Als ich vor fünf Jahren begann, mein Haus zu entrümpeln, wurde mir klar, dass ich in der Unordnung meiner Selbstgefälligkeit lebte. Als ich mich von meinen „Sachen“ trennte, begann ich darüber nachzudenken, warum ich sie gekauft hatte, warum ich sie aufbewahrte und was ich damit erreichen wollte.
Ich lernte, dass ich diese „Schichten“ von mir aufgebaut und gekauft hatte, um mir ein Gefühl von Leidenschaft und Sinn zu geben. Aber sie waren nicht lebensspendend. Sie wurden nicht genutzt. Ich habe mich nicht darum gekümmert.
Ich wollte nicht weiter auf Autopilot leben. Ich wollte nicht, dass meine ersten Jahre als Eltern, meine schwierigen Zeiten in der Ehe, meine Gesundheit, meine Freundschaften und meine Leidenschaften einfach so passieren. Ich wollte die Kontrolle über mein Leben übernehmen, so wie ich die Kontrolle über meine Umgebung übernommen hatte. Ich wollte mein Leben mit Sinn und Zweck leben.
Seitdem teile ich Tipps in der Simple Saturday E-Mail, schreibe Blogbeiträge und gebe Workbooks, Life Coaching und Podcasts bei ya heraus – alles, um anderen Müttern zu helfen, ihr Leben mit mehr Leidenschaft und Sinn zu leben.
Hier erfährst du, wie du mit einem zweckmäßigen Leben beginnen kannst!
Mach dich damit vertraut, was ein absichtliches Leben ist (aka LIFE ON PURPOSE) und was du davon lernen kannst.
Achtung auf dein Leben
Das Enneagramm ist ein kostenloses Assessment, das dir hilft, deine blinden Flecken, deine Stärken und dein Stressverhalten zu erkennen. Wenn du anfängst, deine eigenen Motive zu verstehen, hast du mehr Einblick in die effektive Planung deiner Ziele und deiner Bucket List
Sieh, wo du auf Autopilot bist
Vor Jahren trainierte ich für einen 5-km-Marathon, den ich am Ende nicht lief (danke, Magengrippe!). Aber als ich mit dem Training begann, ohne jegliche Lauferfahrung, wurde mir schmerzlich klar, wie selbstgefällig ich mit meiner Gesundheit umgegangen war. Sicher, die Entscheidung für den Minimalismus hat mir gezeigt, wie nachlässig ich mit meinem „Zeug“ umgegangen bin, aber während ich „lief“ (d. h. schluchzend auf dem Bürgersteig, während ich wirklich weiße Laufschuhe trug), sah ich Bereiche meines Lebens, die ich auf Autopilot hatte. Es war peinlich und motivierend zugleich.
Entscheide dich, dass du bereit bist
Lange Zeit habe ich mich in einer Warteschleife gehalten, in der ich „gewartet“ habe. In gewisser Weise kann das als bequeme Ausrede dienen, um nicht weiterzumachen. Sie müssen sich entscheiden, dass Sie bereit sind, einen Plan für Ihr Leben zu machen. Keine Ausreden mehr, keine Märtyrer-Mutter, kein Denken mehr, dass Sie warten müssen, bis die Kinder schlafen, um eine einzige Sache zu erledigen.
ENTFERNEN SIE DIE PHYSISCHEN ABLENKUNGEN
Fangen Sie einfach mit dem Entrümpeln an. Eine Schublade, ein Schrank, ein Zimmer. Irgendetwas. Sie werden sehen, dass diese einfache Handlung eine Belohnung darstellt. Sie werden sich stolz und produktiv fühlen. Schließlich werden Sie verstehen, dass Ihre „Dinge“ in Wirklichkeit eine Last sind, und das wird Ihnen helfen, den Schwung des Entrümpelns beizubehalten. Wann immer ich zehn Minuten oder einen ganzen Tag damit verbracht habe, etwas zu entrümpeln, habe ich es nie bereut. Es hat sich immer gelohnt.
