„Gehen Sie eine Stunde nach dem Essen nicht schwimmen“ ist eigentlich ein guter Rat. Wenn Sie direkt nach dem Essen ins Schwimmbad oder ins Meer hüpfen, könnten Sie Krämpfe bekommen und Gefahr laufen, zu ertrinken. Sehen wir uns an, wie das funktioniert.
Der Schlüssel zum Verständnis, warum das riskant ist, liegt darin, zu wissen, dass Ihr Körper immer versucht, seinen Energiebedarf zu decken, und dass widersprüchliche Bedürfnisse Probleme verursachen können. Wenn Sie Sport treiben, stimuliert Ihr sympathisches Nervensystem, ein Teil des automatischen oder autonomen Nervensystems (Hirnstamm, Rückenmark), die Nerven zu Ihrem Herzen und Ihren Blutgefäßen. Diese Nervenstimulation bewirkt, dass sich die Blutgefäße (Arterien und Venen) zusammenziehen oder verengen (Vasokonstriktion). Diese Vasokonstriktion erhöht den Widerstand der Blutgefäße in diesen Geweben und verringert den Blutfluss zu diesen Geweben. Der arbeitende Muskel erhält ebenfalls den Befehl zur Vasokonstriktion, aber die im Muskel produzierten Stoffwechselnebenprodukte setzen diesen Befehl außer Kraft und bewirken eine Vasodilatation.
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Wenn also der größte Teil Ihres Körpers die Nachricht erhält, den Blutfluss zu verringern, und Ihre Muskeln die Nachricht erhalten, den Blutfluss zu erhöhen, wird das Blut, das zu einigen Ihrer Organe gegangen wäre, stattdessen zu Ihren Muskeln geleitet. Ihr Körper nimmt von einem Teil, um einem anderen Teil zu geben, aber es ist in Ordnung, wenn die Organe, die weniger Blut bekommen, wie Ihr Magen oder Ihre Nieren, nicht arbeiten.
Aber was ist, wenn eines dieser Organe das Blut braucht, um seine Arbeit zu tun? Wenn Sie gerade etwas gegessen haben, dann beginnt die Nahrung im Magen zu verdauen. Das erfordert eine stärkere Durchblutung des Magens und der Därme. Wie Stoffwechselnebenprodukte in arbeitenden Muskeln setzt das Vorhandensein von Nahrung im Magen die Befehle des Nervensystems zur Verengung der Blutgefäße in Magen und Darm außer Kraft. Jetzt haben wir eine Situation, in der sowohl das Verdauungssystem als auch die arbeitenden Muskeln einen erhöhten Bedarf an Blutfluss haben und um die erhöhte Blutzufuhr konkurrieren. Das Ergebnis ist, dass keines der beiden Systeme genügend Blut bekommt, um seinen Bedarf zu decken, und das Gewebe beginnt zu verkrampfen. Dies stellt ein ernstes Problem dar, wenn Sie sich im Wasser befinden, und erhöht das Risiko des Ertrinkens. Wenn Sie etwa eine Stunde warten, damit die Verdauung stattfinden und die Nahrung den Magen verlassen kann, sinkt das Risiko von Krämpfen.
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