Jedes Jahr lassen sich etwa eine Million Paare in den USA scheiden. Wie viele andere Amerikaner fühlen Sie sich vielleicht unglücklich in Ihrer Ehe. Vielleicht hat Ihre Ehe den Funken verloren, den sie einst hatte, oder Sie fühlen sich von Ihrem Ehepartner verletzt. Vielleicht wünschen Sie sich verzweifelt, dass Ihre Ehe funktioniert, aber Ihr Ehepartner ist nicht mehr bereit, sich zu engagieren.
Für einige, besonders in gewalttätigen oder konfliktreichen Ehen, kann die Scheidung die beste Lösung sein. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass eine Scheidung das Glück der meisten Paare nicht verbessert.
Wie kann sich eine Scheidung emotional und körperlich auf mich auswirken?
Insgesamt haben geschiedene Erwachsene eine schlechtere körperliche und geistige Gesundheit als verheiratete Erwachsene. Geschiedene Personen sind häufig unglücklich:
Unglücklich. Geschiedene Erwachsene sind im Durchschnitt weniger glücklich.
Depressionen. Geschiedene Personen, insbesondere Frauen, sind anfälliger für Depressionen. Sie haben ein höheres Stressniveau, ein geringeres psychisches Wohlbefinden und ein schlechteres Selbstwertgefühl.
Gesundheitsprobleme. Geschiedene Personen gehen häufiger zum Arzt, leiden häufiger an schweren Krankheiten und haben eine geringere Lebenserwartung.
Falsche Intimität. Einige geschiedene Frauen und Männer (insbesondere) ersetzen Nähe und Intimität durch Gelegenheitssex. Dies kann schließlich zu größeren Gefühlen der Einsamkeit, Unglücklichsein und geringerem Selbstwertgefühl führen und sogar zu Drogenmissbrauch führen.
Stoffmissbrauch. Geschiedene Erwachsene, vor allem Männer, trinken mehr Alkohol als verheiratete Erwachsene, was sie dem Risiko einer Sucht aussetzt.
Scheidung ist kein zuverlässiger Weg zum persönlichen Glück. Diejenigen, die eine Scheidung am besten verkraften, sind in der Regel jünger und verfügen über eine bessere Ausbildung, ein höheres Einkommen und mehr soziale Unterstützung durch Familie und Freunde.
Wie kann sich eine Scheidung auf mein soziales Leben auswirken?
Forschungen haben ergeben, dass sich eine Scheidung in der Regel auf folgende Weise auf das soziale Leben einer Person auswirkt:
Einsamkeit. Im Durchschnitt sagen geschiedene Personen, dass sie einsamer sind.
Verlust des sozialen Netzes. Geschiedene verlieren oft den Kontakt zu Schwiegereltern, verheirateten Freunden und Nachbarn.
Schwache Beziehungen zu Arbeitskollegen. Manchmal gehen die Beziehungen zu Kollegen nach einer Scheidung verloren.
Verlust von engen Freundschaften. Ihre Scheidung kann dazu führen, dass sich Ihre engen Freunde von Ihnen entfernen. Sie können sich Sorgen um ihre eigenen Ehen machen und sich von Ihnen distanzieren. Geschiedene fühlen sich möglicherweise sozial unbeholfen und haben Schwierigkeiten, sich in ein neues soziales Leben einzufügen.
Verringerter Kontakt zu Kindern. Für geschiedene Männer besteht ein großes Risiko, den Kontakt zu ihren Kindern zu verlieren; die meisten geschiedenen Väter haben innerhalb weniger Jahre nach der Scheidung keinen regelmäßigen Kontakt zu ihren Kindern.
Diese Übung hilft Ihnen dabei, herauszufinden, wie sich eine Scheidung auf Ihr soziales Leben auswirken kann.
Wie kann sich eine Scheidung auf meine Beziehung zu meinem Ex-Ehepartner auswirken?
Oft ist es einfacher, eine Ehe rechtlich zu beenden, als sie emotional zu beenden. Trotz der Scheidung haben viele eine fortgesetzte emotionale Bindung zu ihrem Ex-Ehepartner.
Die fortgesetzte emotionale Bindung kann sich äußern in: 1) Abhängigkeit vom Ex-Ehepartner und 2) anhaltende Feindseligkeit gegenüber dem Ex-Ehepartner. Beides kann zu psychischen Problemen wie Depressionen, Ängsten, Einsamkeit, Wut und Gefühlen der Machtlosigkeit führen.
Abhängigkeit. Vielen Menschen fällt es schwer, ihre emotionalen Bindungen zu ihrem Ex-Ehepartner zu lösen. Eine geschiedene Frau, die wir befragten, erzählte uns, wie sehr sie emotional an ihren Ex-Ehepartner gebunden war:
Es ist jetzt zwei Jahre her, dass ich geschieden bin, und man sieht, dass wir immer noch eine starke Verbindung haben, und das ist schrecklich. . . . Sogar jetzt reden wir: „Was zum Teufel haben wir getan?“ . . . Es ist immer noch sehr, sehr schwer. Ich habe ihn wirklich sehr, sehr geliebt und tue es immer noch, sehr, sehr. . . Selbst jetzt ist es noch ein Albtraum, weil wir noch so verbunden sind. . . . Du hast dieser Person alles im Leben erzählt. Er weiß alles über dich. . . . Ich glaube nicht, dass es einen anderen Mann auf der Welt gibt, den ich so sehr mag wie ihn. Aber die Leute verstehen das nicht, sie verstehen diese Gefühle nicht. . . . Und das kommt von einem Mädchen, das betrogen wurde; er hat eine andere Frau geschwängert, und er hat mich wirklich, wirklich betrogen.
- Um die Sache zu verkomplizieren, kann es manchmal schwieriger sein, diese emotionalen Bindungen abzubrechen, wenn man eine gute Beziehung zu seinem Ex-Ehepartner aufrechterhält und gemeinsam daran arbeitet, seinen Kindern gute Eltern zu sein. Es ist ein schmaler Grat zwischen der Aufrechterhaltung einer positiven Beziehung zu Ihrem Ex-Ehepartner und dem Verbleiben in emotionaler Abhängigkeit von ihm oder ihr.
- Gesunde Beziehungen nach der Scheidung haben klar festgelegte Grenzen, die den ehemaligen Ehepartner als einen Co-Elternteil definieren, mit dem Sie zum Wohle Ihrer Kinder zusammenarbeiten, aber nicht als eine Person, auf die Sie sich weiterhin für emotionale Unterstützung verlassen.
Anhaltende Feindseligkeit. Anhaltende Konflikte mit dem Ex-Ehepartner sind ziemlich häufig. Manche stellen fest, dass es nach der Scheidung mehr Konflikte gibt als vorher.
- Je feindseliger die Scheidung, desto schwieriger ist es für den Einzelnen, sich auf gesunde Weise anzupassen und mit seinem Leben weiterzumachen.
- Die Konflikte nach der Scheidung wirken sich negativ auf die Kinder aus.
- Manche scheinen ihre Feindseligkeit und ihre Konflikte auch ein Jahrzehnt später nicht loslassen zu können. Ex-Ehepartner und Kinder müssen jedoch harte Gefühle loslassen, um ein gesundes Leben führen zu können. Das ist leichter gesagt als getan. Persönliche Beratung kann den Übergang erleichtern.
- Nutzen Sie diese Übung, um Ihre Beziehung zu Ihrem Ex-Ehepartner nach der Scheidung zu überdenken.
Wie könnte sich eine Scheidung auf mein religiöses Leben auswirken?
Für viele Menschen, die eine starke Bindung an einen persönlichen Glauben oder eine religiöse Gruppe haben, spielt die Ehe eine zentrale Rolle in ihrem persönlichen Gottesdienst. Für sie ist die Ehe nicht nur ein Gelübde mit ihrem Ehepartner, sondern auch ein Bund mit Gott. Wenn Paare glauben, dass Gott ein Teil ihrer Verbindung ist, können Gefühle des geistlichen Versagens, Schuldgefühle und eine zerrüttete Beziehung zu Gott die Folge sein, wenn ihre Ehe scheitert. Manche Geschiedene verlassen ihre Religion oder wechseln sie. Andere bleiben in ihrer Religion, wechseln aber in eine andere Gemeinde. Leider fühlen sich einige von ihnen als geistige Versager oder Ausgestoßene.
Andererseits können religiöse Überzeugungen, Aktivitäten und Freundschaften für viele eine starke Stütze sein. Eine Beratung durch vertrauenswürdige religiöse Führer und die Annahme ihrer Unterstützung kann tröstlich sein.
- Diese Übung hilft Ihnen, darüber nachzudenken, wie sich eine Scheidung auf Ihr religiöses Leben auswirkt.
- Viele religiöse Gruppen haben Websites, die sich mit Scheidung befassen. Suchen Sie hier nach Informationen zu Ihrem Glauben.
Finden Sie hier Unterstützung für die Forschung.