Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie vor dem Schlafengehen rohen Honig essen, im Schlaf mehr Körperfett verbrennen können, als wenn Sie zwei Stunden lang in schnellem Tempo laufen? So geht’s…
Wenn der Zuckergehalt im Blut ansteigt, beginnt der Körper, den gesamten verfügbaren Körperbrennstoff in Fettzellen umzuwandeln. Diese Fettzellen befinden sich hauptsächlich um den Bauch herum.
Ein Anstieg des Blutzuckerspiegels erhöht die Produktion von Insulin im Körper, und Insulin veranlasst den Körper, Zucker als Fett zu speichern.
Es ist also eine zuckerreiche Ernährung, nicht eine fettreiche, die für Fettleibigkeit und hohes Körperfett verantwortlich ist.
Es wird fälschlicherweise angenommen, dass der Verzehr von mehr Honig zu einer Gewichtszunahme führt. Das stimmt, wenn es sich um verarbeiteten Supermarkt-„Honig“ handelt, der kaum besser ist als Zucker in Wasser.
Rohhonig ist aber kein Zucker und Zucker enthält keine lebenden Enzyme und Nährstoffe. Rohhonig hat den gegenteiligen Effekt auf den Körper, wenn es um die Gewichtszunahme geht.
Hier sind vier Möglichkeiten, wie man durch die Aufnahme von rohem Honig in die Ernährung Körperfett verbrennen kann:
1) Verzehr von rohem Honig zu Beginn des Tages
Ein Teelöffel roher Honig in einem Glas warmem (nicht heißem) Wasser und morgens auf nüchternen Magen getrunken, flutet das Verdauungssystem mit nützlichen „guten“ Bakterien und lebenden Enzymen.
Diese Nährstoffe entgiften die Leber und den Darm und sorgen dafür, dass sie im Laufe des Tages effizienter Abfallstoffe aus dem Körper ausscheiden. Die Wirkung eines sauberen Verdauungssystems auf eine gesunde Gewichtsabnahme kann bereits nach einer Woche festgestellt werden.
2) Vor dem Schlafengehen
Der Körper verbrennt im Schlaf Fett. Eine 70 kg schwere Person kann in acht Stunden Schlaf etwa 552 Kalorien verbrennen. Das entspricht einem zweistündigen Spaziergang in flottem Tempo.
Die Einnahme von zwei Teelöffeln rohen Honigs in einem Glas warmem (nicht heißem) Wasser vor dem Schlafengehen füllt die Leber mit Fruchtzucker und Hormonen.
Nach Untersuchungen des Apothekers und Sporternährungswissenschaftlers Michael McInnes stabilisiert Fruchtzucker den Blutzuckerspiegel und aktiviert Erholungshormone, die mehr Körperfett verbrennen.
McInnes sagt: „Wenn du deine Leber leer ins Bett bringst, kann dein Körper nicht mit den Hormonen arbeiten, weil er verzweifelt versucht, deinen Blutzuckerspiegel in Ordnung zu bringen.“
Die wichtigste Zutat ist roher Honig, nicht verarbeiteter Supermarkthonig, denn roher Honig enthält Fruktose sowie lebende Enzyme und Nährstoffe.
Verarbeiteter Supermarkthonig hingegen wurde wärmebehandelt. Dieser Pasteurisierungsprozess tötet die lebenden Nährstoffe ab und stört das Gleichgewicht der Zucker im Rohhonig, was zu einer Gewichtszunahme und nicht zu einer Gewichtsabnahme führt.
3) Vor dem Sport
Ein Teelöffel Rohhonig in einem Glas warmem Wasser versorgt den Körper mit genau der richtigen Mischung aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten, um die Fettverbrennung während des Trainings zu maximieren und gleichzeitig den Muskelabbau zu verringern.
Eine Studie des Exercise and Sports Nutrition Laboratory an der Universität Memphis (USA) vom April 2001 ergab, dass die Verwendung von rohem Honig als Energiequelle während des Trainings die Leistung und die Kraft bei Radfahrversuchen deutlich verbesserte.
Die Studie ergab, dass roher Honig die Zeit, die für ein 64-km-Rennen benötigt wurde, im Vergleich zu einem Placebo um mehr als 3 Minuten verkürzte.
Und roher Honig steigerte die Leistung beim Radfahren um mehr als 6 % im Vergleich zu einem Placebo.
4) Ersetzen Sie Zucker in Ihrer Ernährung durch rohen Honig
Die Verwendung von rohem Honig in der Ernährung anstelle von Zucker, z.
Rohhonig ist süßer als Zucker, so dass eine kleine Menge Rohhonig anstelle einer großen Menge Zucker ausreicht.
Rohhonig enthält lebende Nährstoffe, die den Blutzucker stabilisieren und Körperfett verbrennen. Zucker treibt den Blutzuckerspiegel in die Höhe und vergrößert das Körperfett.
Die lebenden Nährstoffe in rohem Honig regen den Stoffwechsel des Körpers an und steigern die Fettverbrennung.
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Die beiden besten Honige, die wir für die Fettverbrennung empfehlen, sind der Raw Organic White Velvet Mesquite Honey aus Mexiko und der Raw Organic Rainforest Honey aus Brasilien.
Mit ihren kraftvollen medizinischen und fettverbrennenden Eigenschaften haben diese beiden Honige einen höheren Gehalt an Verdauungsenzymen und einen niedrigeren glykämischen Index als handelsübliche Supermarkthonige.
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