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Was ist Schienbeinkopfhautentzündung?
Schienbeinkopfhautentzündung ist ein Schmerz an der Innenseite des Schienbeins. Sie wird in der Regel durch Laufen oder andere anstrengende Aktivitäten verursacht.
Die Schienbeinkopfhautentzündung bessert sich in Ruhe und verursacht keine langfristigen Probleme.
Was sind die Anzeichen und Symptome einer Schienbeinkopfhautentzündung?
Bei einer Schienbeinkopfhautentzündung schmerzt die Innenkante des Schienbeins. Die Schmerzen treten in der Regel während oder kurz nach der Aktivität auf.
Die Schienbeinkopfhautentzündung kann auch zu Schwellungen und erhöhter Empfindlichkeit im Schienbein führen.
Was verursacht eine Schienbeinkopfhautentzündung?
Schienbeinkopfhautentzündung (Periostitis) Schmerzen werden durch Reizung und Entzündung der Muskeln, Sehnen und Knochen des Unterschenkels verursacht.
Schienbeinkopfhautentzündung (Periostitis) ist eine Überlastungsverletzung. Sie entsteht in der Regel, wenn eine Person dieselbe Bewegung immer wieder ausführt (z. B. beim Laufen). Sie kann auch auftreten, wenn eine Person eine plötzliche Änderung in der körperlichen Routine vornimmt, z. B. indem sie häufiger trainiert oder ein intensiveres Training durchführt.
Wer entwickelt eine Schienbeinperiostitis?
Die Schienbeinkopfhautentzündung tritt bei Menschen auf, die anstrengende oder Stop-and-Go-Aktivitäten ausüben, wie Laufen, Springen, Tanzen, Basketball, Fußball oder Football.
Einige Dinge machen es wahrscheinlicher, dass eine Person eine Schienbeinkopfhautentzündung entwickelt. Dazu gehören:
- Senkfüße
- Sport in abgetragenen Sportschuhen
- Übergewicht
- schlechte Beweglichkeit von Hüfte und Knöchel
Wie wird eine Schienbeinkopfhautentzündung diagnostiziert?
Um eine Schienbeinkopfhautentzündung zu diagnostizieren, geht das medizinische Fachpersonal wie folgt vor:
- nach den Symptomen fragen
- den Patienten untersuchen und dabei besonders auf den Unterschenkel achten
Tests sind in der Regel nicht erforderlich, um eine Schienbeinkopfhautentzündung zu diagnostizieren.
Wie wird eine Schienbeinkopfhautentzündung behandelt?
Personen mit einer Schienbeinkopfhautentzündung sollten alle Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, reduzieren oder vermeiden. Im Allgemeinen verursachen Gehen und Übungen, bei denen kein Gewicht getragen wird (wie Schwimmen oder Radfahren), keine Schmerzen, und es ist möglich, diese Aktivitäten fortzusetzen.
Um bei einer Schienbeinkopfhautentzündung zu helfen, kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:
- Legen Sie alle 1 bis 2 Stunden für 15 Minuten einen Kältebeutel oder Eis auf Ihr Schienbein. (Legen Sie ein dünnes Handtuch über die Haut, um sie vor der Kälte zu schützen.)
- Nehmen Sie Schmerzmittel ein, z. B. Ibuprofen (Advil, Motrin oder Handelsmarken) oder Paracetamol (Tylenol oder Handelsmarken). Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Medikament, wie viel und wie oft Sie es einnehmen können.
- Dehnen und stärken Sie die Muskeln und Sehnen in Ihrem Fuß und Bein.
- Tragen Sie eine elastische Bandage oder einen Kompressionsstrumpf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Können Menschen mit Schienbeinkopfhautentzündung Sport treiben?
Eine Person mit tibialer Periostitis:
- kann jede Sportart ausüben, die keine Schmerzen verursacht
- muss jede Aktivität unterbrechen, die Schmerzen verursacht
- kann langsam wieder Sport treiben, nachdem er zwei Wochen lang schmerzfrei war
Abhängig von der Schwere der Symptome kann es bis zu 4 bis 6 Wochen dauern, bis eine Person zum Sport zurückkehren kann.
Für die Zukunft
Die Schienbeinperiostitis bessert sich in der Regel vollständig durch Ruhe. Um das Wiederauftreten einer Schienbeinkopfhautentzündung zu verhindern, sollten Sie Folgendes tun:
- Tragen Sie stoßdämpfende, das Fußgewölbe stützende Sportschuhe.
- Wechseln Sie schlecht sitzende oder abgetragene Sportschuhe.
- Bauen Sie Ihr Trainingsprogramm langsam auf.
- Arbeiten Sie mit einem Trainer zusammen, um sicherzustellen, dass Sie sicher trainieren.
- Gewinnen Sie ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Arten von Übungen an verschiedenen Tagen.