Nahezu jede Sportart erfordert ein gewisses Maß an Fitness, das die Athleten dem Durchschnittsmenschen voraus hat und ihre Hingabe zeigt. Golfer können jedoch auch ohne das gleiche Maß an Fitness mit ihrem Können auskommen. Aber wie Phil Mickelson mit zunehmendem Alter gelernt hat, müssen sie schließlich gute Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten haben.
Phil Mickelsons Fitnessreise
Lassen Sie uns für eine Minute ehrlich sein. Ich habe mich nicht von meiner besten Seite gezeigt und ich tue alles, was ich kann, um es wieder gut zu machen. Demnächst gibt es mehr Phireside-Chats und auch eine lustige neue Serie. Bis dahin, HIT 💣’s pic.twitter.com/QrqUpThEeV
– Phil Mickelson (@PhilMickelson) July 14, 2019
Mickelson war nie für seinen Körperbau oder seine Athletik bekannt, als er sich bei jedem Golfwettbewerb einen Namen machte. Als er älter wurde, begann er zu erkennen, welchen Tribut sein Lebensstil von ihm forderte.
„Ich spielte nicht gut und fühlte mich nicht wohl in meiner Haut“, sagte Mickelson der South China Morning Post. „Ich habe mich nach den Runden nicht so schnell erholt, wie ich es wollte, und ich fühlte mich müde und unkonzentriert gegen Ende der Runde. Ich hatte das Gefühl, dass der erste Schritt, um wieder in Form zu kommen, darin bestand, in eine bessere Form zu kommen – leichter zu werden, und ich habe festgestellt, dass ich mich schneller erholt habe.
Mickelsons Gewicht war auch nicht das einzige Problem, mit dem er zu kämpfen hatte. Im Jahr 2010 diagnostizierten die Ärzte bei ihm Psoriasis-Arthritis, die so schmerzhaft wurde, dass er an manchen Tagen kaum noch gehen konnte.
Mit Blick auf seine Fitness beschloss Mickelson, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und zu versuchen, etwas Gewicht zu verlieren. Das würde seinem Spiel vielleicht nicht unbedingt helfen, aber seinem Körper schon.
Wie sieht Mickelsons Ernährung aus?
Familienstrandtag. Sieht aus, als würden sich die Waden hocharbeiten. 💪🏽🦵🏼 pic.twitter.com/tOnhUXUMlC
– Tina Mickelson (@TinaMickelson) August 21, 2019
Mickelson hat über die Jahre einige Diäten ausprobiert. Im Jahr 2010 experimentierte er mit einer vegetarischen Ernährung, wurde aber schnell auf die Paleo-Diät umgestellt, die sich auf mageres Fleisch und gesunde Lebensmittel konzentriert, während sie so viel verarbeitete Lebensmittel und Zucker wie möglich verbannt. Dies dauerte eine Weile, aber Mickelson fiel in den nächsten Jahren immer wieder aus der Form.
Kürzlich versuchte sich Mickelson an einer noch extremeren Diät. Bei dieser Diät handelte es sich nicht um eine Langzeitdiät, die sein System reinigen, seinen Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme vorantreiben sollte. Stattdessen fastete der Golfer sechs Tage lang und ernährte sich hauptsächlich von Wasser und Kaffee. Als Ergebnis behauptete er, 15 Pfund abgenommen zu haben.
Eine solche Diät ist nicht für jedermann geeignet, aber Kaffee hat bekanntermaßen mehrere Vorteile. Mickelson schien das Fasten zu nutzen, um etwas Besonderes in Gang zu setzen. Im August 2019 postete seine Frau ein Bild von einem Mickelson ohne Hemd am Strand, der schlank aussah und Muskeln an seinem einst zähen Bauch zeigte.
Was können wir daraus lernen?
Die meisten von uns können nie so körperlich fit sein wie Profisportler. Mickelson bietet jedoch einen Einblick in einen Mann, der Probleme mit übermäßigem Essen hatte – er ist für den Durchschnittsmenschen besser nachvollziehbar. Sein Fasten war zwar extrem, aber er hat gezeigt, dass es auf dem Weg geholfen hat.
Jeder Mensch hat seine Grenzen, wenn es um Diäten geht. Mickelson wählte einen extremen Weg, der wahrscheinlich durch seinen Zugang zu persönlichen Trainern und anderen Experten möglich war. Trotzdem ist sein Weg lobenswert und zeigt, dass auch internationale Konkurrenten mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben.