WELTSCHLAFTAG
Der Weltschlaftag erkennt die Bedeutung einer guten Nachtruhe für jeden Menschen auf der Erde an. Der Weltschlaftag findet am Freitag vor der Frühlings-Tagundnachtgleiche statt und ist eine Gelegenheit, unsere nächtlichen Gewohnheiten zu überdenken und Anpassungen vorzunehmen.
Der Weltschlaftag erinnert uns jedes Jahr daran, wie sehr der Schlaf unser Leben nicht nur bereichert, sondern auch beeinflusst. Das Komitee für den Weltschlaftag, das diesen Tag ins Leben gerufen hat, hat sich zum Ziel gesetzt, die Öffentlichkeit darüber aufzuklären, wie die Belastung durch Schlafprobleme durch Vorbeugung und Behandlung von Schlafstörungen verringert werden kann.
Schlaf ist etwas, das alle Menschen brauchen, das aber durch unser hektisches Leben oft zu kurz kommt. Studien haben gezeigt, wie wichtig der richtige Schlaf für die Gesundheit und einen ausgewogenen Lebensstil ist.
Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen, durchschnittlich 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Diese Zahl erhöht sich, je jünger man ist. Man schätzt, dass 80 % der Menschen die Wochenenden nutzen, um Schlaf nachzuholen.
Die Entwicklung eines konsequenten Schlafrhythmus wirkt sich positiv auf die Qualität und Quantität des Schlafs aus, da er den zirkadianen Rhythmus ausgleicht. Mit einem korrekten Ruhe- und Wachrhythmus stellen Sie nicht nur sicher, dass Sie in Würde altern, sondern ermöglichen es Ihrem Körper, sich für den kommenden Tag vollständig zu erholen.
HOW TO OBSERVE
Hop on over to worldsleepday.org and become a delegate for healthy sleep! Lade eine App auf dein Smartphone herunter, die deinen Schlaf aufzeichnet. Wann haben Sie das letzte Mal Ihr Bettzeug gewaschen? Teilen Sie Ihren Freunden mit, wie ausgeruht Sie sind, indem Sie den Hashtag #WorldSleepDay verwenden, und finden Sie heraus, wer sonst noch seinen erholsamen Schlaf zelebriert.
GESCHICHTE
Der Weltschlaftag wurde 2008 vom Weltschlaftagskomitee der Weltschlaftagsgesellschaft gegründet. Er wird jährlich am Freitag vor der Frühlings-Tagundnachtgleiche der nördlichen Hemisphäre begangen.
DATEN
März 15, 2019
März 13, 2020
März 19, 2021
März 18, 2022
März 17, 2023
März 15, 2024
März 14, 2025
März 13, 2026
März 12, 2027
März 17, 2028
März 16, 2029
Es gibt über 1.500 nationale Tage. Verpassen Sie keinen einzigen davon. Feiern Sie jeden Tag® mit dem National Day Calendar®!