Inside: Die Festlegung von Familienzielen muss nicht formell oder seltsam sein. Hier sind die besten Schritte, um Familienziele zu setzen und es für alle lustig zu machen, plus die „Fettnäpfchen“, die man vermeiden sollte.
Ein Abend vor einiger Zeit brachen mein Mann und ich auf der Couch zusammen, nachdem wir unsere drei Kinder ins Bett gebracht hatten. Wir schoben uns ein Glas Ben & Jerry’s hin und her und ließen den Tag Revue passieren. Wir sprachen über…
- Wie wir immer noch die Rechnungen bezahlen müssen, die seit einer Woche auf dem Tresen liegen,
- Ob unser Kleinkind, das nächstes Jahr drei Jahre alt wird, seine Wutanfälle lindern oder verschlimmern wird, und
- Wie zwei von drei Kindern bereitwillig und glücklich Rosenkohl essen, ist gar nicht so schlecht – aber unser Vorschulkind für drei von drei Kindern an Bord zu bekommen, wäre der Hammer.
„Wenn wir unseren Garten anlegen, werden die Kinder so begeistert sein, das zu essen, was sie mit angebaut haben“, sagte Ty. „Schau einfach zu. Ich wette, danach wird sie sich viel mehr für Gemüse interessieren.“
Oh, dachte ich. Der Garten. Meine Mundwinkel rutschten nach unten.
Wir reden schon seit Jahren davon, einen Gemüsegarten anzulegen. Angefangen hat es damit, dass wir zu Weihnachten ein komplettes Garten-Set bekommen haben, und die Kinder hatten einen Riesenspaß dabei, es zu gießen und jeden Tag nach dem Rechten zu sehen.
An dem Tag, an dem sie die ersten Triebe aus der Erde sprießen sahen, hätte man meinen können, wir hätten ihnen gerade erzählt, dass wir in das Cinderella-Schloss in Disney World umziehen würden. Aber dann haben die Katzen jede einzelne Pflanze ausgegraben, und wir mussten alles wegschmeißen.
Ich möchte einen neuen Garten anlegen, Ty möchte einen Garten anlegen, und die Kinder können es kaum erwarten, einen Garten anzulegen.
Und doch stresst es mich jedes Mal, wenn der verdammte Garten ins Gespräch kommt.
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Das Problem beim Setzen von Familienzielen
Von der Zukunft zu träumen, soll Spaß machen.
Aber wenn man von seiner nicht enden wollenden mentalen Aufgabenliste so überwältigt ist, dass man nicht einmal dazu kommt, drei mickrige Rechnungen zu bezahlen, die schon seit einer Woche auf dem Küchentisch liegen? Von der Zukunft zu träumen ist nur eine weitere Sache, die man seiner überfüllten Aufgabenliste hinzufügen muss.
Anfang des Jahres begann Ty, Pläne für unseren Garten zu machen – er las Square Foot Gardening von vorne bis hinten, skizzierte, wo unser Garten im Garten liegen würde, und überlegte, welche Materialien wir brauchen würden.
Aber jedes Mal, wenn der Garten im Gespräch aufkam, wurde ich stutzig.
Ich wollte nicht darüber reden, weil ich mich um eine Million Dinge kümmern musste, bevor ich an einen „Nice-to-have“-Bonus denken konnte.
Ein Kind ist überfällig für einen Gesundheitscheck, wir müssen auf Craigslist nach einem Stubenwagen suchen, bevor unser neuestes Kind geboren wird, der Küchenschrank, in dem wir alle Kunst- und Bastelutensilien aufbewahren, ist kurz davor, sich jedes Mal in eine Lawine zu verwandeln, wenn wir ihn öffnen, und so weiter und so fort. Wie kann ich mir von all dem Zeit nehmen, um einen Garten zu planen?
Dann tat er etwas Geniales
Eines Abends nach dem Abendessen saßen wir alle am Tisch und stellten abwechselnd Fragen aus unserer Lieblingsserie von Familiengesprächen.