Überreden Sie Ihren Mann zu einer Visionssitzung
Eine Starthilfe für ein zielgerichtetes Leben ist es, es MIT jemandem zu beginnen. Bei Müttern ist dieser Jemand oft der Ehepartner. Vor Jahren habe ich meinen Mann zu einer Visionssitzung überredet. Wir haben beide darüber gesprochen, wie wir unser Familienleben gestalten wollten, was unsere Kinder lernen sollten und so weiter. Wir erfuhren Dinge übereinander, die wir nicht wussten. Ich schrieb alles auf und nutzte es als Leitfaden für das Jahr. Seitdem haben wir jedes Jahr zu Neujahr unsere Vision für das kommende Jahr festgelegt.
Definieren Sie „einfaches Leben“ für Ihre Familie
Ein einfaches Leben sieht für jede Familie anders aus, weil jede Familie anders ist. Es ist wichtig, die Mutter, die du bist, anzunehmen, die Familienkultur, die du aufbaust, zu berücksichtigen und dich selbst nach deinen eigenen Familienwerten zu fragen. Das hilft dir, herauszufiltern, wozu du JA und wozu du NEIN sagst.
Höre dir selbst ganz genau zu
Ich weiß, wie leicht es ist, sich in der Mutterschaft zu verlieren. Wir stellen unsere Hobbys und unsere Selbstfürsorge auf die lange Bank. Das nächste, was wir wissen, ist, dass wir gerade so durch den Tag kommen und uns am Ende des Abends mit „Selbstbefriedigung“ (soziale Medien, Essen, Trinken, sinnloses Fernsehen) aufladen. Wir gehen mit einem Gefühl der Unerfülltheit ins Bett und wachen morgen auf und machen alles noch einmal. Wann haben wir beschlossen, nicht mehr auf unser eigenes Herz zu hören? Wann haben wir vergessen, etwas Neues auszuprobieren oder etwas zu tun, das wir lieben?
Machen Sie eine Liste mit allen Dingen, die Sie interessieren. Machen Sie einen Plan, um etwas damit anzufangen.
Für mich habe ich angefangen, meinen Weg aus dem Baby-Nebel zu finden, indem ich gelesen und etwas über Stil gelernt habe. Ich fing an, ihn zu lernen, ihn zu schätzen und nahm an einer monatlichen Herausforderung teil, mich jeden Tag anzuziehen. Zu einer Zeit, als ich mit meinem zweiten Baby eine wirklich schwierige Zeit hatte. Es war etwas, das ich für mich tun konnte, und es war einfach.
Lassen Sie sich von Ihrer Neugierde zum nächsten Schritt führen. Machen Sie Dinge, weil sie Ihnen Spaß machen, und vor allem: Zeigen Sie Ihren Kindern eine Frau, die ihr Leben mit Leidenschaft und nicht mit Perfektion lebt!
Hören Sie auf, sich selbst abzulenken
Wenn Sie über die „Selbsterkenntnis“ nachdenken, die Sie im Enneagramm gelernt haben (Hinweis, Hinweis), dann werden Sie wahrscheinlich Wege sehen, wie Sie sich selbst davon ablenken, schwierige Tage zu überstehen und mit sinnvollen Aktionen voranzukommen.
Viele von uns (mich eingeschlossen) wenden sich zur Ablenkung unserem Telefon zu, wenn sich das Hier und Jetzt überwältigend eintönig anfühlt. Wenn wir auf einen Bildschirm starren, verpassen wir das, was direkt vor uns passiert. Verbringen Sie mehr Zeit damit, rücksichtslos nach den perfekten Momenten zu suchen, die sich direkt vor Ihren Augen abspielen. Entscheiden Sie sich dafür, dass Sie auch dann, wenn das Leben hart und chaotisch ist, für Ihr Leben AUFSTEHEN werden. Und gönnen Sie sich eine Menge Gnade. Die Mutterschaft ist hart, die Ehe ist hart, wir alle machen Fehler und wir alle machen ein Chaos. Aber es gibt Gnade und Hoffnung, jeden einzelnen Morgen. Wenn du also mit Netflix dahinvegetierst oder dich am Ende des Abends in einen neuen saftigen Roman vertiefst, anstatt den Wäscheberg zu bewältigen – gönne dir eine Pause.
Fordere dich selbst heraus
Ein wichtiger Weg, um zu wachsen und zu lernen, ist es, neue Dinge auszuprobieren. Egal, ob es sich um kleine oder große Dinge handelt, sie alle lehren uns etwas Neues darüber, wie wir geschaffen sind.
