MTHFR-Genmutation: Wie Sie wissen, ob Sie sie haben und was zu tun ist

Was haben chronische Migräne, Reizdarmsyndrom und Autismus gemeinsam? Alle diese Krankheiten können durch ein fehlerhaftes Enzym namens MTHFR verursacht werden. Auch wenn es wie eine Abkürzung für ein Schimpfwort aussieht, steht MTHFR tatsächlich für Methylentetrahydrofolat-Reduktase. Dieses kleine Enzym spielt eine sehr wichtige Rolle im Körper.

MTHFR ist unerlässlich für einen Prozess, der als Methylierung bezeichnet wird und eine Rolle bei der Verarbeitung, Verstoffwechselung und Umwandlung bestimmter Nährstoffe in aktive Verbindungen spielt, die vom Körper effektiv genutzt werden können.1

Wenn Sie jedoch eine genetische Mutation in dem Gen haben, das Ihrem Körper vorschreibt, wie er MTHFR herstellen soll, kann dies zu Problemen für Ihre Gesundheit führen. Glücklicherweise sind Sie Ihrer Genetik nicht völlig ausgeliefert, und es gibt einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Mutation in den Griff zu bekommen.

Was ist Methylierung? Und warum ist sie wichtig?

Um zu verstehen, wie man eine MTHFR-Genmutation in den Griff bekommt, muss man zunächst die Methylierung verstehen. Methylierung ist ein zentraler Prozess, der in allen Zellen abläuft und dem Körper hilft, biochemische Umwandlungen vorzunehmen.

Vereinfacht ausgedrückt ist die Methylierung der Vorgang, bei dem sich ein einzelnes Kohlenstoffatom und drei Wasserstoffatome (dies wird als Methylgruppe bezeichnet) an ein anderes Molekül anlagern. Wenn umgekehrt eine Methylgruppe von einem Molekül entfernt wird, spricht man von Demethylierung.

Wenn eine Methylgruppe hinzugefügt oder entfernt wird, veranlasst sie das Molekül, eine bestimmte Aktion auszuführen. Stellen Sie sich vor, es gäbe viele winzige Ein- und Ausschalter in Ihrem Körper, die alles steuern, von der Chemie Ihres Gehirns bis zu Ihrem Immunsystem. Methylierung ist eine große Sache – jede Zelle in deinem Körper nutzt sie, und sie wirkt sich auf fast jede Körperfunktion aus.

Der Methylierungsprozess spielt eine wichtige Rolle bei:2

• Zellreparatur
• Synthese von Nukleinsäuren, Produktion und Reparatur von DNA und mRNA
• Regulierung der Genexpression
• Produktion von Neurotransmittern
• Umwandlung von Aminosäuren
• Gesunde Funktion des Immunsystems
• Bildung und Reifung von roten Blutkörperchen, weißen Blutkörperchen und der Blutplättchenproduktion
• Entgiftung von Schwermetallen, Chemikalien und Hormonen
• Glutathionproduktion (Glutathion ist eines der wichtigsten Moleküle im Entgiftungszyklus und ein wichtiges Antioxidans)
• Histaminabbau
• Umwandlung von Homocystein in Methionin

Eine besonders wichtige Aufgabe der Methylierung ist die Methylierung oder Aktivierung der B-Vitamine. B-Vitamine müssen in ihre aktive Form umgewandelt werden, damit sie von unserem Körper richtig genutzt werden können. Wenn inaktivierte Formen von B-Vitaminen konsumiert werden und der Körper sie nicht umwandeln kann, können sie ihre Schlüsselfunktionen im Körper nicht erfüllen. Dies führt zu einem Mangel und kann sogar toxisch werden.

Was ist eine MTHFR-Genmutation?

Ihre Gene sind wie eine Gebrauchsanweisung für den Körper, nach der er jede einzelne biochemische Funktion ausführt. Und die Aufgabe des MTHFR-Gens besteht einzig und allein darin, den Körper anzuweisen, wie er das MTHFR-Enzym produzieren soll. Wenn Ihr MTHFR-Gen mutiert ist, sendet es fehlerhafte Anweisungen aus, was zu einer unzureichenden Produktion des MTHFR-Enzyms führt.

