Ein Aufstoßen ist ein häufiges Zeichen dafür, dass Sie, nun ja, Blähungen haben. Schmerzen in der Brust hingegen sind ein Symptom für Blähungen, über das weitaus weniger gesprochen wird.
„Blähungen können mehr als nur Schmerzen im Bauch verursachen. Blähungen können als stechender Schmerz oder Engegefühl in der Brust beschrieben werden, was Brustschmerzen imitiert“, sagt Dr. Monisha Bhanote, MD, FCAP, Ärztin für integrative Medizin.
Gas entsteht im Körper auf zwei Arten: durch das Schlucken von Luft und durch den Verdauungsprozess.
Wenn man zu schnell isst oder trinkt, kann man Luft schlucken, was zu Gasansammlungen im Magen führen kann. Langsameres Essen könnte also helfen, erklärte sie.
Was die Verdauung angeht, so sagte Dr. Bhanote, dass nicht alle Zucker, Stärke und Ballaststoffe, die man zu sich nimmt, im Dünndarm aufgespalten werden. Sie gelangen in den Dickdarm, wo sie von Bakterien weiter in Kohlendioxid, Sauerstoff, Stickstoff, Wasserstoff und Methan aufgespalten werden, die schließlich den Körper verlassen.
„Bestimmte Lebensmittel können auch zu Blähungen bei Einzelpersonen führen. Dies hängt nicht nur von den Lebensmitteln ab, sondern auch von der bakteriellen Besiedlung des Magen-Darm-Trakts des Einzelnen. Zu den häufigen Übeltätern gehören Kreuzblütler wie Brokkoli und Kohl, Vollkorngetreide sowie Milchprodukte, alkoholfreie Getränke, Bohnen und einige Früchte.“
Wer unter Schmerzen in der Brust leidet, sollte immer einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose und Behandlung zu erhalten – Dr. Bhanote betonte dies, wenn die Blähungen anhaltend und schwerwiegend genug sind, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen oder Veränderungen im Stuhlgang, Verstopfung, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen oder blutigen Stuhlgang zu verursachen. Und wenn Sie anhaltende Bauch- oder Brustschmerzen haben, die ungewöhnlich sind, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Ein Thema, das Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten, ist die Frage, wie Sie Blähungen durch eine Anpassung Ihrer Essgewohnheiten reduzieren können. Dr. Bhanote schlug vor, mögliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu untersuchen und unnötige Auslöser für Blähungen, wie kohlensäurehaltige Getränke und Zuckerersatzstoffe, zu beseitigen.
Ein langsameres Essen, das Trinken durch einen Strohhalm und der Verzicht auf Kaugummi sind einfache Möglichkeiten, um das Schlucken von Luft zu vermeiden, fügte sie hinzu.
Und wenn Sie nicht in der Lage sind, die Entstehung von Blähungen zu verhindern, gibt es einige ganzheitliche Ansätze, die Sie ergreifen können (mit der Erlaubnis eines Arztes!), um sich besser zu fühlen.
„Einige Kräutertees können den Verdauungsprozess unterstützen und Blähungen reduzieren. Dazu gehört eine beliebige Kombination aus Ingwer, Pfefferminze, Kamille oder Anis.“
Zusätzlich können Sie vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser mit einem Zusatz von Apfelessig trinken, um Blähungen und Völlegefühl zu vermeiden, so Dr. Bhanote. Auch Bewegung nach einer Mahlzeit kann helfen, indem sie die Nährstoffe effizienter durch den Körper transportiert.
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