Die Frage lautete: „Wodurch fühlst du dich geliebt?“ und unsere älteste Abby antwortete: „Wenn du mit meinem Haar spielst.“ Unsere Vorschülerin Bailey sagte: „Wenn du mir vorliest, dass ich dich liebe.“
Dann sagte unser Kleinkind Charlie: „Wenn du mir Nachtisch gibst!“
Wir lachten alle, und Ty stand auf. „Nun, dann habe ich gute Neuigkeiten. Wie wär’s mit S’mores?“
Die Kinder kreischten vor Freude. Er holte unseren offiziellen Behälter für S’mores aus der Speisekammer.
„Aber zuerst“, verkündete er. „Ich habe etwas, worüber ich reden möchte.“ Mit einer Tüte Marshmallows in der Hand hatte er die Aufmerksamkeit der Kinder auf sich gezogen.
„Wir haben schon eine Weile darüber gesprochen, einen neuen Familiengarten anzulegen, und ich möchte als Familie entscheiden, wann wir damit anfangen.“
Er setzte die Marshmallows ab und ging zu unserer Familientafel im Esszimmer hinüber, einen neonpinken Marker in der Hand.
„Wir haben die Pflanzsaison im Herbst schon verpasst, aber der nächste gute Zeitpunkt wäre im Januar“, sagte er. Er schrieb „Garten: Januar?“ an die Tafel.
„Wann ist Januar?“ fragte die 4-jährige Bailey.
Die große Schwester Abby wandte sich ihr zu. „Das ist gleich nach Weihnachten.“
„Lass uns im Januar anfangen!“ rief Bailey.
Ty und ich lachten. „Was denkst du?“ fragte ich Abby.
Sie lächelte. „Ja, lass uns das machen.“
Ich schaute Charlie an, der immer noch die Marshmallows auf dem Tresen anstarrte. „Willst du nach Weihnachten einen Garten anlegen?“ fragte ich sie.
„Können wir jetzt Marshmallows essen?“ Na gut.
Ty lachte, dann radierte er mit dem Handballen das Fragezeichen hinter Januar aus. „Dann also Januar“, sagte er.
Und mir wurde klar: Während dieses Gesprächs über den Garten habe ich mich zu keinem Zeitpunkt gegen die Idee gesträubt. Ich fühlte mich nicht im Geringsten gestresst. Und der ganze Austausch hat mich sogar ein bisschen … aufgeregt gemacht.
Was ist das für eine Zauberei?! fragte ich mich.
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So…Was hat den Unterschied gemacht?
Wenn ich von der täglichen Arbeit als Elternteil überwältigt bin, bin ich froh, wenn ich mit dem absoluten Minimum auf meiner To-Do-Liste Schritt halten kann. Jeder Tag fühlt sich wie ein Kampf an, um zu verhindern, dass sich die Spüle mit dem schmutzigen Geschirr einer ganzen Woche füllt, um zu verhindern, dass die schlechte Laune eines Kindes die ganze Familie in Mitleidenschaft zieht, um dafür zu sorgen, dass den Kindern nicht die saubere Wäsche ausgeht und sie ihre Unterwäsche von innen nach außen tragen müssen und vieles mehr.
Ich liebte die Idee, Familienziele zu setzen, um als Familie zu wachsen und zusammenzuarbeiten, aber das Problem war, dass wir nicht von der Idee zur tatsächlichen Festlegung von Familienzielen gekommen waren.
Dann nahm mein Mann unsere „Ein-Tag-Idee“, einen Familiengarten anzulegen, und berief eine improvisierte Familienzielsitzung ein.
Aber weil er uns dazu drängte, ein Datum zu wählen und es dann aufzuschreiben, um es offiziell zu machen, wurde aus dieser „Ein-Tag-Idee“ ein Familienziel, das wir alle mittragen und mitbestimmen konnten.
Der Stress, herauszufinden, wie man eine weitere Sache in den wackelnden Turm der Aufgaben in meinem Kopf einbauen kann, verschwand, weil wir ein Datum und einen Plan hatten.
