- Die Diätassistentin und Ernährungsberaterin Vanessa Rissetto schlüsselt einige der gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma auf
- Dr. Lauren Green verschreibt Curcumin, den Hauptwirkstoff in Kurkuma, als vorbeugende Maßnahme für Patienten, die unter 14 oder weniger Migräneanfällen pro Monat leiden
- Rissetto sagte, dass Curcumin, aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Vorbeugung der pochenden Kopfschmerzen von Nutzen sein kann
- Es gibt gemischte Forschungsergebnisse darüber, ob Kurkuma Migräne behandeln kann oder nicht
Der Verzehr von Kurkuma kann eine sehr wirksame Methode zur Linderung von Migräne sein.
Dieses Gewürz, das seit Tausenden von Jahren ein Grundnahrungsmittel in indischen und südostasiatischen Gerichten ist, hat in den letzten Jahren aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile – von der Senkung des Risikos für Herzkrankheiten bis hin zur Beseitigung schlechter Haut – große Popularität erlangt.
In zunehmendem Maße wird Kurkuma auch als Mittel zur Linderung von Kopfschmerzen angesehen, da sein Wirkstoff Curcumin entzündungshemmend wirkt und ein starkes Antioxidans ist.
Hier wägen Forscher, Ärzte und Ernährungswissenschaftler die wissenschaftlichen Erkenntnisse ab, um zu entscheiden, ob Kurkuma wirklich ein „Wundermittel“ ist, das Migräne heilen oder verhindern kann.
Migräne, die durch pochende und pulsierende Schmerzen gekennzeichnet ist, betrifft Millionen von Menschen in den USA und ist schwer zu behandeln, weil niemand wirklich weiß, was sie verursacht.
Die Diätassistentin und Ernährungsberaterin Vanessa Rissetto erklärte gegenüber Daily Mail Online, dass Kurkuma und Curcumin das Potenzial haben, diesen pochenden Kopfschmerzen vorzubeugen.
‚Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann man davon ausgehen, dass Kurkuma bei der Vorbeugung von Migräne hilfreich sein könnte‘, sagte sie. Aber es müssten noch mehr Studien durchgeführt werden.“
Um einige der angeblichen entzündungshemmenden gesundheitlichen Vorteile von Curcumin zu nutzen, müssen die Menschen laut Rissetto etwa 400 bis 600 Milligramm oder drei Teelöffel davon pro Tag zu sich nehmen.
Die Studien, die darüber durchgeführt wurden, ob Kurkuma Migräne lindern kann, sind jedoch gemischt.
Eine Studie aus dem Jahr 2017, die von Forschern der University of Minnesota durchgeführt wurde, kam zu dem Ergebnis, dass Curcumin nur einen begrenzten gesundheitlichen Nutzen hat, was vor allem darauf zurückzuführen ist, dass es nicht leicht vom Körper aufgenommen werden kann.
„Sobald etwas in die populäre Presse gelangt, kann es unverhältnismäßig aufgeblasen werden“, sagte Mitautor Michael Walters, Forschungsprofessor am Institute for Therapeutics Discovery and Development der University of Minnesota, gegenüber TIME. Eine andere Studie aus dem Jahr 2017, die von iranischen Forschern durchgeführt wurde, ergab jedoch, dass eine Kombination aus Omega-3-Fettsäuren und Curcumin die Produktion des Proteins Tumor-Nekrose-Faktor (TNF) reduzierte, das Neuronen, Neuroinflammation und Schmerzen auslöst. Menschen, die diese Kombination einnahmen, hatten auch weniger Migräneanfälle.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Kurkuma, das Curcumin enthält, die gleiche Wirkung hat.
‚Wenn Kurkuma draufsteht, kann man das nicht wissen‘, sagt Dr. Lauren Green, Doktor der Osteopathie und Ernährungsberaterin am USC Keck Medicine in Los Angeles, gegenüber PopSugar. Und gute Marken für Curcumin geben die Milligramm-Dosierung von Curcumin an, die auf der Flasche angegeben ist.‘
Deshalb empfiehlt sie den Kauf von Curcumin-Ergänzungsmitteln im Gegensatz zu Kurkuma.
Obwohl noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Curcumin zu belegen, verschreibt Dr. Green es ihren Patienten zusätzlich zu anderen Medikamenten zur Behandlung von Migräne. Sie sagte, dass sich ihre Patienten dadurch besser fühlen.
Sie sagte, sie verwende es als vorbeugende Maßnahme für Patienten, die 14 Migräneanfälle oder weniger pro Monat haben.
‚Prävention wird dann für viele dieser Patienten unerlässlich, und obwohl es eine Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten gibt, die wir zur Prävention einsetzen können, suchen die Menschen zunehmend nach Alternativen‘, sagte Dr. Green.
Rissetto sagte, dass andere gesundheitliche Vorteile, die mit Curcumin in Verbindung gebracht werden, eine Steigerung der Gehirnfunktion und ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Gehirnerkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2008, die in den Annals of Indian Academy of Neurology veröffentlicht wurde, ergab, dass Curcumin die Beta-Amyloid-Plaques verringert, die ein Kennzeichen von Alzheimer sind.
Sie sagte, dass es auch mit einer verbesserten Herzfunktion in Verbindung gebracht wird.
Obwohl Kurkuma als sicher gilt, können bei einigen Menschen Nebenwirkungen auftreten, wenn sie große Dosen des Nahrungsergänzungsmittels einnehmen, einschließlich Nierensteinen bei Menschen, die für diesen Zustand prädisponiert sind.
Der Kauf von Kurkuma- oder Curcumin-Präparaten kann auch einige Risiken bergen, denn „Präparate werden nicht von der FDA reguliert, so dass man nicht immer sicher sein kann, dass das, was man kauft, auch wirklich in dem Produkt enthalten ist“, sagte Rissetto.
Laut WebMd traten bei Menschen, die täglich mehr als 1.000 Milligramm Curcumin zu sich nahmen, Blähungen und saures Aufstoßen, Durchfall und Blähungen auf. Dosen von 450 Milligramm wurden mit Kopfschmerzen und Übelkeit in Verbindung gebracht. Bei einer kleinen Anzahl von Menschen, die 8.000 Milligramm Curcumin oder mehr einnahmen, kam es zu Hautausschlag.
