Tag liegen.
Warum? Weil es den nächtlichen Schlaf sabotieren kann, wenn ein Baby länger als drei Stunden ohne Fütterung (tagsüber) auskommt!
Lassen Sie mich erklären. Der Körper Ihres Babys braucht innerhalb von 24 Stunden eine bestimmte Menge an Milch.
Wenn es diese Menge tagsüber nicht bekommt, was dann? Richtig! Wenn Sie wollen, dass Ihr Baby nachts länger schläft, MÜSSEN Sie unbedingt dafür sorgen, dass es tagsüber ausreichend Milch bekommt.
Ein Wort zu „Cluster Feeding“
Sie werden wahrscheinlich auch feststellen, dass Ihr Baby in den Abendstunden häufig essen will. Wir nennen das „cluster-feeding“. Das ist ganz normal und gut.
Sammelfütterung ermöglicht es Ihrem Baby, „aufzutanken“ und sich auf einen längeren Nachtschlaf vorzubereiten.
Sie signalisiert Ihrem Körper auch, dass er die Milchproduktion während der Wachstumsschübe ankurbelt.
Flaschenkinder wollen auch in den Abendstunden besonders viel essen.
Lehnen Sie sich zurück, sehen Sie sich einen ruhigen Film an (in einem abgedunkelten Raum) und fördern Sie diese Gruppenfütterung, und Sie werden sehen, dass sich der Nachtschlaf verbessert!
Für einige großartige Tipps, wie Sie die Gruppenfütterung von Neugeborenen überleben können, lesen Sie diesen Beitrag!
Gruppenfütterung ist oft „wählerisch“
Da es üblich ist, dass Babys während der Gruppenfütterung wählerisch sind, machen sich stillende Mütter oft Sorgen, dass sie nicht in der Lage sind, genug Milch für ihre gestillten Babys zu produzieren und sind versucht, zu ergänzen.
Geben Sie dieser Versuchung nicht nach, es sei denn, Sie haben vorher mit einer Stillberaterin gesprochen oder Ihr Arzt macht sich ernsthafte Sorgen über die Gewichtszunahme Ihres Babys.
Ein wählerisches Baby, das abends ununterbrochen gestillt wird, ist ganz normal!
Die Marathonfütterungen sind notwendig, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass er die Milchproduktion hochfahren muss, und eine Nahrungsergänzung würde diesen natürlichen Prozess nur stören.
Denken Sie daran, dass auch Babys, die mit der Flasche gefüttert werden, abends oft unruhig sind!
Wenn Ihr Baby Tag und Nacht durcheinander ist: Überspringen Sie das Wickeln am Tag
Wenn Ihr Baby tagsüber besonders schläfrig ist, lassen Sie das Wickeln am Tag weg und wickeln Sie es in der Nacht ein!
Ein Baby, das seine Tage und Nächte verwechselt, wacht ohne das Einwickeln häufiger auf.
Wenn Sie die „magischen Kräfte“ des Einwickelns noch nicht entdeckt haben, lesen Sie diesen Beitrag.
Viele Eltern, die sagen, dass ihre Babys das Einwickeln nicht mögen, wickeln oft nicht richtig!
Verwandt: 10 Baby-Schlaf-Fehler und wie man sie behebt!
Verwandt: Schlafhinweise für Neugeborene und warum sie wichtig sind!
Verwandt: Übermüdetes Baby oder Koliken?
Halten Sie Ihr Baby im Licht (und in der Aktivität) des Tages
Wenn sich bei Ihrem Baby Tag und Nacht abwechseln, hilft es auch, es tagsüber in einem gut beleuchteten Raum zu halten (inmitten der täglichen Aktivitäten), um häufiges Aufwachen und Füttern zu fördern.
Der zusätzliche Lärm des täglichen Lebens reicht oft aus, um Ihr Baby aus einem leichten Schlafzustand zu wecken.
Das bedeutet NICHT, dass Sie Ihr Baby tagsüber wach halten müssen!
Denken Sie daran, dass Sie NICHT versuchen müssen, Ihr Baby tagsüber wach zu halten.
Solange es alle 2-3 Stunden eine gute, volle Mahlzeit bekommt, kann es nach Herzenslust schlafen!
Glauben Sie nicht an den Mythos, dass Ihr Baby, wenn Sie es tagsüber wach halten, nachts länger schlafen kann.
Das wird sich sogar ins Gegenteil verkehren, und Sie könnten am Ende ein sehr übermüdetes, überstimuliertes Baby haben, das NICHT schlafen WILL!
Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr über übermüdete oder überstimulierte Babys (und wie Sie das vermeiden können).
Verstehen Sie das Bedürfnis Ihres Babys, sich umzustellen
Es ist hilfreich, das vierte Trimester als eine Zeit zu betrachten, in der Sie Ihrem Baby helfen, sich vom „Mutterleib in die Welt“ zu begeben.
