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El autocontrol es nuestra capacidad de parar y pensar antes de tomar decisiones. Esto implica hacer una pausa cuando nuestras emociones quieren tomar el control para poder pensar en la situación, considerar soluciones, evaluar las consecuencias y seguir adelante con la mejor opción en ese escenario. El autocontrol es una habilidad del funcionamiento ejecutivo especialmente difícil para los niños y los adultos jóvenes, ¡y hay una razón científica para ello! El sistema límbico de nuestro cerebro, responsable de gestionar las emociones, se desarrolla antes que el córtex prefrontal, que es el área responsable de la planificación, la supresión de los impulsos y el autocontrol. En pocas palabras, esto significa que los niños y los adultos jóvenes van a necesitar mucha práctica en el uso de las habilidades de autocontrol.
Usar juegos para enseñar el autocontrol
Los juegos son una gran técnica para practicar las habilidades de autocontrol porque son divertidos e interactivos al instante. Es mucho más probable que los niños y jóvenes aprendan y practiquen las habilidades si se trata de algo interesante para ellos. Siempre que juegues a cualquiera de estos juegos, es importante que te propongas las habilidades que estás enseñando. En primer lugar, explique qué es el autocontrol y por qué es tan importante.
Me encanta dar ejemplos sobre situaciones que implican autocontrol con las que todos los niños pueden relacionarse. Un ejemplo es: Imagina que vas a casa de tu amigo. Ves un delicioso pastel de chocolate sobre la encimera. Tienes muchas ganas de comerte un trozo o de probar el glaseado con el dedo. ¿Qué deberías hacer? ¿Cómo puedes usar el autocontrol? ¿Qué podría pasar si no usas el autocontrol? Estas preguntas son una base importante para ayudar a los alumnos a entender el autocontrol y por qué es importante. Haga saber a los alumnos que están jugando para practicar y fortalecer sus habilidades de autocontrol. Entonces, ¡que empiecen los juegos!
Ya que los juegos son una gran herramienta para enseñar habilidades, puede que también quiera leer sobre juegos para enseñar habilidades sociales emocionales y juegos para fortalecer las habilidades del funcionamiento ejecutivo!
Juegos para probar
Jenga. Me encanta este juego porque es la mezcla perfecta de estructura y caos (¡perfecto para tus hijos que realmente necesitan practicar el autocontrol!). Mientras los alumnos juegan, recuérdeles que deben tener autocontrol cada vez que retiren un bloque de la torre. Cuanto más precavidos y cuidadosos sean, más probabilidades tendrán de ganar. No sólo es una forma muy divertida e interactiva de practicar el autocontrol, sino que todo el juego se convierte en una metáfora del autocontrol en la vida. Si no tienes cuidado, las cosas se pueden desmoronar. Tómate tu tiempo, párate a pensar, respira y avanza con cuidado. Este es un juego que puedes practicar una y otra vez. Nunca pasa de moda!
Self-Control Speedway. Desarrollé este juego de mesa de autocontrol como una forma divertida pero directa de trabajar las habilidades de autocontrol. Los alumnos se moverán por el tablero de juego de la pista de carreras respondiendo a preguntas críticas sobre el autocontrol. Me encanta la idea de comparar el autocontrol con la conducción porque siempre enseña a los niños que están en el asiento del conductor. Esta es de lejos una de mis formas favoritas de practicar el autocontrol. Si no estás familiarizado con ella, Blurt es un conjunto de tarjetas con definiciones de palabras de vocabulario. Un líder lee la tarjeta y los alumnos «sueltan» la respuesta. Mi forma favorita de jugar es el estilo «alrededor del mundo». Haz que dos estudiantes se coloquen uno al lado del otro para batirse en duelo. Lee la tarjeta y permite que sólo esos dos estudiantes griten la respuesta. Todos los demás alumnos de la sala tienen que autocontrolarse y no gritar, ¡incluso si saben la respuesta cuando nadie más lo sabe! Esto puede ser un gran reto (y una GRAN práctica) para aquellos estudiantes que tienen dificultades para gritar cuando no es su turno. Tenga en cuenta que si no tiene un grito, ¡siempre puede hacer sus propias tarjetas con preguntas del área de contenido!
Deber de Guardia. Utiliza esto como arma secreta cuando quieras que los alumnos utilicen el autocontrol en los pasillos. La idea es sencilla: Diga a los alumnos que son guardias del palacio. Tienen la misión de ser lo más serios y vigilantes posible. Eso significa usar el autocontrol e ignorar a cualquiera que intente distraerlos. El que falle el reto tiene que ir al final de la fila. Puede ser una diversión añadida si haces que otro profesor haga algo para intentar distraer a tus alumnos.