Hinterfragen Sie auch Ihre Vorstellung davon, was „Erfolg“ ist. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie alle Ihre Entscheidungen auf eine bestimmte Version von Erfolg ausgerichtet haben, ohne sich zu fragen, ob das das Leben ist, das Sie wollen!
Vermeiden Sie die Überforderung mit der Auswahl
Wir leben in einer Welt, in der es zu viele Möglichkeiten gibt (wo man essen kann, was man anzieht, an welchen Aktivitäten man teilnimmt, welcher Facebook-Gruppe man beitritt). Die Wissenschaft zeigt, dass so viele Möglichkeiten ein Problem sind. Sie überfordern unsere Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, gute und sinnvolle Entscheidungen. Hier sind neun Bereiche Ihres Lebens, die Sie HEUTE VEREINFACHEN können, indem Sie einfach weniger Entscheidungen treffen müssen.
Machen Sie einen Plan, um Ihr Leben zu leben, und zwar mit einem bestimmten Ziel
Ich hoffe, Sie haben inzwischen einige Ideen für Dinge, die Sie dieses Jahr tun wollen. Es ist nie zu spät, mit der Planung Ihrer Vision zu beginnen! Die Sache ist die: Sie müssen sich die Zeit nehmen, die Sie für die Planung brauchen, um Ergebnisse zu erzielen.
Ich habe vier kostenlose Arbeitsbücher, die Ihnen dabei helfen sollen, es gibt unten Abo-Boxen, in denen Sie sich für Ihr kostenloses Exemplar eines oder aller Bücher anmelden können! Aber wenn du die Arbeitsbücher herunterlädst, solltest du dich wirklich dazu drängen, sie zu benutzen, und nicht zulassen, dass dies ein weiteres Ding ist, das du aus dem Internet herunterlädst und nicht in die Tat umsetzt.
Lebe deine Werte
Ich habe hier erklärt, dass vieles von dem, was wir anstreben, nicht wirklich ein Ziel ist, sondern WER wir sein werden, wenn wir das Ziel erreichen. Wer Sie sein dürfen, ist das, was Sie beflügelt – wer wollen Sie also sein? Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Werte kennen. Verwenden Sie dieses Arbeitsblatt für eine schnelle Erkundung und Bearbeitung der Werte, nach denen Sie leben wollen.
Leben Sie Ihre Vision
Sie müssen sich wirklich darüber klar werden, WO Sie mit Ihrem Leben hinwollen. Diese Arbeitsblätter sind vom Life on Purpose Workbook inspiriert und helfen dir, eine Vision für die neun Bereiche deines Lebens zu entwickeln. Lesen Sie hier, WARUM das Setzen von Visionen Ihr Leben verändern wird.
Jahr der Bestimmung
Dieses Arbeitsbuch kann jederzeit begonnen werden und hilft Ihnen, eine Vision für die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens zu entwickeln, auf die Sie sich im kommenden Jahr konzentrieren wollen. Es passt hervorragend zu den unten aufgeführten monatlichen Check-in-Bögen. Wenn Sie mehr über die Planung Ihres zielgerichteten Jahres und unsere Vorgehensweise lesen möchten,
Wie sieht Ihr zielgerichtetes Jahr aus?
Dieses kostenlose Arbeitsbuch hilft Ihnen auf einfache Weise dabei, das Jahr, das Sie sich wünschen, zu identifizieren und einige Ziele und Gewohnheiten festzulegen, die Ihnen dabei helfen. Leben Sie Ihr Leben mit Sinn.
Life on Purpose
Dieses eBook ist ein Leitfaden, um Life On Purpose in deinen Tag einzubauen. Mit einem schnellen Nachschlagewerk am Ende, das Sie immer griffbereit haben.
Daily Guide to Life on Purpose
Intentional Living bedeutet, das Leben zu leben, das SIE wollen, mit Absicht.
Dieser Leitfaden wird dir dabei helfen, zu definieren, wie ein zielgerichtetes Leben für dich aussieht und dich dazu bringen, einige Miniziele und Gewohnheiten zu setzen, um noch heute mit dem Leben nach dem Zweck zu beginnen!
Das VOLLSTÄNDIGE ARBEITSBUCH
Wenn du bereit bist, wirklich einzutauchen, dann schau dir das ARBEITSBUCH ZUM LEBEN NACH DEM ZWECK an, erhältlich bei Amazon. Es ist ein tiefes Eintauchen in das Entdecken, Organisieren und Planen des Lebens, das du leben willst.