Und das macht Sinn. Denn wie ich später herausfand, zeigt die Forschung, dass eine der besten Möglichkeiten, Stress zu bekämpfen, darin besteht, sich einen Plan für das, was einen stresst, auszudenken – anstatt die Dinge einfach geschehen zu lassen.
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How Family Goal-Setting Will Make Your Job As a Parent Easier
Ich dachte fälschlicherweise, dass das Setzen von Familienzielen mir nur noch mehr Aufgaben bescheren würde, aber ich habe das große Ganze übersehen.
Das Setzen von Familienzielen geht über die tägliche Plackerei des Familienlebens hinaus, durch die wir uns ausgelaugt und überfordert fühlen können. Denn wenn Sie auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, wird Ihre Verbindung zu Ihrer Familie stärker sein.
Warum ist das wichtig? Wenn Ihre Kinder zum Beispiel eine starke Verbindung zu Ihnen spüren:
- Ihre Kinder werden sich sicherer fühlen, wenn sie mit Ihnen über schwierige Themen sprechen, wie Probleme mit Freunden oder etwas, mit dem sie in der Schule zu kämpfen haben.
- Sie werden eher bereit sein, mit anzupacken und zu helfen, z.B. wenn du das Abendessen kochst oder die Wäsche zusammenlegst.
- Sie hören vielleicht sogar auf dich, wenn du sie zum ersten Mal bittest, ihre Spielsachen aufzuheben – oder zumindest hören sie auf dich, bevor du an deine Grenzen kommst und drohst, alle Spielsachen in den Müll zu werfen.
Außerdem ist das Setzen von Familienzielen eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Kindern eine wichtige Lebenskompetenz beizubringen, bevor sie das Haus verlassen: sich ein Ziel zu setzen und daran festzuhalten, bis es erreicht ist.
Wie man sich Familienziele setzt, ohne es formell und seltsam zu machen
Bis zu der improvisierten Familienzielsitzung meines Mannes dachte ich, dass die Idee, sich Familienziele zu setzen, ein wenig… spießig klingt.
Aber nach dieser Erfahrung habe ich so viel wie möglich darüber gelesen, wie man am besten Familienziele festlegt, und ich habe gelernt, dass das Festlegen von Familienzielen definitiv nicht formal oder seltsam sein muss. Es kann sogar Spaß machen.
Seit diesem Tag haben wir uns noch ein paar weitere Ziele gesetzt – große und kleine. Ich habe mich mit allen Eltern, die ich kenne, darüber unterhalten, wie sie die Festlegung von Familienzielen angehen, und wir haben uns über den besten Prozess für die Festlegung von Familienzielen ausgetauscht.
Natürlich ist jede Familie anders, aber hier sind die „Fallstricke“, auf die wir gestoßen sind, und wie man sie vermeiden kann, sowie die Schritte, die die besten Reaktionen der ganzen Familie hervorgerufen haben. Und nicht vergessen: Das Versprechen von Marshmallows kann nicht schaden.
Wählen Sie ein Ziel
Bevor Sie ein Gespräch mit der ganzen Familie beginnen, wählen Sie nur ein Familienziel aus, über das Sie sprechen möchten. Der Gedanke, sich Familienziele zu setzen, kann aufregend sein, weil man von der Zukunft träumt und für sie plant, so dass man versucht sein könnte, mehrere Ziele auf einmal anzusprechen. Aber vor allem, wenn Sie zum ersten Mal versuchen, sich Ziele für die Familie zu setzen, kann es für Sie und die Kinder überwältigend sein, mehr als ein Ziel in Angriff zu nehmen.
Wenn Sie einen Ehepartner oder Partner haben, können Sie versuchen, Ihr erstes Familienziel festzulegen, nachdem die Kinder im Bett sind.