Freeze. Este juego incorpora movimiento, juego y autocontrol, todo en uno. Pon algo de música y deja que los niños bailen, se contoneen y caminen. Haz que una persona sea el líder (un profesor para empezar) y grite «¡Quieto!» en cualquier momento. En cuanto alguien lo grite, todo el mundo debe quedarse quieto en su sitio, mientras la música sigue sonando. Esto puede ser un reto con la música aún en marcha, porque puedes tener el impulso de seguir bailando. Este es un gran juego para practicar al final de la semana para un poco más de diversión.
Simon dice. Este juego se centra en las habilidades de atención, ¡pero también en el autocontrol! Los niños tienen que estar concentrados para escuchar lo que Simón dice que hay que hacer, mientras usan el autocontrol para detenerse si «Simón» no lo dice. Ponte delante de la clase y grita órdenes como «Simón dice que te pongas las manos en la cabeza» y «Simón dice que te pongas sobre un pie». Luego, lanza una que no diga «Simón dice» y mira quién puede seguirla. Después, puede cambiarlo y hacer que los alumnos sean también los líderes.
Juego de mesa de resolución de problemas sociales. Este juego de tablero de resolución de problemas sociales es uno de mis juegos favoritos porque se dirige a muchas áreas sociales diferentes, todo en uno. Los estudiantes se mueven por el tablero de juego respondiendo a una variedad de preguntas de resolución de problemas sociales sobre la escuela, el hogar, las actividades y los amigos. Es una forma estupenda de practicar el autocontrol porque los alumnos tienen que pararse a pensar cómo van a resolver cada problema.
Espera cinco. Me encanta este juego porque se puede jugar con cualquier trivial, vocabulario o contenido académico. Esto lo convierte también en un gran juego de repaso. Haz una pregunta cada vez, pero los alumnos deben esperar cinco segundos completos antes de gritar la respuesta. Esto puede ser especialmente útil para aquellos alumnos a los que les encanta gritar la respuesta sin que les llamen la atención. Por supuesto, puedes jugar con las reglas, alargando o acortando el tiempo de espera e incluso permitiendo que sólo algunos alumnos griten en determinados momentos. La idea es fomentar el autocontrol esperando un poco más de lo que realmente queremos. A los niños y jóvenes les encanta representar escenarios, pero también puede ser una gran manera de practicar las habilidades de autocontrol. Inventa tus propios escenarios o utiliza estas tarjetas de tareas para escenarios sociales. Haz que los alumnos representen la situación en parejas o en pequeños grupos, pensando qué harían y por qué. Incluso puedes invitar a los alumnos a representar la situación delante de la clase. Lo más importante es destacar las opciones socialmente adecuadas y por qué son importantes. Esto puede ser una adición divertida a cualquier reunión matutina o tiempo de grupo social.
Tarjetas de tareas de autocontrol. Las añadí porque puede utilizar estas tarjetas de tareas de autocontrol junto con cualquier juego de toma de turnos. Sólo tiene que hacer que los alumnos respondan a una tarjeta antes de que puedan tomar su turno. Los niños ganan porque juegan a un juego que les gusta y aprenden sobre el autocontrol al mismo tiempo.
Orquesta. ¡Todo lo que incorpore música y práctica de habilidades es un triunfo! Para este juego, puedes optar por repartir instrumentos a tus alumnos si los tienes (como triángulos o baquetas). Si no los tienes, no pasa nada, ya que los alumnos pueden utilizar sus manos, lápices o instrumentos imaginarios para seguir el ritmo. Pon una muestra de música y haz que los alumnos toquen al ritmo. Continúa con muchas muestras diferentes, tanto más lentas como más rápidas. La idea es que los alumnos sean capaces de usar el autocontrol para seguir el ritmo, incluso si quieren ir más rápido o más lento en el momento.
Stoplight. Este juego es otra actividad rápida que se puede hacer en cualquier momento y sin accesorios. Empiece gritando: «Luz verde». Deje que los alumnos caminen por el aula, hablen y se mezclen. Incluso puedes dejarles bailar si quieres. Luego, después de unos segundos o minutos, di: «Luz amarilla». En este momento, los alumnos tienen que ir más despacio y a paso de caracol. Pueden seguir moviéndose, ¡pero tiene que ser despacio! Por último, termina con «Luz roja» y haz que los alumnos se detengan por completo. Puedes continuar una y otra vez con todo el tiempo que tengas.
¡Los juegos pueden ser la manera perfecta de integrar las habilidades sociales y la práctica del autocontrol en tu aula! Tienes otros juegos que funcionen en tu aula? Compártelos a continuación!
