Unsere Teams sind an den Brettern immer stark, weil wir einen philosophischen Schwerpunkt auf das Rebounding legen. Wir tun dies mit einer Kombination aus Rebounding-Übungen, Krafttraining (durch Gewichtheben) und durch die Entwicklung einer Rebounding-Mentalität.
Die folgende Rebounding-Übung ist sehr wettbewerbsorientiert und hilft den Spielern, sich am offensiven und defensiven Glas zu verbessern.
Wettbewerbsorientierte Rebounding-Übung
Diese Übung ist ein Wettbewerbsspiel. Die erste Mannschaft, die 10 Punkte erreicht, gewinnt. Die Teams erhalten einen Punkt für einen defensiven oder offensiven Rebound und einen Punkt für einen Treffer. Die Xs und Os tauschen nach jedem Spiel die Plätze. Es gibt kein Out of Bounds.
DIAGRAMM 1: Die Xs (Defense) stehen in der Gasse, wie gezeigt, und die Os (Offense) stehen am Spielfeldrand hinter der 3-Punkte-Linie. Ein Trainer mit einem Ball läuft am Spielfeldrand umher und kann jederzeit werfen. Der Coach schießt während der Übung nie von der gleichen Stelle.
DIAGRAMM 2: Wenn der Coach seinen Arm zum Schießen hebt, rennen die Xs und boxen die Os aus, die zu den Brettern gehen.
Der Coach verfehlt absichtlich einen Sprungwurf, und die beiden Teams kämpfen um den Rebound.
DIAGRAMM 3: Wenn ein Verteidiger den Rebound sichert (X4 wie gezeigt), dreht er sich sofort um, findet den Coach und wirft einen Outlet-Pass. Die abwehrende Mannschaft erhält dann einen Punkt.
Alle Spieler eilen zurück zu ihren Ausgangspositionen, und die Übung wird fortgesetzt.
DIAGRAMM 4: Wenn ein offensiver Spieler den Abpraller schnappt (O4 wie gezeigt), versucht er oder sie, den offensiven Abpraller zurückzulegen und zu punkten. Die angreifende Mannschaft erhält einen Punkt für den offensiven Rebound und einen Punkt für den erzielten Korb. O4 darf bei dem Trefferversuch nicht zu einem Mitspieler passen.
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