Es wird geschätzt, dass bis zu 40 % der Bevölkerung eine MTHFR-Genmutation aufweisen. Die Auswirkungen dieser Mutation können jedoch sehr unterschiedlich sein, je nachdem, welche Art von Mutation eine Person hat. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten für MTHFR-Genmutationen, und die Wissenschaft ist noch dabei, sie alle zu verstehen.

Der Grund, warum es so viele verschiedene MTHFR-Genmutationen gibt, liegt darin, dass unsere Eltern zwei Sätze von Genen weitergeben. Wenn also beide Eltern ein gesundes Gen vererben, gibt es überhaupt keine Mutation. Wenn ein Elternteil ein gesundes Gen hat und der andere eine Mutation vererbt, können mehrere Varianten des mutierten Gens auftreten. Und wenn beide Elternteile mutierte Gene vererben, kann das eine Reihe von genetischen Problemen verursachen.

Die beiden problematischsten und am besten untersuchten Mutationen sind als C677T und A1298C bekannt, was sich auf die Platzierung der Mutation auf dem Gen bezieht. Die häufigsten MTHFR-Genmutationen betreffen Kombinationen dieser beiden Gene, die von jedem Elternteil vererbt werden:

• Homozygot: Tritt auf, wenn das gleiche Gen von beiden Eltern vererbt wird, d.h. beide Eltern haben entweder C677T oder A1298C vererbt.
• Heterozygot: Ein Elternteil hat ein gesundes, normales Gen vererbt, aber der andere Elternteil hat ein mutiertes Gen (entweder C677T oder A1298C) vererbt.
• Kompound-Heterozygot: Ein Elternteil hat C677T und der andere Elternteil hat A1298C vererbt.

Es gibt zwar noch weitere fortgeschrittene und seltenere Mutationen sowie andere Faktoren, die die Genexpression und Methylierung beeinflussen, aber diese beiden Mutationen sind am häufigsten. Je nach Art der Mutation und ihrer Ausprägung können Methylierung und Enzymeffizienz stark variieren. Bei manchen Menschen kann der Enzymspiegel nur um 10 % sinken, so dass die Symptome nicht einmal bemerkt werden, während bei anderen Menschen schwere Symptome der MTHFR-Mutation auftreten können, wenn ihr Spiegel um bis zu 90 % sinkt.

Welche Anzeichen und Symptome treten bei einer MTHFR-Genmutation auf?

Die Art der Symptome und der Schweregrad einer MTHFR-Genmutation hängen stark von der Art der Mutation ab, die eine Person hat, sowie davon, wie stark die Fähigkeit des Körpers, die Methylierung durchzuführen und MTHFR-Enzyme zu bilden, beeinträchtigt ist. Je weniger MTHFR der Körper produzieren kann, desto schwerwiegender sind wahrscheinlich die MTHFR-Symptome. Einige Erkrankungen, die mit einer MTHFR-Genmutation in Verbindung gebracht werden, sind:3,4

• Autismus
• Süchte: Rauchen, Drogen, Alkohol
• Down-Syndrom
• Häufige Fehlgeburten
• Männliche und weibliche Unfruchtbarkeit
• Lungenembolie und andere Blutgerinnsel
• Depression und Angstzustände
• Schizophrenie
• Bipolare Störung
• Fibromyalgie
• Chronisches Müdigkeitssyndrom
• Chemikaliensensibilität
• Parkinsonsche Krankheit
• Reizdarmsyndrom
• Schlaganfall
• Spina bifida
• Migräne
• Hyperhomocysteinämie
• Brustkrebs
• Atherosklerose
• Alzheimer
• Multiple Sklerose
• Myokardinfarkt (Herzinfarkt)
• Methotrexat-Toxizität
• Lachgas-Toxizität
• Autoimmunität
• Magen-Darm-Probleme

Woher weiß ich, ob ich eine MTHFR-Genmutation habe?

Eine MTHFR-Genmutation kann sich zwar auf verschiedene Weise manifestieren, aber die einzige Möglichkeit, sicher zu wissen, ob Sie die Mutation haben, besteht darin, Ihre Gene durch einen Blut- oder Speicheltest zu überprüfen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie eine MTHFR-Genmutation haben könnten, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten für Gentests.