Beispiele für Familienziele
Wenn Sie Ideen brauchen, hier sind ein paar Beispiele für Familienziele, die ich von Freunden und der Großfamilie gehört habe:
- Sparen für einen besonderen Familienurlaub
- Mehr Gemüse essen
- Gemeinsam ehrenamtlich arbeiten
- Mehr Zeit als Familie verbringen, z.B. einen Familienabend, einen Spieleabend, einen Filmabend, und so weiter
- Teilt euch die Aufgaben im Haushalt auf, um die Arbeitslast zu teilen
- Gemeinsam mehr körperlich aktiv sein
- Verpflichtet euch, jeden Abend ein gerätefreies Abendessen einzunehmen
- Gründet einen Familienbuchclub
- Geht einmal im Monat an einen neuen Ort
- Gibt einen Garten an
- Besucht gemeinsam einen Kurs, wie z.B. einen Kochkurs oder einen Selbstverteidigungskurs
- Einmal im Monat einen Tag einrichten, an dem die Mutter frei hat und alle sich zur Abwechslung um sie kümmern müssen (Ein Mädchen kann träumen!)
Die erste Entscheidung vorbereiten
Entscheiden Sie im Voraus, wann Sie mit allen Familienmitgliedern über ihre Ziele sprechen werden. So verhindern Sie, dass die Idee zu einer weiteren „Tagesaufgabe“ wird, die in Ihrem Kopf herumschwirrt und mit all den anderen Dingen auf Ihrer gedanklichen To-Do-Liste um Aufmerksamkeit konkurriert.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie das Gespräch während oder nach einem lustigen Familienereignis oder einer Tradition beginnen, z. B. am Pizzaabend, am Spieleabend, vor dem Nachtisch, nach einer fröhlichen Tanzparty und so weiter.
Sie könnten zum Beispiel sagen: „Nach dem Pizzaabend am Freitag beginne ich das Gespräch über das Sparen für eine Reise nach Hawaii.“
Damit Sie sich daran erinnern, können Sie eine Erinnerung in Ihrem Telefon oder Tablet einstellen oder den Termin in Ihrem Kalender markieren.
Sie müssen mit diesen Gesprächen auch nicht bis Januar warten! Sie können sich das ganze Jahr über Familienziele setzen.
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Sammeln Sie ein paar lustige Utensilien (optional)
Nachdem Sie einen Termin festgelegt haben, sollten Sie vor dem Gespräch ein paar nützliche Utensilien zusammenstellen.
Während des Gesprächs ist es wichtig, jede Idee aufzuschreiben. (Mehr darüber, warum das so ist, in einer Minute.) Hier sind ein paar Hilfsmittel, die du dafür nützlich finden könntest:
- Nimm ein paar bunte Post-It-Zettel mit, damit du Ideen aufschreiben und an die Wand kleben kannst, während alle reden,
- besorge dir einen Post-It-Block in Jumbo-Größe, den du an die Wand kleben und alles darauf schreiben kannst, oder
- wenn du eine Kreidetafel oder ein weißes Brett zu Hause hast, kannst du die Familienzielsitzung in der Nähe davon abhalten. Wir haben diese coole schwarze Tafel in unserer Frühstücksecke hängen – dort schreiben wir unseren wöchentlichen Essensplan, Besorgungen, die wir machen müssen, wichtige Termine und vieles mehr auf – dort machen wir also unsere Familienziele. (Und hier sind die besten Marker, die wir gefunden haben, nachdem wir viele andere ausprobiert haben, die schnell austrockneten.)
Tue so, als wärst du das WD-40
Nachdem ich mit vielen anderen Eltern darüber gesprochen habe, wie sie die Festlegung von Familienzielen angehen, habe ich gelernt, dass die größte Gefahr darin besteht, dass man sich als Elternteil die Rolle des Diktators und nicht die des Vermittlers zugesteht. Wenn man vor allen anderen steht und versucht, eine Diskussion zu leiten, ist es ganz natürlich, dass man auf leere Blicke und Schweigen mit dem Teilen seiner Meinung und Ideen reagiert.
