Wenn es um Ihre persönliche Gesundheits- und Wellness-Praxis geht, ist es wichtig, sich zu informieren. Nicht alles, was Sie online lesen, ist seriös. Der alternative Gesundheitsexperte George Stavrou erklärt, warum ganzheitliche und präventive Maßnahmen für die Bereiche, in denen Sie Defizite haben, äußerst nützlich sein können. Wenn man ein ausgeglichenes Leben führen will, muss man die optimale Gesundheit im Gesamtkontext betrachten.
„Was ist optimale Gesundheit?“
Von George Stavrou
Es scheint für alles eine Antwort zu geben. Man muss nur ins Internet gehen oder Siri fragen. Wenn es jedoch um Ihre Gesundheit geht, können Sie es nicht riskieren, mit falschen Informationen in die Irre geführt zu werden.
In den letzten 25 Jahren habe ich mein Leben der Aufgabe gewidmet, Menschen durch alternative Praktiken zu optimalem Wohlbefinden zu verhelfen. Das ist ein großer Teil meiner Aufgabe, seit ich die High School abgeschlossen habe und mich mit meinen eigenen persönlichen Herausforderungen in Bezug auf Gesundheit und Fitness auseinandergesetzt habe.
Deshalb wollte ich diesen Artikel für das RedLily™ Publikum schreiben. Es gibt viele Mythen und falsche Vorstellungen darüber, wie man „allgemeines Wohlbefinden“ oder optimale Gesundheit erreichen kann, die ich beunruhigend finde. Und ich möchte helfen.
In der Tat weiß ich aus erster Hand, dass trotz der vielen Informationen, die es gibt, die meisten Menschen immer noch auf der Suche nach Antworten aus seriösen Quellen sind. Bevor wir also beginnen, möchte ich Ihnen sagen, dass ich diesen Artikel aus einem Gefühl der Authentizität und der echten Sorge um ein längeres und gesünderes Leben schreibe.
Was ist optimale Gesundheit?
Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was es bedeutet, gesund zu sein und/oder sein bestes Leben zu leben. Deshalb ist es wichtig, zu verstehen, was optimale Gesundheit bedeutet und wie sie sich auf Ihr Leben auswirkt. Wir müssen auch bedenken, dass sich unsere Definition von optimaler Gesundheit mit zunehmendem Alter ändern kann.
Per Definition bedeutet optimale Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheiten, sondern auch, dass wir uns in vielen verschiedenen Lebensbereichen in bester Verfassung befinden und ein Gleichgewicht haben.
Als Teenager war Ihre Vorstellung von optimaler Gesundheit vielleicht, so fit und stark wie möglich zu sein und dabei wenig Rücksicht auf Flexibilität zu nehmen. Jetzt, da Sie älter werden, liegt Ihr Schwerpunkt jedoch auf einem ausgewogenen Verhältnis von Kraft, Herzfrequenz, Flexibilität und Beweglichkeit.
In meiner Praxis arbeite ich mit vielen Frauen, die Beruf und Familie unter einen Hut bringen müssen. Ich weiß, dass es eine wirklich schwierige Aufgabe ist, den perfekten Spagat zu schaffen, und deshalb applaudiere ich jeder Frau dafür, dass sie unseren Kindern und der Gesellschaft ein so wunderbares Beispiel gibt.
Ich weiß auch, dass die meisten Frauen mehr von ihrem Leben erwarten, als sie bekommen. Sie wollen mehr als nur ein paar Pfunde verlieren oder ihre Cholesterinwerte senken. Ich bin davon überzeugt, dass Sie mehr haben können. Lassen Sie mich Ihnen sagen, wie.
Wenn Sie optimales Wohlbefinden erreichen wollen, müssen Sie ganzheitliche und präventive Maßnahmen ergreifen. Die meisten von uns glauben zum Beispiel, dass Bewegung und Ernährung zwei der wichtigsten Zutaten für ein allgemeines Wohlbefinden sind. Aber jetzt kommt der Clou: Bewegung und die richtige Ernährung helfen Ihnen nicht, in allen Bereichen Ihres Lebens gesund zu werden. Ich sage nicht, dass sie nicht wichtig sind, aber sie sind nur kleine Schritte.
Im Allgemeinen neigt die westliche Gesellschaft dazu, die Dinge in Schubladen zu stecken. Die östliche Gesellschaft neigt dazu, den Menschen als Ganzes (holistisch) zu behandeln. Mit anderen Worten: Wenn Sie zu Ihrem Arzt gehen und über ein körperliches Leiden wie Migräne klagen, wird er in den meisten Fällen nur die körperlichen Symptome behandeln und ein Schmerzmittel verschreiben.
Wenn wir den Menschen als Ganzes betrachten, sind wir meiner Meinung nach auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Gesundheit. Die meisten Allgemeinmediziner betrachten das Problem heute nicht als einen kleineren Teil eines Ganzen.
Aber nehmen Sie mich nicht einfach beim Wort.
Ein guter Freund von mir, der Ernährungsexperte Dr. Eric Serrano, sagt, dass die beste Heilung für jede schwere Krankheit (wie Krebs, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck) darin besteht, sie gar nicht erst zu bekommen. Sicher, das mag sehr hart klingen, aber es ist tatsächlich wahr
Lassen Sie mich das erklären.
Forscher sagen, dass etwa 80 Prozent der Fälle von Herzkrankheiten, Diabetes und Atemwegserkrankungen und 40 Prozent der Krebserkrankungen verhindert werden können, indem man Stress reduziert, sich gesund ernährt, Sport treibt, das Rauchen aufgibt und übermäßigen Alkoholkonsum vermeidet.
Wenn es also darum geht, Ihre Chancen auf ein längeres Leben, die Vermeidung von Krankheiten und die Vorbeugung von Gesundheitsproblemen zu verbessern, spricht dies für einen ganzheitlichen und präventiven Ansatz in den ersten Lebensjahren. Es gibt natürlich viele Möglichkeiten, dies zu tun, aber es hängt alles vom Einzelnen ab und davon, was seine spezifischen Bedürfnisse sind. Dabei kann ich Ihnen helfen!
Möchten Sie nun genau wissen, wie Sie Ihr Leben insgesamt ins Gleichgewicht bringen können? Lesen Sie die „Sechs Säulen der ganzheitlichen und präventiven Gesundheit“.
Über den Autor: George Stavrou ist der Inhaber/Präsident der Stavrou-Methode und ein Bestseller-Autor. Er ist auch der Schöpfer von „Die Stavrou-Methode: A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels“. Sie können ihn unter www.thestavroumethod.com
erreichen.