Das ist eine große Umstellung für Babys!
Das Leben außerhalb des Mutterleibs ist für Ihr Baby ganz anders und ungewohnt. Alles, was es kennt, sind Sie, also wundern Sie sich nicht, wenn es in dieser Zeit nur gehalten werden möchte!
Ihr Körper ist der natürliche Lebensraum Ihres Babys, also verweigern Sie ihm nicht zu viel Kuschelzeit aus Angst, es zu „verwöhnen“.
Viele Eltern sagen: „Ich möchte nicht, dass mein Baby sich daran gewöhnt, gehalten oder in den Schlaf gewiegt zu werden.“ Nun…. Ich habe Neuigkeiten für Sie… Ihr Baby ist bereits daran gewöhnt!
Die Neugeborenenzeit ist eine Zeit, in der Sie ihm helfen können, sich von Ihrem Körper zu lösen, aber das braucht Zeit.
Beginnen Sie mit der Einführung einer Schlafenszeit-Routine
Auch wenn Ihr Baby noch ein Neugeborenes ist, ist es NICHT zu früh, mit einer Schlafenszeit-Routine zu beginnen!
Je früher Sie mit einer Schlafenszeit- oder Schlafroutine beginnen, desto schneller wird Ihr Baby „Schlafassoziationen“ entwickeln.
Schlafassoziationen sind Handlungen oder Aktivitäten, die Ihrem Baby helfen einzuschlafen.
Ein Baby lernt früh, dass bestimmte Dinge Schlaf bedeuten.
Das hilft seinem Körper, Melatonin zu produzieren.
Versuchen Sie, Ihrem Baby zu helfen, diese Assoziationen zu entwickeln.
Denken Sie zum Beispiel an die folgenden gemeinsamen Aktivitäten zur Schlafenszeit, die viele Eltern mit ihren Babys durchführen:
- ein Klanggerät
- sanfte Musik
- ein dunkles Zimmer
- Wickeln
Eine Schlafenszeit-Routine muss KEIN langwieriges Ritual sein. Es ist sogar besser, es kurz und bündig zu halten.
Wenn Sie eine lange Schlafenszeitroutine einführen, kann sie zu einer Belastung werden, wenn Ihr Kind davon abhängig wird, wenn es älter wird.
Würden Sie zum Beispiel wollen, dass Ihr Baby NUR nach einem Bad, 5 Geschichten und 30 Minuten Schaukeln einschläft? Wahrscheinlich nicht.
Das soll nicht heißen, dass diese Aktivitäten nicht gut und förderlich sind, aber überlegen Sie sich eine Routine, die auf lange Sicht tragbar und mit einem Babysitter leicht reproduzierbar ist.
Sie sollten vielleicht eine andere Tageszeit für das Baden und die Geschichten in Betracht ziehen!
Priorisieren Sie Ihren eigenen Schlaf!
Wenn das Baby Tage und Nächte durcheinanderbringt, kann das für neue Mütter anstrengend sein!
Was tun Sie, um sich um sich selbst zu kümmern?
Es ist sehr wichtig, sich in dieser Zeit zu schonen und IHREM Schlaf Vorrang zu geben.
Das können Sie am besten tun, indem Sie Ihre Erwartungen anpassen, tagsüber ein Nickerchen machen und die Dinge loslassen.
Es ist schwer, aber notwendig für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Wenn Sie ein Neugeborenes haben, dann haben SIE höchstwahrscheinlich gerade entbunden, nicht wahr?
Das bedeutet, dass SIE sich noch erholen müssen!
Denken Sie daran, dass Ihr Körper 6-8 Wochen braucht, um sich von der Geburt zu erholen.
Ihre Gebärmutter muss noch heilen und Sie haben wahrscheinlich noch Blutungen.
Wenn Sie sich nicht richtig ausruhen, erhöhen Sie Ihr Risiko für Komplikationen nach der Geburt wie Mastitis, Nachgeburtsblutungen und postpartale Depressionen oder Angstzustände.
Lesen Sie in diesem Beitrag mehr über die Bedeutung von Ruhe und Erholung im vierten Trimester.
Ein Wort zum Thema „Durchschlafen“
Es ist auch wichtig zu wissen, dass Neugeborene oft aufwachen müssen, um zu essen, sogar während der Nacht.
Sie sind von Natur aus so veranlagt. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass ein Neugeborenes (0-2 Monate alt) „die Nacht durchschläft“.
Es kann vorkommen, ist aber ungewöhnlich. Es ist bedauerlich, dass es so viele Fehlinformationen über den Schlaf von Neugeborenen gibt. Finden Sie die Wahrheit über den Schlaf von Neugeborenen heraus.
Wenn Sie ein Neugeborenes haben, das nachts lange durchschläft, können Sie sich glücklich schätzen! (und vergewissern Sie sich, dass Ihr Arzt auch keine Bedenken wegen der Gewichtszunahme hat!)
