Nach einer nationalen Umfrage meldeten im Jahr 2014 8,6 Millionen Menschen Verletzungen im Zusammenhang mit Sport oder Freizeitaktivitäten.
Vielleicht kämpfst du, während du dies liest, gegen einen nagenden Schmerz. Oder vielleicht ignorieren Sie die Warnzeichen einer wiederkehrenden Verletzung.
Wenn das auf Sie zutrifft, ist es vielleicht an der Zeit, ein wenig MAT in Ihr Leben zu integrieren.
MAT, oder Muskelaktivierungstechnik, ist nicht nur ein Pflaster auf Ihre Beschwerden. Sie setzt an der Schwachstelle an, vom Kopf bis zu den Zehen, oder an den Muskeln, die am meisten Arbeit brauchen.
Hier ist ein Blick darauf, wie MAT-Training Ihnen helfen kann, Ihr Bestes zu geben, Verletzungen zu vermeiden und weniger Schmerzen zu haben.
MAT erklärt
Das MAT-System ist eine einzigartige Art von Kräftigungs- und Therapieprogramm. Es konzentriert sich auf drei Hauptpunkte:
- Muskuläre Dysbalancen, Gelenkinstabilitäten und Beweglichkeitsprobleme beurteilen und korrigieren
- Nicht-invasive Techniken verwenden, die für alle Altersgruppen geeignet sind
- Maximierung der Muskeleffizienz
In der Praxis sieht das so aus, dass ein MAT-Spezialist Ihre Muskelfähigkeiten und Ihren Bewegungsumfang beurteilt und die Bereiche mit Verspannungen und Schwächen näher betrachtet.
Ein Muskelaktivierungstherapeut übt Druck aus, um Ihre Muskeln wieder voll leistungsfähig zu machen. Möglicherweise erhalten Sie auch gezielte Übungen, um schwache Muskeln oder Ungleichgewichte zu stärken.
Vorteile der Muskelaktivierungstechniken
Sie müssen kein Leistungssportler sein, um von MAT zu profitieren. Auch wenn Sie nur ein Freizeitläufer sind oder sich gerade von einem harten Crossfit-Training erholen, gibt es eine Muskelaktivierungstechnik für Sie.
Hier sind fünf deutliche Vorteile des Programms.
Arbeitet mit dem Körper, nicht gegen ihn
Im Gegensatz zu anderen Arten von Übungen oder Anwendungen, die versuchen, Ihre Muskeln zu entspannen (Schaumstoffrollen, Wärme), konzentriert sich MAT auf die Arbeit mit Ihren Muskeln. Das lässt Raum, um tatsächlich an der Fähigkeit der Muskeln zu arbeiten, sich zusammenzuziehen.
Punktuelle Schwächen
Muskelverspannungen sind oft das Ergebnis von Schwäche. Bei der MAT-Therapie geht es darum, an den Schwachstellen zu arbeiten, um die Verspannungen zu lösen und die Kraft wiederherzustellen.
Korrektur von Ungleichgewichten
Wenn wir einen schwachen Muskel haben, kompensiert unser Körper diese Schwäche auf natürliche Weise. Das bedeutet, dass wir vielleicht eine Seite oder ein Bein bevorzugen.
Die Muskelaktivierungstherapie hilft, diese Tendenzen mit verschiedenen Behandlungen zu korrigieren, um die Ausrichtung und die allgemeine Muskelbalance zu verbessern.
Schwerpunkt auf Muskelaktivierung und Nervensystem
MAT konzentriert sich auf die Verbesserung der Art und Weise, wie sich die Muskeln zusammenziehen. Und das bedeutet, mit dem Nervensystem zu arbeiten, um die Signale wiederherzustellen, die vom Gehirn zu den Muskeln gelangen sollten.
Erzeugt Muskelstabilität
Wenn Sie die Muskelaktivierung in Ihrem Körper verbessern, gewinnen Sie auch einen größeren Bewegungsumfang. Das führt zu mehr Kraft und Leistungsfähigkeit beim Sport und bei alltäglichen Aktivitäten.
Ein weiterer großer Vorteil von MAT ist, dass es nie das gleiche Programm ist. Jedes Mal, wenn Sie mit Ihrem MAT-Therapeuten arbeiten, nimmt er oder sie Änderungen vor, je nachdem, wie Ihre Muskeln auf die Therapie reagieren.
Mehr über MAT erfahren
Interessieren Sie sich für eine MAT-Therapie für Ihre eigenen Mobilitäts- und Kraftprobleme? Wenden Sie sich an uns, wenn Sie Fragen zur Muskelaktivierungstechnik haben oder mehr darüber erfahren möchten, wie die Dehnungstherapie Ihnen helfen kann.