17 De Las Mejores Apps De Seguimiento Del Dolor En 2020

Si estás viviendo con una condición de dolor crónico, te mereces un rastreador de dolor que sea fácil de usar con características útiles para tu lista diaria. Estas son las mejores aplicaciones de seguimiento del dolor en 2020 para gestionar mejor tu condición y prevenir los brotes de dolor.

¿Por qué es tan importante usar una aplicación de seguimiento del dolor?

Para aquellos que sufren de condiciones de dolor agudo, el tratamiento suele conducir en línea recta a la recuperación. Este no es siempre el caso de las condiciones de dolor crónico. El uso de una aplicación de seguimiento del dolor puede ayudarle a:

• Identificar los patrones de sus síntomas
• Descubrir los factores desencadenantes
• Detectar los tratamientos que realmente funcionan para aliviar su dolor y proporcionar alivio

El uso de las mejores aplicaciones de seguimiento de los síntomas también puede ayudar a su médico a obtener una comprensión general de lo que está sucediendo durante sus días. Esto es importante. Puede ayudarles a establecer el diagnóstico más preciso de condiciones de dolor desafiantes (y a menudo infradiagnosticadas) como la endometriosis y la fibromialgia.

Las mejores aplicaciones de seguimiento del dolor en 2020

Las mejores aplicaciones de seguimiento del dolor compartirán todas algunas características clave. La aplicación debe ser de fácil acceso desde un dispositivo móvil. Debe tener espacio para registrar los niveles de dolor. La capacidad de comunicar los resultados a un médico, ya sea electrónicamente o a través de un informe impreso, también es clave.

Hay otras características que hacen que las aplicaciones para el dolor sean aún mejores. Para 2020, las siguientes aplicaciones de seguimiento del dolor están en la parte superior de nuestra lista.

1. CatchMyPain
2. Chronic Pain Tracker
3. GeoPain
4. My Pain Diary& Symptom Tracker
5. MisSíntomas
6. Amigo de la Migraña
7. BeatPain for Teens
8. Flaredown
9. Manejar Mi dolor
10. Escala del dolor
11. Entrenador móvil del dolor de WebMD
12. Gestor del dolor de FibroMapp
13. Care Clinic
14. Rastreador de síntomas más inteligente
15. Symple
16. Curable
17. Año en píxeles

Como siempre, discuta la mejor opción con su médico.

1. CatchMyPain

La mejor característica de esta app es que crea comunidad entre los pacientes con dolor crónico con un foro que conecta a los pacientes con dolor crónico (y a sus médicos). Cuando haces un seguimiento de tu dolor, los médicos e investigadores estudian los datos anónimos que envías. Estos datos orientan nuevas áreas de investigación.

CatchMyPain permite hacer un seguimiento no solo de los niveles de dolor, sino también de los estados de ánimo y el estrés que puedan afectarlos.

Disponible para Android e iOS, con versiones gratuitas y de pago.

2. Chronic Pain Tracker

Chronic Pain Tracker es una de las apps de seguimiento del dolor más originales y detalladas que existen. Ofrece un seguimiento en 19 categorías, incluyendo la intensidad del dolor, la ubicación y la duración.

Compila un .pdf de datos para compartirlo con tu médico e identificar cualquier tendencia o posibles desencadenantes.

Disponible para iOS, versión «lite» gratuita y una versión «pro».

3. GeoPain

La Universidad de Michigan desarrolló GeoPain para las personas que participan en estudios sobre dolor crónico y migraña. Sus características únicas permiten a los usuarios dibujar el dolor en una imagen 3D y codificar por colores los síntomas en función de la intensidad. Esto ayuda a visualizar lo que está sucediendo, así como a monitorear el progreso o los cambios.

GeoPain también tiene características estándar de cualquier buena aplicación de seguimiento del dolor, incluyendo la capacidad de rastrear los tratamientos, los factores desencadenantes y los efectos secundarios de los medicamentos.

Disponible de forma gratuita para teléfonos iOS y Android.

4. My Pain Diary & Symptom Tracker

El código de colores de My Pain Diary hace que este rastreador de dolor sea único. Registra los síntomas y rastrea el dolor y otros eventos relacionados (por ejemplo, el tiempo). Usando esta información, Mi Diario del Dolor trabajará para hacer conexiones para predecir mejor futuros brotes de dolor.