Bei der Führungsrolle in der Familie kann es leider passieren, dass man seine Meinung und seine Ideen zuerst mitteilt, was dazu führt, dass alle anderen sich zurückhalten. Vor allem Ihre Kinder haben vielleicht Angst, ihre Gedanken mitzuteilen, weil sie erwarten, dass man „nein“ sagt. Und um fair zu sein: Kinder hören von ihren Eltern oft ein „Nein“, so dass es verständlich ist, dass sie zögern, ihre Meinung zu sagen.
Wenn Sie jedoch die ganze Zeit reden, kann Ihre Familiensitzung zur Zielsetzung schnell zu einer Ein-Frau- oder Ein-Mann-Show werden. Das Problem dabei? Ohne die Beteiligung und Unterstützung der übrigen Familienmitglieder wird es schwer sein, echte Fortschritte zu erzielen, egal welches Ziel Sie sich gesetzt haben. Und Gott weiß, dass Sie nicht noch mehr Familienziele brauchen, die allein auf Ihren Schultern ruhen.
Hier sind ein paar bewährte Tricks, um sicherzustellen, dass die Festlegung von Familienzielen zu einer Gruppenleistung wird und nicht zu einer Diktatur von oben. Denken Sie einfach daran: Ihr Ziel ist es vor allem, die Räder des Gesprächs zu schmieren – seien Sie das WD-40.
- Fordern Sie alle auf, sich einzubringen. Sie können dies tun, indem Sie kurz sagen, worüber Sie sprechen möchten, und dann direkt zu einer Frage übergehen. Sie könnten z. B. sagen: „Wir haben schon länger darüber gesprochen, einen Familienbuchclub zu gründen, können wir einen Plan dafür ausarbeiten?“ Oder als weiteres Beispiel: „Papa und ich haben uns überlegt, dass es Spaß machen würde, gemeinsam als Familie ehrenamtlich tätig zu werden, um anderen zu helfen, die nicht so viel Glück hatten wie wir. Was haltet ihr davon?“ Oder: „Du hast vielleicht bemerkt, dass Mama und ich uns wie Oscar der Muffel verhalten, wenn wir die Hausarbeit alleine erledigen. Wie können wir alle mit anpacken, damit die Hausarbeit schneller erledigt wird?
- Wiederhole und schreibe. Hier können die bunten Post-It-Zettel, die riesigen Post-It-Blöcke oder eine weiße Tafel oder Kreidetafel aus Schritt 3 sehr hilfreich sein. Wiederholen Sie jede Idee oder Frage, die jemand äußert, laut und schreiben Sie sie auf, ohne sie zu kommentieren. Selbst wenn Sie die Idee am Ende nicht verwenden, gibt dieser einfache Schritt jedem das Gefühl, gehört zu werden und einen Beitrag zum Gespräch zu leisten. Wenn Sie diesen Schritt auslassen, können Sie die Stimmung beim Brainstorming schnell zerstören. Wenn Sie eine Idee gleich nach dem Vorschlag Ihres Kindes abtun, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es sich noch einmal zu Wort meldet, und Sie werden mit leeren Blicken statt mit einer engagierten Familie dastehen. Nachdem Sie alle Ideen aufgeschrieben haben, können Sie in der Gruppe entscheiden, welche davon umgesetzt werden sollen.
- Fassen Sie oft zusammen. Ein hilfreicher Trick, den mehrere Eltern erwähnt haben, ist, das Gespräch so oft wie möglich zusammenzufassen. Für Ihre Kinder ist es vielleicht die erste Gruppendiskussion mit dem Ziel, eine gemeinsame Entscheidung zu treffen, so dass eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte ihnen helfen kann, den Überblick über die Richtung des Gesprächs zu behalten. Eine Formulierung, die sich hierfür gut eignet, ist: „Ich habe gehört, dass xyz. Hört sich das richtig an?“ Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich höre, dass wir alle dieses Jahr nach Hawaii wollen, aber wenn wir so schnell so viel Geld ansparen, müssen wir einige Opfer bringen.“ oder „Ich höre, dass wir alle gerne einen Spieleabend mit der Familie machen würden, aber wenn Mama noch einmal Candyland spielen muss, könnte sie sich die Augen mit einem schrottigen Plastikspiel ausstechen.“
Woop Your Goal
Nun wissen Sie, wie Sie das Gespräch über die Zielsetzung in der Familie erleichtern können, aber wie kommen Sie zu einem Plan, der Ihr Ziel Wirklichkeit werden lässt?