Fragen Sie Ihren Arzt:

Sie können Ihren Arzt bitten, einen MTHFR-Genmutationstest über True Health Labs anzuordnen. Es ist wichtig zu bedenken, dass nicht alle Ärzte mit MTHFR-Fragen vertraut sind. Aus diesem Grund kann es eine gute Idee sein, einen Arzt für funktionelle Medizin oder eine andere medizinische Fachkraft aufzusuchen, die Erfahrung in der Behandlung von Patienten mit MTHFR-Genmutationen hat.

23andMe:

23andMe ist ein Genomik- und Biotechnologieunternehmen, das sich zum Ziel gesetzt hat, Gesundheit, Wellness und Forschung zu revolutionieren. Bei 23andMe können Sie ein genetisches Profil direkt und ohne ärztliche Anordnung online für nur 99 $ bestellen. Wir haben einen langen Weg bei Gentests zurückgelegt und sie für viele Menschen zugänglich gemacht.

Es ist wichtig zu wissen, dass das genetische Profil von 23andMe Ihnen alle Rohdaten liefert, die Sie benötigen, um eine MTHFR-Genmutation zu identifizieren, aber sie bieten keine gesundheitsbezogenen genetischen Berichte mehr an. Sie können diese „Rohdaten“ durch ein Programm laufen lassen, das sie für Sie interpretiert, z. B.:

• Genetic Genie
• Live Wello
• MTHFR Support

Natürliche MTHFR-Behandlungen und Diät

Mieden Sie Medikamente, die die Absorption von Folat oder B-12 vermindern oder blockieren:

Da eine der wichtigsten Aufgaben von MTHFR darin besteht, B-Vitamine in ihre aktive nutzbare Form umzuwandeln, können Medikamente, die die Aufnahme von B-Vitaminen behindern, die MTHFR-Genmutation verschlimmern. Zu den Medikamenten, die nachweislich die MTHFR-Genmutation verschlimmern, indem sie die Aufnahme bestimmter B-Vitamine wie Folat und Vitamin B-12 entweder vermindern oder blockieren, gehören:5

• Geburtenkontrollpillen
• Methotrexat
• Protonenpumpenhemmer
• Antazida
• Cholesterin bindende Medikamente
• Metformin

1. Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten mit Folsäure

Folsäure ist die inaktivierte Form von Folat (eines der B-Vitamine). Um vom Körper in eine aktive, verwertbare Form umgewandelt werden zu können, muss sie methyliert werden. Die Einnahme hoher Mengen an Folsäure kann für Menschen mit einer MTHFR-Genmutation toxisch sein.

Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln

Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten zugesetzte synthetische Folsäure, die der Körper nicht richtig verarbeiten kann.

Nehmen Sie viel Blattgemüse zu sich

Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Mangold oder Rucola enthält natürliche methylierte Formen von Folsäure, die Ihr Körper leichter verarbeiten kann.

Vermeiden Sie den Kontakt mit Umweltgiften

Es ist wichtig, Ihre Giftbelastung zu minimieren, da die MTHFR-Genmutation die Entgiftungsfähigkeit Ihres Körpers behindert. Es ist unmöglich, Giftstoffe vollständig zu vermeiden, aber es gibt einige Möglichkeiten, die Belastung zu minimieren:

• Entfernen Sie Quecksilberamalgam bei einem biologisch geschulten Zahnarzt
• Vermeiden Sie Aluminium in Antitranspirantien oder Kochgeschirr
• Vermeiden Sie die Belastung durch Schwermetalle
• Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel
• Verwenden Sie natürliche Kosmetikprodukte
• Trinken Sie hochwertigesgefiltertes Wasser
• Investieren Sie in einen Luftreiniger

Essen Sie grasgefütterte und biologische tierische Produkte

Die Qualität und das Nährwertprofil von Fleisch und anderen tierischen Produkten ändern sich drastisch, je nachdem, wie das Tier gefüttert wird. Giftstoffe, denen die Tiere ausgesetzt sind, können an Sie weitergegeben werden, wenn sie bei Ihnen auf dem Teller landen. Entscheiden Sie sich, wenn möglich, für grasgefütterte und biologische Optionen.

