Die Hüftrotation ist ein wichtiger Aspekt Ihres Golfschwungs. Ihre Hüften arbeiten mit vielen anderen Teilen Ihres Körpers zusammen, um einen schönen Rhythmus und ein gutes Tempo zu erzeugen. Die Hüften helfen, Kraft zu erzeugen, die Genauigkeit zu kontrollieren und das Schlägerblatt quadratisch zu halten. Wenn Sie Ihre Hüften nicht richtig rotieren lassen, kann dies dazu führen, dass der Ball gedrückt oder gezogen wird und der Schläger nicht gleichmäßig auftrifft. Sie müssen Ihre Hüften während des gesamten Schwungs kontinuierlich rotieren lassen und dürfen dabei nicht schwanken. Je effizienter Sie Ihren Körper rotieren lassen, desto besser. Hier sind einige hilfreiche Tipps für die Rotation Ihrer Hüften.
Drehen Sie Ihre Hüften, schwingen Sie sie nicht
In den Worten von Jack Nicklaus: „Drehen, nicht gleiten.“ Die Hüfte zu schwingen ist weit davon entfernt, sie zu drehen, und das solltest du nicht tun, weil es eine seltsame Neigung deines Wirbelsäulenwinkels verursacht. Dadurch können Sie sich während des Abschwungs nicht vollständig drehen, was zu überdrehten Schlägen führt. Du willst Stabilität in deinem Unterkörper und das Schwanken weicht davon ab.
Rückschwung
Während des Rückschwungs solltest du dich darauf konzentrieren, deine Hüfte vom Ball wegzudrehen und den Unterkörper stabil zu halten. Verlagern Sie Ihr Gewicht nicht, wenn Sie den Schläger zurückbringen, sondern denken Sie eher daran, ihn zu drücken. Während Sie Ihre Schultern drehen, sollten Ihr rechtes Bein und Ihre Hüfte gebeugt sein, so dass Sie eine kraftvolle Position einnehmen, in der Sie eine große Menge an Schlägergeschwindigkeit nutzen können. Sobald Ihr Kinn Ihre Schulter erreicht, sollten Sie sich in einer gut gedrehten Position befinden und bereit für Ihren Abschwung sein.
Durch den Treffmoment rotieren
Das Wichtigste beim Abschwung ist, die Rotation fortzusetzen. Sie wollen nicht anhalten, sonst könnten Sie den Ball drücken oder ziehen. Denken Sie einfach daran, entspannt zu bleiben und sich nicht zu sehr zu konzentrieren. Wenn Sie während des Schwungs zu viel über eine Sache nachdenken, kann das andere Teile des Schwungs durcheinander bringen, denn Golf ist ein mentales Spiel. Außerdem ist es schlimmer, die Rotation zu erzwingen, als sie fließen zu lassen. Ihr Ziel ist es, Ihre Hüften im rechten Winkel zum Ziel zu halten und den Ball mit einem rechten Schlägerblatt zu treffen.
Hilfreiche Übungen
Es gibt so viele Übungen, die Sie machen können, um die Hüftrotation zu verbessern. Hier findest du einige tolle Videos mit Übungen, die dir dabei helfen, herauszufinden, was mit deiner Körperrotation schief läuft, wie du es beheben kannst und wie du üben kannst.