Wie sich zu viel Arbeit auf Ihre Ehe auswirkt

Haben Sie oft das Gefühl, dass Ihr Privatleben Ihrer Arbeit in die Quere kommt? Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Beziehung zu Ihrem Job neu zu bewerten.

Für manche Menschen mag es richtig sein, sich ganz ihrer Karriere zu widmen, aber andere, die ihnen nahe stehen, sehen darin vielleicht ein Problem. „Die Anziehungskraft zwischen Arbeit und Familie war noch nie so groß wie heute“, sagt Dr. Barbara Killinger. „Obwohl heute viel über die Vereinbarkeit von Beruf und Familie gesprochen wird, bleibt sie für zu viele Workaholic-Familien schwer zu erreichen.“ Die Arbeit im Büro zu lassen, ist schwieriger, als es scheint, wenn wir praktisch überall arbeiten können und jeder uns jederzeit erreichen kann. Es kann schwierig sein, Grenzen zwischen Arbeit und Vergnügen zu ziehen, aber wenn man zu viel arbeitet, kann sich das negativ auf die Ehe auswirken.

Da workaholische Ehepartner oft ihr Privatleben opfern, um bei der Arbeit voranzukommen, geschieht dies meist auf Kosten des Partners. Aber wenn Sie die Anzeichen für ein übermäßiges Engagement bei der Arbeit so früh wie möglich erkennen und proaktiv Ihren Lebensstil ändern, können Sie die Dinge ändern, bevor es zu spät ist, um die Beziehung zu Ihrem Ehepartner zu verbessern.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich ein Workaholic auf Ihre Umgebung auswirkt und was Sie dagegen tun können.

Anzeichen für einen Workaholic

Es ist wichtig zu verstehen, dass ein harter Arbeiter nicht dasselbe ist wie ein Workaholic. Ein harter Arbeiter kann immer noch ein ausgeglichenes Leben führen, die Arbeit im Büro lassen und emotional präsent und engagiert sein, wenn er zu Hause ist oder nicht arbeitet. Wenn Sie mehrere der folgenden Merkmale aufweisen, sollten Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Beruf kritisch hinterfragen.

• Die Arbeit hat für Sie oberste Priorität.
• Sie verpassen Ereignisse im Leben wegen der Arbeit.
• Sie sind finanziell stabil, arbeiten aber trotzdem übermäßig viel.
• Ihre Familie beschwert sich, dass Sie zu viel arbeiten.
• Sie versuchen, Wege zu finden, um mehr Zeit für die Arbeit zu finden.
• Arbeitsunfähigkeit stresst Sie sehr.
• Arbeitsausfälle wegen Krankheit oder Verletzung versetzen Sie in Panik.
• Hobbys und Freizeit werden der Arbeit geopfert.
• Das Arbeitspensum hat Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
• Sie finden einen Weg, um zu arbeiten, auch wenn Sie krank oder verletzt sind.
• Sie nehmen selten Urlaub, und wenn, dann arbeiten Sie auch, wenn Sie nicht im Büro sind.
• Sie bringen immer Arbeit mit nach Hause.
• Sie finden es schwer, „im Moment“ zu sein, weil Sie an die Arbeit denken.

Wie sich zu viel Arbeit auf die Ehe auswirkt

Ehepartner von Workaholics können sich entfremdet und von ihren Partnern getrennt fühlen. „Der Ehepartner, der sich bewusst geworden ist, dass er in einer Liste von Prioritäten an zweiter Stelle steht, beginnt das Vertrauen in seine eigene Attraktivität zu verlieren“, sagt Killinger. In der Beziehung kann es zu einem Machtkampf kommen, wenn der Workaholic autonomer wird.

Ein Workaholic kann wegen seiner Schuldgefühle, zu viel gearbeitet zu haben, bei kleinen Ereignissen Wutausbrüche bekommen, die eine Ehe und eine Familie belasten. Um das Problem weiter zu verschärfen, könnte ein Partner, der seine Gefühle über die übermäßige Arbeit seines Ehepartners äußert, mit Feindseligkeit und Wut konfrontiert werden. Workaholics könnten sogar anfangen zu erwarten, dass der Ehepartner auf ihre Bedürfnisse eingeht, da sie ja diejenige sind, die ständig beschäftigt ist und arbeitet. In dem Maße, in dem ihr Anspruch wächst, kann es zu Zwietracht in der Ehe kommen.