Nehmen Sie Ihre Vitamine

Da eine MTHFR-Genmutation die Fähigkeit Ihres Körpers behindert, essenzielle Nährstoffe richtig umzuwandeln, kann die Einnahme von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, diesen Auswirkungen entgegenzuwirken. Ein guter Anfang ist die Einnahme der folgenden MTHFR-Ergänzungsmittel:

• Methyl B12
• L-Methylfolat
• Trimethylglycin (TMG)
• N-Acetyl-Cystein (NAC)
• Riboflavin
• Curkumin
• Fischöl
• Vitamine C, D, und E
• Probiotika

Wenn Sie doppelt homozygot für MTHFR-Mutationen sind, sollten Sie bei der Einnahme von Methyl-B12 und L-Methylfolat sehr vorsichtig vorgehen, da manche Menschen hohe Dosen nicht vertragen. Eine gute Faustregel ist, die Nährstoffe nach und nach einzuführen und auf eventuelle unerwünschte Reaktionen zu achten. Seien Sie besonders vorsichtig bei der Einnahme von Niacin, das die Methylierung dämpfen kann.

Nehmen Sie sich Zeit zum Entgiften

Da eine MTHFR-Genmutation die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, Giftstoffe loszuwerden, sollten Sie Ihren Körper bei diesem Prozess unterstützen, indem Sie mehrmals pro Woche sanfte Entgiftungskuren durchführen. Dazu könnten gehören:

• Infrarotsauna
• Bittersalzbäder
• Trockenbürsten der Haut
• Regelmäßiger Sport oder Schwitzen

Konzentrieren Sie sich auf die Darmgesundheit

Wenn die Fähigkeit Ihres Körpers, bestimmte Nährstoffe zu verwerten, beeinträchtigt ist, ist es besonders wichtig, sich auf die Darmgesundheit zu konzentrieren, damit Ihr Körper die Nährstoffe aus der Nahrung so effektiv wie möglich aufnehmen kann. Um die Verdauung zu unterstützen, klicken Sie hier, um mehr über meinen Histaminblocker zu erfahren.

Teilen Sie die Informationen mit Ihrer Familie

Wenn Sie eine bekannte Genmutation haben, teilen Sie die Informationen mit Ihren Eltern, Kindern und anderen Familienmitgliedern und ermutigen Sie sie, sich ebenfalls testen zu lassen! Am einfachsten ist es, über 23andMe für nur 99 $ online zu bestellen.

Nächste Schritte, wenn Sie Symptome einer MTHFR-Genmutation haben

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine MTHFR-Genmutation nicht notwendigerweise eine Krankheit verursacht, aber sie macht Sie anfälliger, weil sie die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, richtig zu funktionieren. Das ist eine gute Nachricht, denn es bedeutet, dass SIE die Möglichkeit haben, Ihre eigene Gesundheit zu beeinflussen.

Wenn Sie positiv auf eine MTHFR-Genmutation getestet wurden, ist es wichtig, proaktiv zu handeln und Maßnahmen zu ergreifen, um die Auswirkungen zu minimieren, und die in diesem Artikel beschriebenen Tipps sind ein guter Anfang. Von Luftreinigern bis hin zu grasgefüttertem Rindfleisch, das direkt zu Ihnen nach Hause geliefert wird, haben wir unsere Lieblingsprodukte und -unternehmen zusammengestellt, die Ihnen helfen können, diese Tipps zu befolgen und mit Ihrer MTHFR-Genmutation umzugehen. Sehen Sie sich die von uns empfohlenen Produkte hier an.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass die MTHFR-Genmutation ein komplexes und sehr individuelles Leiden ist. Die Zusammenarbeit mit einem Arzt, der sich mit der Behandlung von Patienten mit MTHFR-Genmutationen auskennt, kann Ihnen helfen, diese Komplexität zu bewältigen und einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln.

Wenn bei Ihnen eine MTHFR-Genmutation diagnostiziert wurde, empfehle ich Ihnen folgende zusätzliche Lektüre:

Hält Sie die Untermethylierung auf Trab? Was Sie tun können

Wie Sie einen guten Arzt für Integrative und Funktionelle Medizin auswählen

Was ist Ihre gesamte toxische Belastung? Wie Sie sie für eine bessere Gesundheit reduzieren

4 Entgiftungsmethoden, die tatsächlich funktionieren

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