También puedes adjuntar fotos para compartir con tu médico y establecer recordatorios para citas y medicamentos.

Disponible para teléfonos Android e iOS, tanto en versión gratuita como de pago.

5. MySymptoms

MySymptoms es una de las apps de gestión del dolor más completas que hemos visto. Realiza un seguimiento de tu día, incluyendo todo, desde cómo has dormido hasta la calidad de tus deposiciones. Desarrollada por una persona con síndrome del intestino irritable, esta app se centra principalmente en la comida y el ejercicio como desencadenantes y como tratamiento.

Disponible para iOS y Android por 2,99 dólares.

6. Migraine Buddy

Cuando se trata de vivir con migrañas crónicas, Migraine Buddy es el amigo que no sabías que necesitabas. ¿Ser capaz de predecir las migrañas relacionadas con el tiempo con 24 horas de antelación? Sí. ¿Registro fácil y sencillo de los factores desencadenantes? Comprobado. ¿Informes fluidos para compartir con su médico? Comprobado.

Además, conecta con otros migrañosos en grupos de chat y accede a guías e investigaciones sobre cómo vivir con migrañas.

Disponible para teléfonos iOS y Android, gratis (con compras dentro de la aplicación).

7. iBeatPain for Teens

A veces lo que funciona para los adultos no es la mejor opción para los adolescentes, y las aplicaciones de seguimiento del dolor no son diferentes. iBeatPain for Teens está diseñada para incluir no solo las funciones estándar de seguimiento del dolor, sino que también incluye secciones de participación escolar y técnicas de relajación específicas para adolescentes.

Disponible solo para teléfonos iOS (gratis).

8. Flaredown

Flaredown es una app fácil de usar que se puede ajustar a tu condición de dolor crónico. A partir de ahí, presenta una lista de desencadenantes y síntomas comunes. ¿Por qué nos gusta tanto? Algunos días, desplazarse por una larga lista de síntomas para encontrar el suyo puede ser abrumador. Flaredown se centra en tu condición específica.

También puedes hacer un seguimiento de los alimentos de una lista de más de 200.000 entradas, del tiempo y de todos los medicamentos o tratamientos (incluidos los tratamientos naturales o complementarios que recibas).

Disponible de forma gratuita en teléfonos iOS y Android.

9. Manage My Pain

Esta app para el manejo del dolor puede ayudar a las familias de quienes lo padecen a entender mejor cómo es la vida diaria con una condición de dolor crónico. Con tablas y gráficos fáciles de leer, el seguimiento de los síntomas y los desencadenantes es claro y sencillo.

¿La mejor característica? Ayudar a los miembros de la familia a visualizar mejor su experiencia con el dolor crónico.

Disponible para Android, con una versión «lite» gratuita y compras dentro de la aplicación.

10. PainScale

PainScale es un rastreador de dolor relativamente nuevo que cubre las condiciones de dolor crónico como la fibromialgia, las migrañas, la artritis, el dolor nervioso y el dolor de espalda crónico.

Registra los síntomas de tus condiciones y obtén consejos diarios y específicos. Estos pueden ayudarle a controlar su dolor y recuperar su vida.

Disponible para su descarga gratuita tanto en teléfonos iOS como Android.

11. WebMD Mobile Pain Coach

Si alguna vez has buscado tus síntomas en línea para obtener algunas respuestas, esta aplicación de seguimiento del dolor podría ser para ti. Con un enfoque en la educación, WebMD Mobile Pain Coach proporciona consejos sobre cómo manejar su dolor con la dieta y el ejercicio.

También es un gran rastreador de dolor, con características que le permiten mantener un diario de los niveles de dolor y ubicaciones en su cuerpo, junto con los síntomas y los factores desencadenantes.

Disponible para teléfonos iOS y Android de forma gratuita.

12. FibroMapp Pain Manager

No dejes que el nombre te engañe. Desarrollado por un desarrollador web que sufre de fibromialgia, esta aplicación de seguimiento del dolor también puede ayudar a rastrear y gestionar los síntomas de otras condiciones crónicas, incluyendo la esclerosis múltiple, el lupus y la artritis.

