Wenn Sie Typ-2-Diabetes-Foren verfolgen, sind Sie vielleicht schon auf Nutzer gestoßen, die ätherische Öle empfehlen – oft zur Blutzuckerkontrolle, zur Behandlung von Symptomen oder sogar zur Heilung der Krankheit. Diese Öle gelten zwar als „natürliche“ Therapie, können aber auch Nebenwirkungen haben, weshalb Sie einiges wissen sollten, bevor Sie sie in Ihrem Diabetesmanagementplan ausprobieren.
Woraus bestehen ätherische Öle und können sie Diabetes heilen?
Ätherische Öle werden aus Pflanzen gewonnen, was aber nicht bedeutet, dass sie nicht wirksam sind. Für eine 15-Milliliter-Flasche mit ätherischem Öl braucht man zum Beispiel 50 Zitronen; für eine 15-Milliliter-Flasche werden 3 Pfund Lavendelblüten verwendet; und eine 5-Milliliter-Flasche enthält laut Doterra, einer Marke für ätherische Öle, 105 Pfund Rosenblüten.
Sie sind mächtig, und so schön sie auch riechen, man muss sie ernst nehmen. Zunächst einmal ist es wichtig, das Gerede, das Sie vielleicht gehört haben, zu widerlegen: Ätherische Öle können Diabetes nicht rückgängig machen oder ihn anstelle traditioneller Methoden behandeln. „Keines der ätherischen Öle ist stark genug, um als Diabetesmedikament zu dienen“, sagt Dr. Rasa Kazlauskaite, außerordentliche Professorin für Endokrinologie, Diabetes und Stoffwechsel am Rush University Medical Center in Chicago.
Was die Forschung über die Verwendung ätherischer Öle zur Behandlung von Diabetes sagt
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle in Ihr Diabetesmanagement einbeziehen können – einige werden empfohlen, andere nicht. Wohlmeinende Freunde oder Familienangehörige kommen vielleicht zu Ihnen und sagen, dass ätherische Öle die Krankheit beheben oder die diabetische Neuropathie heilen werden, und sagen, dass es dafür Forschungsergebnisse gibt, aber die Wahrheit ist, dass es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu ätherischen Ölen gibt.
Viele Studien wurden an Mäusen und Ratten durchgeführt, was ein Anfang ist, aber das gibt nicht genügend Informationen darüber, wie sicher oder wirksam diese Öle für Menschen sind. Eine im Mai 2013 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass ätherisches Zimtblattöl die Blutzuckerkontrolle bei Ratten mit Diabetes verbessern kann, möglicherweise durch den Schutz der Betazellen in der Bauchspeicheldrüse. Die Autoren weisen darauf hin, dass weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind.
Ist es sicher oder vorteilhaft, ätherische Öle in die Nahrung zu geben?
Auch wenn man hört, dass man diese Öle in die Nahrung geben soll, kann die orale Einnahme ätherischer Öle ein Risiko darstellen. „Ich glaube nicht an die Einnahme von ätherischen Ölen, egal ob man Typ-2-Diabetes hat oder nicht. Ich halte es nicht für sicher“, sagt Donna Audia, RN, vom stationären Team für integrative Medizin am University of Maryland Medical Center in Baltimore. Audia ist eine Befürworterin ätherischer Öle und setzt sie regelmäßig als Aromatherapie bei ihren Patienten ein.
Sie verweist auf Erklärungen sowohl der Alliance of International Aromatherapists (AIA) als auch der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), die darauf hinweisen, dass man die Öle nicht einnehmen sollte, es sei denn, der Arzt rät ausdrücklich dazu. „Die AIA befürwortet die innere therapeutische Anwendung (oral, vaginal oder rektal) von ätherischen Ölen nicht, es sei denn, sie wird von einem Arzt mit entsprechender klinischer Ausbildung empfohlen“, heißt es in der Erklärung. Auch die NAHA rät davon ab, ätherische Öle innerlich einzunehmen, es sei denn, sie werden von einem Arzt empfohlen.
Die potenziellen Risiken bei der Verwendung ätherischer Öle zur Behandlung von Diabetes
Wie Audia erwähnt, handelt es sich bei ätherischen Ölen um flüchtige Chemikalien, die Nebenwirkungen haben können, wie z. B. ein Brennen der Schleimhäute im Magen-Darm-Trakt, und es besteht auch die Möglichkeit, dass sie mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Einige können die beruhigenden Eigenschaften bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente verstärken, während andere harntreibende Mittel verstärken können, was gefährliche Auswirkungen auf den Blutdruck haben kann.
Dr. Kazlauskaite empfiehlt zwar auch nicht, ätherische Öle über den Mund einzunehmen, aber sie empfiehlt, diese Eigenschaften über die Nahrung aufzunehmen. „Ich glaube nicht, dass es besser ist, dieses Öl einzunehmen, als Zimt ins Essen zu streuen oder Pfeffer zum Kochen zu verwenden“, sagt sie. Diabetesfreundliche Gewürze wie Koriander, Kardamom und Curry tragen dazu bei, den Geschmack Ihrer Speisen zu verbessern, so dass Sie mit weniger Salz, Zucker und anderen Zusatzstoffen kochen können, merkt sie an – beides kommt der Gesundheit von Diabetikern zugute.