Da Ihr Baby Zeit braucht, um den Übergang vom „Mutterleib in die Welt“ zu vollziehen, kann es für frischgebackene Eltern sehr schwierig sein, in dieser Zeit gut zu schlafen, aber es ist möglich!
Sehen Sie sich diese großartigen Schlaf-Hacks für frischgebackene Eltern an, damit Sie mit Ihrem Neugeborenen besser schlafen können.
Mehr Hilfe für den Babyschlaf!
Wenn Ihr Baby Tage und Nächte durcheinander bringt, ist das in der Regel das erste Schlafproblem Ihres Neugeborenen, das Sie angehen müssen.
Wenn Ihr Baby älter wird, bemerken die meisten Eltern andere Schlafprobleme.
Aber ich habe einige großartige Tipps, die Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen.
Wenn Ihr Baby besser schläft, schlafen auch Sie besser!
Apropos Schlaf…
Haben Sie Probleme, mit Ihrem Neugeborenen genug Schlaf zu bekommen?
Wenn Ihr Baby Tage und Nächte durcheinander bringt, ist das wirklich schwierig.
In der Tat ist das meiste mit einem Neugeborenen schwierig! Und auch nach der Geburt gut zu schlafen ist eine große Herausforderung!
Die größte Herausforderung für die meisten frischgebackenen Eltern ist der Schlafentzug.
30 einfache Schlaftipps für neue Eltern!
Wie können Sie mit Ihrem Neugeborenen mehr Schlaf bekommen?
Es ist möglich!
Als Wochenbett-Doula habe ich Hunderten von frischgebackenen Eltern geholfen, in den Wochen nach der Geburt besser zu schlafen.
Wissen Sie was? Die Antwort ist NICHT, Ihrem Baby beizubringen, die Nacht durchzuschlafen!
Was ist die Antwort?
Ich bringe neuen Eltern Schlafstrategien bei!
Ich habe beschlossen, alle meine Tipps und Strategien in einem eBook zusammenzufassen.
Dies ist KEIN durchschnittliches Buch über Babyschlaf, sondern ein einfacher Schritt-für-Schritt, praktischer Überlebensführer für neue Eltern!
Ich bringe neuen Eltern bei, wie sie ihren Schlaf während der Zeit nach der Geburt maximieren können.
Ich habe alle meine Lieblingstipps von Doula in einem sehr praktischen und nützlichen Buch über Schlaf für neue Eltern zusammengestellt.
Es heißt 30 Sleep Hacks for New Parents: A Sleep Survival Guide for Parents of Newborns.
Diese schnelle Lektüre ist ein sehr erschwingliches E-Book, das für Ihre Familie ein Wendepunkt sein wird!
Laden Sie Ihre Kopie hier herunter.
Haben Sie schon von Schlafwarnungen gehört?
Wenn bei Ihrem Baby Tage und Nächte durcheinander geraten, sollten Sie zunächst die Tipps in diesem Beitrag nutzen, um dieses Problem zu lösen!
Nach den ersten Wochen jedoch wird Ihr Baby tagsüber öfter wach sein, und das ist gut.
Doch dann wird es für Eltern sehr wichtig, die Schlaf- und Wachzeiten ihres Babys zu kennen!
Warum ist das wichtig?
Weil viele Eltern den Fehler machen, ihre Babys tagsüber zu lange wach zu lassen.
Das mag zunächst nicht schlimm erscheinen, kann aber schnell zu einem sehr übermüdeten, überstimulierten Baby führen!
In der Tat sind viele so genannte „kolikartige Babys“ tatsächlich in diesem übermüdeten Zustand. Das ist nicht lustig!
Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr darüber, wie Sie auf die Schlafsignale Ihres Babys achten und ein übermüdetes Baby verhindern können.
Wenn Sie als frischgebackene Eltern Hilfe beim Einschlafen brauchen, finden Sie heraus, ob Sie diese 10 häufigsten Schlaffehler von frischgebackenen Eltern begehen.
Das Erkennen von Schlafsignalen und das Vermeiden dieser häufigen Schlaffehler kann einen großen Unterschied darin machen, wie Ihr Baby schläft oder nicht schläft!
Hatten Sie ein Baby, bei dem Tage und Nächte durcheinander waren? Was hat geholfen?
Ihr Baby hat Tage und Nächte durcheinander gebracht?
Oder hatten Sie dieses Problem schon einmal mit Ihrem Neugeborenen?
Ich würde gerne hören, wie Sie mit dieser Situation umgegangen sind und welche Tipps Sie bereit sind, mit neuen Müttern zu teilen, die Ihre hilfreichen Ideen brauchen könnten!
Haben Sie eine der Ideen in diesem Beitrag ausprobiert?
Ich würde gerne von Ihnen hören!
Vielen Dank!