Hay rastreadores para todo, desde el sueño hasta el estado de ánimo y los niveles de dolor. ¿Preocupado por el vencimiento de los medicamentos? Esta aplicación cuenta con una alarma para asegurarse de que se está siguiendo el camino y no se está medicando en exceso (o en defecto). También puede imprimir o enviar por correo electrónico informes para los médicos o el seguro. Por último, también puede mostrar un año de gráficos para obtener una imagen a largo plazo de su dolor.

Disponible para iOS (2,99 dólares) y Android (2,84 dólares).

13. Care Clinic

Care Clinic te permite hacer un seguimiento del dolor, los factores desencadenantes y otra información valiosa para compartirla con médicos y cuidadores. Establece recordatorios de citas y medicamentos y sincroniza fácilmente los datos de otros wearables (como los rastreadores de salud de Apple y Google). Con las bibliotecas de medicamentos incorporadas y los materiales de referencia, puede mantenerse actualizado sobre la investigación y los tratamientos potenciales, también.

Una de nuestras características favoritas de esta aplicación para el dolor es que no sólo hace un seguimiento. También le ayuda a crear un plan de acción para los tratamientos que pueden incluir alimentos, ejercicio y medicamentos. También tiene una función que señala las posibles interacciones de los medicamentos.

Disponible para iOS y Android, ambas gratuitas.

14. Smarter Symptom Tracker

Esta app la utilizan tanto los pacientes como sus médicos para coordinar y hacer un seguimiento de los síntomas y la atención. Los pacientes utilizan la aplicación móvil para:

• Registrar los síntomas y los tratamientos
• Registrar las entradas del diario
• Recargar las recetas

Los médicos utilizan entonces la versión web que se sincroniza con la versión del paciente para registrar el progreso en el tratamiento y hacer un seguimiento de cualquier cambio que deba realizarse.

Disponible de forma gratuita en iOS y Android.

15. Symple

Basado en la idea de que una app de seguimiento permite a los pacientes tomar el control de su salud, Symple realiza un seguimiento de la dieta, la actividad y la medicación.

También sincroniza los datos de Apple Health para construir una imagen más clara de tu salud y bienestar general (y de cualquier cambio).

Disponible de forma gratuita en iOS, con funciones mejoradas para las versiones de pago.

16. Curable

Curable es una app de gestión del dolor que utiliza un enfoque diferente para el seguimiento y la gestión del dolor crónico. Los tres fundadores de esta aplicación padecen dolor crónico. Han reunido a médicos e investigadores de todo el espectro de condiciones de dolor crónico para ayudar a diseñar y entregar ejercicios de gestión del dolor y consejos para el alivio de su dolor específico.

Clara es un asistente virtual en la aplicación que le guía a través de ejercicios que tienen un enfoque biopsicosocial, conectando la mente y el cuerpo. Utilizada junto con otras apps de seguimiento del dolor, Curable es una forma de ver tu dolor crónico de forma diferente.

Disponible para iOS y Android como suscripción mensual (4,99 dólares al mes, facturados anualmente).

17. Year in Pixels

No hemos podido resistirnos a aportar un toque artístico a la lista.

Year in Pixels funciona como una representación visual de un patrón de dolor y síntomas utilizando píxeles codificados por colores. El usuario asigna un color en una escala de calificación del dolor y luego utiliza esa escala para calificar su día. La aplicación también cuenta con un lugar para registrar las emociones u otros detalles para proporcionar una mejor imagen de cómo fue tu día.

Disponible de forma gratuita tanto para iOS como para Android, con opciones de compra en la aplicación.

¿No quieres usar aplicaciones de seguimiento del dolor?

¿No te interesa descargar otra aplicación en tu teléfono? Lo entendemos. Hay muchas maneras diferentes de rastrear el dolor, la dieta, la actividad y los factores desencadenantes que no implican mirar fijamente a una pantalla.

Nos gusta la idea de ir analógica con un diario de viñetas de seguimiento del dolor como una forma de canalizar un poco de creatividad, mientras que el seguimiento de los síntomas y tratamientos. También puede utilizar gráficos de escala de dolor para darse a sí mismo (y a sus proveedores de atención) una rápida visualización de cómo se está sintiendo.

Obtenga ayuda con su dolor

No importa cómo lo registre, nuestro equipo en Arizona Pain puede ayudarle a dar sentido a lo que está sintiendo. Si usted está experimentando dolor crónico y busca un plan de tratamiento integral y compasivo, póngase en contacto hoy. Podemos ayudarle a recuperar su vida.