Sie brauchen WOOP.
Die WOOP-Methode zum Erreichen persönlicher Ziele basiert auf mehr als 20 Jahren Forschung darüber, was uns motiviert und was unsere Erfolgschancen beim Erreichen dieser Ziele drastisch erhöht.
Hier erfahren Sie, wofür das Akronym steht und wie jeder Schritt Ihnen hilft, Ihr Ziel zu verwirklichen. Am Ende dieses Beitrags finden Sie außerdem eine praktische Vorlage zum Ausdrucken, die Ihnen helfen wird, WOOP bei der Festlegung von Familienzielen zu verwenden.
- Wunsch – Wovon träumen Sie? Bitten Sie alle, laut zu sagen, was sie sich wünschen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht in diesem Schritt stecken bleiben, indem Sie sich ausmalen, was Sie sich wünschen. Denn es kann so viel Spaß machen, über das Ergebnis zu phantasieren, dass es Sie davon abhält, tatsächlich Schritte zu unternehmen, um das Ziel zu erreichen. (Warum das so ist, erfährst du in diesem TED-Vortrag.)
- Ergebnis – Als Nächstes nimmst du deinen Wunsch und klärst das Ergebnis, das du erreichen willst, so genau wie möglich. Wenn dein Ziel zum Beispiel lautet: „Mit der Familie in den Sommerurlaub fahren“, ist es wahrscheinlicher, dass du dieses Ziel erreichst, wenn du dich genauer ausdrücken kannst, z. B. „genug Geld sparen, um im August mit der Familie in den Urlaub nach Hawaii zu fahren.“ Wenn Sie genau wissen, wie viel Sie sparen müssen, können Sie sich auch in diesem Punkt festlegen. Um die Familie in das Brainstorming über all diese Details einzubeziehen, können Sie während des Gesprächs über die Zielsetzung in der Familie viele Fragen zum Was, Wo, Wann und Wie stellen. Beispiel: Wenn jemand sagt: „Wir wollen einen großen Familienurlaub machen“, dann könnten Sie sagen: „Wir wollen einen großen Familienurlaub machen. Wohin wollen wir fahren?“
- Hindernis – Nachdem Sie geklärt haben, was genau Ihre Familie erreichen will, können Sie fragen: „Was könnte dem im Wege stehen?“ Das wird Ihrer Familie helfen, die Hindernisse zu formulieren, die dem Erreichen dieses Ergebnisses im Wege stehen könnten. Der einfache Schritt, sich vorzustellen, welche Hindernisse Ihnen in die Quere kommen könnten, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nicht aus der Bahn geworfen werden, wenn Sie auf eines dieser Hindernisse stoßen. In Anlehnung an das Beispiel mit dem Urlaub im letzten Punkt könnte ein Hindernis darin bestehen, dass Sie Geld für ein Restaurantbesuch ausgeben, obwohl Sie es zum Sparen für den Urlaub verwenden könnten. Fragen Sie in diesem Schritt so lange „Was noch?“, bis Ihnen so viele Hindernisse einfallen, wie Sie sich vorstellen können.