Eine weitere unbeabsichtigte Folge kann eine Erosion der emotionalen und körperlichen Intimität zwischen den Ehepartnern sein. „Echte Intimität erfordert Kommunikation in beide Richtungen und eine einvernehmliche Aufteilung der Macht“, sagt Killinger. Wenn die offene Kommunikation und die Rücksichtnahme auf das emotionale Wohlbefinden des anderen in den Hintergrund treten, sind das Vertrauen, der Respekt und die Freundschaft, die für echte Liebe notwendig sind, nicht mehr vorhanden. Wenn das passiert, können viele Paare den Sex nicht mehr genießen, weil es ihnen an emotionaler Verbundenheit mangelt, und es geht beim Sex oft nur noch um Selbstbefriedigung und den Abbau von Spannungen.

So verhindern Sie, dass die Arbeit Ihrer Ehe schadet

Ob Sie nun einfach zu viel arbeiten oder ein echter Workaholic sind, das kann Ihre Ehe in Gefahr bringen. Hier sind einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass sich die Arbeit nicht negativ auf Ihre Beziehung auswirkt.

• Verstehen Sie, wie wichtig es ist, eine Grenze zwischen Arbeit und Privatleben zu ziehen.
• Entspannen Sie sich, bevor Sie zur Tür reingehen. Nutzen Sie zum Beispiel die Autofahrt nach Hause, um Musik zu hören, einen Podcast zu hören oder etwas anderes als geschäftliche Anrufe.
• Stellen Sie sicher, dass Sie das Hauptschlafzimmer nicht als Home-Office nutzen.
• Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, umarmen Sie Ihren Ehepartner körperlich und emotional. Sie können einige Zeit damit verbringen, gemeinsam darüber zu sprechen, wie der Tag gelaufen ist oder über andere Dinge, von denen Sie sich erholen müssen. Tun Sie nichts anderes, bevor Sie dies nicht getan haben.
• Benutzen Sie Ihren Arbeitsplan nicht als Ausrede, um Ihren Anteil an der Hausarbeit zu vernachlässigen.
• Versuchen Sie, immer nur eine Sache zu tun. Versuchen Sie nicht, Multitasking zu betreiben.
• Schalten Sie Ihr Handy ganz aus. Schalten Sie auch andere elektronische Geräte aus, die Sie daran hindern könnten, Zeit mit Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern zu verbringen.
• Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys und Freizeit. Bewegung ist besonders wichtig.
• Wenn Sie zu Hause arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie eine Art Pufferzone zwischen Ihrem Heimbüro und dem Rest Ihres Hauses haben.
• Halten Sie sich so oft wie möglich an Ihre geplanten Arbeitszeiten. Es ist Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern gegenüber nicht fair, wenn Sie routinemäßig länger als erwartet arbeiten.
• Es kann vorkommen, dass Sie länger arbeiten müssen als geplant. Machen Sie die zusätzlichen Arbeitsstunden aber nicht zu einer täglichen Angelegenheit.
• Wenn Ihr Arbeitsplan vorübergehend längere Arbeitszeiten vorsieht, sorgen Sie dafür, dass Sie mindestens eine Nacht unter der Woche und einen Tag am Wochenende Zeit miteinander verbringen können.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Leben nicht ins Gleichgewicht bringen können, holen Sie sich professionelle Hilfe durch Beratung oder Coaching. „Intimität ist ein ausdrückliches Ziel für viele Paare, die sich vom Workaholic erholen“, sagt Killinger. „Ihr Kampf ist eine herausfordernde, aber aufregende Reise … Die eigenen Stärken und Schwächen zu erforschen, spielt eine wichtige Rolle auf dieser Reise. Es lohnt sich, die tieferen Gründe zu verstehen, warum Sie sich weiterhin ungesund verhalten, um zu vermeiden, dass Sie Ihrem Ehepartner und Ihrer Familie aufgrund mangelnder Fürsorge in Ihrem häuslichen Leben schaden.