Sollten Sie ätherische Öle topisch oder in der Aromatherapie verwenden?
Auch wenn das Einreiben von Ölen auf der Haut harmlos genug erscheint, gibt es einige Überlegungen, wenn Sie diese Anwendungsmethode anwenden wollen. „Die Haut ist unser größtes Organ, und wir können ätherische Öle in unseren Körper aufnehmen, wo sie auch mit Medikamenten interagieren können“, sagt Audia.
„Behandeln Sie es nicht wie Parfüm. It’s not. Es ist wie ein Medikament“, fügt Denine Rogers, RDN, integrative Diätassistentin, Ernährungsberaterin und Kräuterexpertin in Douglasville, Georgia, hinzu. Auch sie verwendet gerne ätherische Öle, sagt aber, dass man sie mit Vorsicht genießen sollte.
Wie ätherische Öle bei der Behandlung von diabetischer Neuropathie helfen können
Ein Bereich, in dem einige Gesundheitsdienstleister gerne ätherische Öle verwenden, ist die diabetische Neuropathie, sagt Rebecca Denison, RD, CDE, eine Ärztin für integrative Medizin am Geckle Diabetes & Nutrition Center am Greater Baltimore Medical Center in Maryland. Lavendel kann ihrer Meinung nach besonders hilfreich sein, wenn er in die Füße einmassiert wird, um die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Bei der topischen Anwendung sollten Sie ein oder zwei Tropfen des ätherischen Öls in einem Trägeröl (z. B. Kokosnuss) verdünnen, bevor Sie es auf die Haut auftragen; reine Öle können zu Reizungen führen.
Aus all diesen Gründen ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem medizinischen Team offen darüber sprechen, welche ätherischen Öle Sie topisch anwenden möchten. Das kann anfangs beängstigend sein, wenn Sie befürchten, dass Ihr Arzt integrativen Therapien nicht aufgeschlossen gegenübersteht, aber es ist etwas, worüber Sie beide sprechen müssen.
Warum die Verwendung eines Diffusors für ätherische Öle helfen kann, diabetesbedingten Stress zu reduzieren
Ein Bereich, in dem ätherische Öle glänzen, ist die Verwendung als Aromatherapie – bei der Sie die Öle in einen Diffusor geben und den Duft einatmen -, um eine potenzielle Quelle für Stressabbau zu bieten, was im Umgang mit der Krankheit wichtig ist. „Menschen mit Diabetes stehen unter Stress. Alles, was hilft, diesen Stress abzubauen, wird von den Ärzten begrüßt“, sagt Kazlauskaite. Trost und Ruhe zu finden, kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken, merkt sie an.
Was Sie wissen sollten, bevor Sie ätherische Öle ausprobieren, um Diabetes besser in den Griff zu bekommen
Ob Sie ätherische Öle in Ihre Routine einbeziehen wollen oder nicht, ist Ihre Entscheidung. Wenn Sie sich dafür entscheiden, befolgen Sie diese Richtlinien, um sie in Ihren Behandlungsplan aufzunehmen:
Denken Sie klein, wenn Sie zum ersten Mal anfangen. Versuchen Sie es mit einer kleinen Dosierung, sagt Audia. Sie empfiehlt, einen Tropfen des ätherischen Öls in 2 Unzen Trägeröl zu verdünnen, wenn Sie dieses verwenden. Wenn Sie sich für die Aromatherapie entscheiden, verwenden Sie einen Diffusor für nur 15 Minuten.
Verwenden Sie die Öle mit Bedacht. Wie Audia bemerkt, verbinden wir mit Düften Erinnerungen. Das kann zwar eine gute Sache sein – denken Sie nur daran, wie warm und kuschelig Sie sich mit dem Duft von Tannenbäumen während der Feiertage fühlen -, aber es kann auch nach hinten losgehen, wenn Sie sich in einer schwierigen Zeit mit diesem Duft umgeben. Sie merkt an, dass der Duft später eine Stressreaktion auslösen kann.
Kaufen und lagern Sie Ihre ätherischen Öle richtig. Suchen Sie nach reinen oder biologischen Ölen, empfiehlt Rogers. Und bewahren Sie sie an einem kühlen, dunklen Ort auf, da sie sich sonst unter Hitze oder Licht zersetzen können.
Finden Sie einen Ölduft, der Ihnen gefällt. „Das Wichtigste ist, dass Sie einen Duft finden, mit dem Sie sich wohlfühlen“, sagt Audia. Einige der Düfte, die Sie für die Aromatherapie in Betracht ziehen sollten:
- Lavendel ist der Inbegriff einer Pflanze, die das Nervensystem beruhigt und zur Entspannung beiträgt.
- Süße Orange „Kinder empfinden diesen Duft oft als entspannend, während Erwachsene ihn als erhebend empfinden“, sagt Audia. Wenn Sie einen Energieschub brauchen, sollten Sie sich zu Zitrusfrüchten hingezogen fühlen.
- Zypresse Wenn Sie sich gerne im Freien aufhalten, kann dieser holzige Duft Ihnen helfen, sich mit der Natur zu verbinden, bemerkt Audia.