- Planen – Erstellen Sie als Nächstes kleine „Wenn-Dann“-Pläne für jedes Hindernis, das Ihnen einfällt. Um eure Familie dazu zu bringen, über einen Plan für jedes Hindernis nachzudenken, könnt ihr fragen: „Wenn das passiert, was werden wir dann tun?“ Ziel ist es, sich „Wenn-dann“-Pläne auszudenken, wie z. B. „Wenn wir nicht genug Essen im Haus haben, werden Mama oder Papa schnell zum Supermarkt laufen und ein Grillhähnchen und Süßkartoffeln für ein günstiges Abendessen mit Hähnchen-Sandwiches besorgen.“ oder „Wenn Mama Lust auf Starbucks hat, kauft sie stattdessen eine Tüte Kaffee im Supermarkt und jammert nur ein bisschen darüber, dass es kein Karamell-Latte mit extra viel Sahne ist.“
Aushängen
Schreiben Sie am Ende des Gesprächs den endgültigen Plan auf und hängen Sie ihn als sichtbare Erinnerung für alle aus.
Angenommen, passende Familientattoos sind nicht Ihr Stil, dann gibt es hier ein paar Ideen, wie Sie das umsetzen können:
- Füllen Sie das kostenlose, ausdruckbare WOOP-Arbeitsblatt zur Festlegung von Familienzielen am Ende dieses Beitrags aus und hängen Sie es an den Kühlschrank.
- Wenn Sie einen Familienkalender oder eine Familienzentrale haben, fügen Sie das Ziel dort ein.
- Bitten Sie die Kinder, ein Poster über das Ziel und Ihren Plan anzufertigen, und hängen Sie es an einem gemeinsamen Ort im Haus auf.
Zurück in den Kreis
Das erste Gespräch mit der Familie über die Zielsetzung ist ein großer Schritt, aber um die Chancen zu erhöhen, dass Sie es durchziehen, sollten Sie den Plan regelmäßig wiederholen.
Sie können zum Beispiel einmal pro Woche eine Erinnerung auf Ihrem Telefon einrichten, um das Thema beim Familienessen anzusprechen. Sie können die Fortschritte mitteilen, die Sie gesehen haben, und dann alle anderen bitten, mitzuteilen, was funktioniert und was nicht so gut funktioniert.
Das gibt Ihnen die Gelegenheit, neue „Wenn-dann“-Pläne zu entwerfen, um Hindernisse anzugehen, die Sie nicht vorhergesehen haben, sich an die „Wenn-dann“-Pläne zu erinnern, zu denen Sie sich verpflichtet haben, und vor allem: die kleinen Erfolge zu feiern.
Vor allem, wenn Sie ein ehrgeiziges Familienziel haben, ist es wichtig, die kleinen Erfolge zu feiern, um allen das Gefühl zu geben, dass Sie auf dem Weg zu diesem Ziel Fortschritte machen, was jeden motiviert, weiterzumachen.
Ein paar Ideen, wie man kleine Erfolge feiern kann:
- Ein Lieblingsbrettspiel für die ganze Familie auspacken
- In den Park gehen
- Einen Lieblingssong für eine improvisierte Tanzparty für die ganze Familie auflegen
- Einen neuen Film ausleihen, den man schon lange sehen wollte
- Und unser Favorit…S’mores machen!
Laden Sie Ihr kostenloses Arbeitsblatt zur Festlegung von Familienzielen herunter
Nutzen Sie diesen kostenlosen Ausdruck, um Ihre Familie dafür zu begeistern, wichtige Familienziele in Angriff zu nehmen. Und denken Sie daran: Das ist nicht nur eine Idee, die ich mir ausgedacht habe. Diese Methode zum Setzen von Zielen stützt sich auf 20 Jahre Forschung darüber, was uns motiviert.
- Laden Sie das kostenlose Arbeitsblatt herunter. Sie erhalten das Arbeitsblatt zum Ausdrucken und können sich für meinen wöchentlichen Newsletter anmelden! Klicken Sie einfach hier zum Herunterladen und Abonnieren.
- Drucken. Jedes Papier ist geeignet, aber Karton wäre ideal.
- Füllen Sie das Arbeitsblatt während einer Familiensitzung aus.
- Hängen Sie das ausgefüllte Arbeitsblatt als sichtbare Erinnerung daran auf, worauf Sie als Team hinarbeiten.
Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf Ihr ausdruckbares Arbeitsblatt für die Festlegung von Familienzielen:
