Noch nie gesurft? Lerne die grundlegende Technik. Übe auf deinem Anfängerbrett am Strand (grabe eine kleine Rille für deine Finnen, damit du sie nicht kaputt machst) oder auf einer anderen ebenen Fläche, wenn du kein Brett zur Hand hast.
Liege auf dem Bauch entlang einer geraden Linie wie der Stringer in der Mitte deines Brettes. In der Paddelposition sind dein Kopf und deine Brust angehoben, während deine Arme damit beschäftigt sind, Wasser zu schöpfen. Die Füße liegen mit den Fußspitzen auf dem Brett.
Wenn du bereit bist (die Welle beginnt dich zu heben und zu schieben), bewege beide Hände zu den Rails (Seiten) deines Brettes, wo deine Rippen sind, und greife fest zu.
Mit der gleichen Bewegung drückst du gegen das Brett, um deinen Hintern in die Luft zu bringen und deine Rumpf- und Beinmuskeln anzuspannen, indem du deine Füße unter deinem Körper in den entstehenden Raum schwingst.
Wenn du schwingst, solltest du deine Hüften drehen, so dass dein dominanter Fuß nach vorne schwingt. Beide Füße sollten gleichzeitig auf der Mittellinie landen, in der Mitte des Brettes.
Die Schultern bleiben nach vorne gerichtet; lehne dich in die Fahrt. Die Knie sind gebeugt, der Rücken ist von der Hüfte bis zum Kopf gerade. Die Zehen sind leicht gespreizt und graben sich etwas in das Wachs ein. Die Arme heben sich für das Gleichgewicht, wenn du abhebst.
Polierst du deinen Auftritt? Yoga hilft. Wenn du flexibel bleibst und eine starke Körpermitte hast, kommst du leichter auf die Beine.
Übe Gleichgewicht und Koordination. Du denkst vielleicht, es sieht komisch aus, aber das Üben des Pop-up ist nicht nur etwas für Ungeübte. Wärmen Sie sich am Strand mit ein paar Runden auf.
Zielen Sie mit einer einzigen, geschmeidigen Bewegung auf die Mittellinie. Versuchen Sie, nicht nach unten zu schauen, um zu sehen, was Ihr Körper gerade tut. Wenn du den Kopf oben hältst und dich darauf konzentrierst, wohin du als Nächstes fährst, kannst du die Bewegung schneller in die Tat umsetzen. Je öfter du das tust, desto mehr wird es zur zweiten Natur.