FOLGE DEINES PLANES
Während du daran arbeitest, deine Vision festzulegen, Ablenkungen loszulassen und die seltsame und wunderbare Art und Weise, wie du gemacht bist, zu umarmen, ist es an der Zeit, einige Änderungen an deinen Gewohnheiten vorzunehmen. Ich finde, dass die Änderung von Gewohnheiten sehr effektiv ist, um sinnvolle Veränderungen herbeizuführen. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Gewohnheiten zu ändern, sollten Sie nicht vergessen, sie zu verfolgen. Es ist sehr hilfreich, wenn Sie Ihre Gewohnheiten wirklich ändern wollen.
Setzen Sie die Dinge in die Tat um
Als ich anfing, mein Leben bewusst zu gestalten, fiel es mir leicht, mir Ziele und Visionen zu setzen. Aber dann ging das Leben weiter, und meine Tage hatten immer noch dieselbe eintönige Routine aus Putzen, Kochen und Müttern. Ich hatte nicht herausgefunden, wie ich meine Ziele in die Tat umsetzen konnte. Seitdem habe ich verschiedene Strategien ausprobiert und bin damit erfolgreicher geworden.
Ich habe es auch als sehr hilfreich empfunden, jeden Monat, jede Woche und jeden Tag etwas Zeit mit meinem Planer zu verbringen. Ich benutze das Bullet Journal. Wenn ich die Dinge, die ich erledigen möchte, aufschreibe, Besorgungen mache, die erledigt werden müssen, Mahlzeiten plane und mit den Kindern etwas unternehme, fühle ich mich viel produktiver und weniger gestresst.
Melde dich jeden Monat bei dir selbst
Du kannst nicht einfach all diese Dinge aufschreiben und erwarten, dass sie auf magische Weise geschehen. Sie müssen sich ständig selbst überprüfen. Eine monatliche Überprüfung ist gut, denn dann ist genug Zeit vergangen, um zu wissen, in welchen Bereichen Sie stark sind und wo Sie Schwierigkeiten haben. Hier ist das Wie und Warum eines monatlichen Check-Ins.
Machen Sie eine wöchentliche Kalenderbesprechung
Zeitpläne können eine große Quelle für Streit und Stress in einem Haushalt sein. Nehmen Sie sich jede Woche ein paar Minuten Zeit, um Ihren Kalender zu planen, eine wöchentliche Kalenderbesprechung! Machen Sie das mit allen, mit denen Sie die Verantwortung für den Haushalt teilen. Ich schlage vor, dass es Ihr Leben besser macht, besonders für Mütter, die das Gefühl haben, dass sie einfach eine Pause brauchen!
Starten Sie Ihren Morgen mit einem Plan
Vor ein paar Jahren habe ich angefangen, morgens mein Bullet Journal durchzusehen, um einen groben Überblick über meinen Tag zu bekommen. Das war ein Wendepunkt. Ich hatte das Gefühl, ständig im Reaktionsmodus zu sein und zu versuchen, die Kontrolle über den Tag zu erlangen. Ich war frustriert und unruhig. Wenn ich einen Plan hatte, fühlte ich mich KONTROLLIERT, entspannt und engagiert mit den Kindern.
Mieten Sie sich einen Life Coach
Ich habe gesehen, dass die Zusammenarbeit mit einem Life Coach zu sehr gezielten und effektiven Verbesserungen in Ihrem Leben führen kann. Ich bin vielleicht nicht der richtige Coach für Sie, aber ich möchte Sie ermutigen, in eine formale Methode zu investieren, um Ihre einschränkenden Denkweisen zu durchbrechen, eine gesunde und ermutigende Vision für Ihr Leben zu entwickeln und einen nachhaltigen Plan zu erstellen, um dieses Ziel zu erreichen. Möchten Sie wissen, wie ich Ihnen helfen kann? Vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenlose, unverbindliche Mini-Sitzung.
SEHEN SIE ZUFRIEDENHEIT IN IHREM TÄGLICHEN LEBEN
Glück im Alltäglichen finden
Homebody Summer
Einleben in die Mutterschaft
Haben es die Mütter, die zu Hause bleiben, ‚gut‘?