In früheren Zeiten hatte ich einen Ex, der großartig war … jedenfalls, wenn er da war. Wenn ich tat, was er von mir wollte, war er aufmerksam und fürsorglich. Und wenn ich es nicht tat? Nun, dann hat er mich abgewürgt, mich bei Verabredungen ignoriert oder sich mir gegenüber eisig verhalten, bis ich nachgegeben habe.
Im Laufe der Monate, die wir zusammen waren, fühlte ich mich mehr und mehr verletzt. Ich begann mich zu fragen, warum er mich auf diese Weise verletzte, oder ob es wirklich meine Schuld war. Ich begann mich zu fragen, was mit mir los war. Jedes Mal, wenn ich versuchte, mit ihm darüber zu sprechen, machte er dicht.
Glauben Sie es oder nicht, das ist tatsächlich ziemlich häufig, soweit ich weiß. Und vielen Psychologen zufolge handelt es sich dabei um eine Form von ernsthaftem, verheerendem psychologischem Missbrauch, den man Vermeidungsmissbrauch oder emotionale Zurückhaltung nennt.
Beim emotionalen Zurückhalten setzt eine Person ihre Zuneigung, ihr Lob und ihre Anwesenheit als Waffe gegen Sie ein. Sie tun dies, um die Kontrolle zu behalten, ihr Gesicht zu wahren oder Sie sogar aktiv zu verletzen – und das wird immer häufiger.
Einfach ausgedrückt, bedeutet vermeidende Misshandlung, dass jemand willentlich Zuneigung entzieht, um Ihre Gefühle zu verletzen oder Sie zu kontrollieren. Es ist eine Form des psychologischen Missbrauchs, die besonders einschneidend ist, da der Mensch Liebe und Zuneigung braucht, um sich in einer Beziehung glücklich zu fühlen.
Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von einer der häufigsten Formen des vermeidenden Missbrauchs gehört oder sie erlebt.
Die häufigste Form des vermeidenden Missbrauchs ist der Entzug von Zuneigung oder Akzeptanz als Mittel der Kontrolle. Viele Menschen zeigen dir die „kalte Schulter“, um dich unter ihrer Fuchtel zu halten, wenn du dich weigerst, das zu tun, was sie sagen, und ja, Vermeidungsmissbrauch kann sowohl bei Gruppen als auch bei Einzelpersonen vorkommen.
Der Grund dafür, dass dies in der Regel funktioniert, ist, dass es in der menschlichen Natur liegt, Anerkennung zu suchen. Wenn Menschen Zuneigung oder Anerkennung verweigern, tut das weh. Niemand mag es, zurückgewiesen zu werden – vor allem dann nicht, wenn wir uns von Menschen zurückgewiesen fühlen, mit denen wir zusammen sein wollen.
Die häufigste Art, dies bei Paaren zu tun? Indem man Sex und Intimität als Waffe einsetzt, unter dem Vorwand, „nur Sex zu geben, wenn man ihn verdient“ oder etwas Ähnliches.
Es passiert aber auch ziemlich regelmäßig in Gruppen. Einer der häufigsten Orte, an denen du diese Art von Missbrauch in einer Gruppe erlebt hast, war in der Schule oder am Arbeitsplatz. Wenn du jemals eine Gruppe hattest, die dich nicht beachtet hat und sich über dich lustig gemacht hat, dann war das ein gutes Beispiel für emotionale Zurückhaltung.
Sekten benutzen tatsächlich vermeidenden Missbrauch, um Mitglieder zu kontrollieren. Indem sie anderen Mitgliedern sagen, sie sollen den Kontakt zu Mitgliedern verweigern, die „gesündigt“ haben oder die Kirche verlassen wollen, wissen sie, dass die Menschen, die sich entscheiden, die Kirche zu verlassen, sich isoliert, allein und abgelehnt fühlen werden. Diese Angst vor Ablehnung hält sie an Ort und Stelle.
Das Problem bei vermeidendem Missbrauch ist, dass er wirklich schwer zu erkennen ist, und viele geben nicht zu, dass es ihn wirklich gibt.
Das Problem mit dem Zurückhalten von Gefühlen ist, dass es oft mit Ablehnung verwechselt wird. Ablehnung ist etwas, das jeden Tag passiert. Wir können nicht jeden mögen, und normalerweise will niemand andere verletzen, wenn sie ihn zurückweisen.
Während jemand, der Sie zurückweist, respektvoll sein kann, wird eine Person, die Ihnen gegenüber emotionale Zurückhaltung an den Tag legt, Sie oft nur mit Geringschätzung, Respektlosigkeit und Verachtung behandeln. Vermeidende Misshandlung geht über Ablehnung hinaus und ist eine Dynamik, die Ihnen aktiv schadet. Es ist eine Abwesenheit von Liebe, Verbindung, Respekt oder Mitgefühl.
Wenn ein Partner dies tut, bleibt er in einer Beziehung und weigert sich aktiv, Ihnen gegenüber Zuneigung zu zeigen, obwohl Sie um Zuneigung betteln. Er kann sogar mit Verachtung reagieren, wenn du versuchst, die Hand nach ihm auszustrecken, oder er weigert sich sogar, deine Existenz anzuerkennen. Sie werden schweigen, wenn Sie am Tisch sitzen und versuchen, ein Gespräch zu führen. Einfach ausgedrückt: Sie lassen Sie wissen, dass Sie ihnen egal sind.
Das Schlimmste an vermeidendem Missbrauch ist, dass der/die Missbraucher Sie oft beschämen, wenn Sie tatsächlich Bedenken darüber äußern, wie sie Sie behandeln, oder Sie auf andere Weise entwerten. Sie geben dir das Gefühl, dass es irgendwie deine Schuld ist, und lassen dich darum kämpfen, ihre Zuneigung zu gewinnen. Stellen Sie sich das wie eine „baumelnde Karotte“ vor, die Sie nie fangen würden.
Emotionale Zurückhaltung kann in Gruppen sogar noch verheerender sein – und ist viel schwieriger aufzuzeigen. Sie können sich weigern, dir zu antworten, wenn du mit ihnen persönlich sprichst, sie können spöttisch lächeln, wenn sie dich weinen sehen, oder sie zeigen sogar, dass du „unter ihrer Würde“ bist.
Der Schaden, den emotionale Zurückhaltung dir zufügt, ist ernst und lang anhaltend.
Emotionale Zurückhaltung kann dich als Person verändern, besonders wenn sie dir in einer Beziehung widerfährt. Man fühlt sich dann nicht mehr wertgeschätzt. Man fragt sich, warum man nicht genug ist, und in den meisten Fällen bleiben missbrauchte Menschen in der Beziehung und hoffen, dass der „alte Partner“ auf magische Weise zurückkommt. (Hinweis: Das ist nicht der Fall.)
Meistens haben Menschen, die während einer Langzeitbeziehung auf diese Weise emotional missbraucht wurden, bleibende Schäden. Sie werden zu verbitterten, nachtragenden Hüllen ihres früheren Ichs. Manche leiden sogar an Depressionen und PTBS.
Niemand sollte mit solchen Gefühlen umgehen müssen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du in einer Beziehung bist, in der dir Gefühle vorenthalten werden, ist es das Beste, wenn du gehst und nicht zurückkehrst. Wenn du bleibst, wirst du dir das übel nehmen und dein Selbstwertgefühl ernsthaft beschädigen, und ehrlich gesagt, niemand verdient es, von der Person, die ihm wichtig ist, so behandelt zu werden.