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Der wahrscheinliche Schuldige: Dehydrierung. „Wenn Sie trainieren, wird Ihre Flüssigkeit – Wasser und Blut – von Ihrem Mund, Ihrem Magen und Ihrem Magen-Darm-Trakt zu Ihren Muskeln transportiert“, sagt Dr. Bob Adams, Vorsitzender des sportmedizinischen und wissenschaftlichen Komitees der USA Track and Field. „
Speichel besteht zu 98 Prozent aus Wasser, die anderen zwei Prozent setzen sich aus verschiedenen Substanzen zusammen, darunter Schleim und Elektrolyte. Wenn man dehydriert ist, kann der Speichel zu einer dickeren, konzentrierteren Mischung dieser Stoffe werden. Der weiße Ring um Ihre Lippen, sagt Adams, ist wahrscheinlich eine Kombination aus Schleim und Elektrolyten, einschließlich Salz.
Wie kann man verhindern, wie ein tollwütiger Hund auszusehen? Natürlich, indem man viel trinkt. Trinken Sie, wenn Sie durstig sind, und nehmen Sie bei längeren Läufen zusätzliche Flüssigkeit mit. Versuchen Sie außerdem, Kaugummi zu kauen. „Wenn Sie Kaugummi kauen, werden Verdauungsenzyme in Ihrem Mund freigesetzt, die ihn feuchter machen und den Schleim verdünnen“, sagt Adams.
Das Fazit: Dehydrierung ist wahrscheinlich die Ursache für Ihren Läufermund, also achten Sie auf Ihre Flüssigkeitszufuhr. Kaugummi kauen kann auch helfen, aber wenn Sie perfekt hydriert sind und weiterhin eine lästige Schleimbildung haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob etwas anderes als Dehydrierung die Ursache ist.