NATIONAL NAPPING DAY
Jedes Jahr erkennt der National Napping Day unser Bedürfnis am Tag nach der Rückkehr der Sommerzeit an. Dieser Tag ermutigt uns nicht nur zu einem Nickerchen, sondern erinnert uns auch daran, dass es keine Schande ist, eines zu machen. Während die Vorbereitung auf die Zeitumstellung den Schock für unsere innere Uhr ausgleichen kann, kommen viele andere Dinge in unserem Leben nicht so gut mit der Umstellung zurecht, was dazu führt, dass wir trotzdem nicht schlafen können. Kleine Kinder und Haustiere passen sich nicht so leicht an, und auch bestimmte Arbeitszeiten lassen eine frühzeitige Anpassung nicht zu.
Das Mittagsschläfchen ist ein fester Bestandteil der meisten Kulturen und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es gut für Sie ist.
Eine nötige Ruhepause kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen und auch Ihre Stimmung verbessern. Nach einer Extraportion Schlaf wird der Mensch feststellen, dass er produktiver und energiegeladener ist. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass kurze Nickerchen von 10 bis 20 Minuten am effektivsten sind, wenn die Mittagsmüdigkeit zuschlägt. Es hat sich gezeigt, dass diese Art von Nickerchen die Wachsamkeit, Produktivität und Stimmung verbessert.
Es gibt zwar einige von uns, die nicht der Typ für ein Nickerchen sind, aber wenn Sie diese Vorteile nutzen können, sollten Sie sich am Nationalen Nickerchentag ein gemütliches Plätzchen für 10 Minuten oder so suchen.
WIE SIE DEN #NationalNappingDay BEOBACHTEN
Gönnen Sie sich ein Nickerchen! Achten Sie darauf, früh genug ein Nickerchen zu machen, um Ihren normalen Schlafzyklus nicht zu unterbrechen. Machen Sie ein entspannendes Nickerchen und verwenden Sie #NationalNappingDay, um es in den sozialen Medien zu posten.
NATIONAL NAPPING DAY GESCHICHTE
William Anthony, Ph.D., Professor an der Boston University, und seine Frau Camille Anthony riefen 1999 den National Napping Day ins Leben, um auf die gesundheitlichen Vorteile von gutem Schlaf hinzuweisen. „Wir haben diesen Montag gewählt, weil die Amerikaner nach dem Verlust einer Stunde Schlaf durch die Sommerzeit besser auf ein Nickerchen vorbereitet sind als sonst“, so Anthony in der Pressemitteilung der B.U.
Es gibt über 1.500 nationale Tage. Verpassen Sie keinen einzigen davon. Feiern Sie jeden Tag® mit dem National Day Calendar®!
DATEN
15. März 2021
14. März 2022
13. März 2023
11. März 2024
10. März 2025
09. März 2026
15. März 2027
13. März 2028
12. März 2029
11. März 2030