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¿Qué significa ser agradecido? ¿Y cómo aumenta la gratitud la felicidad de alguien?
La psicología positiva afirma firmemente que la gratitud induce un montón de beneficios, incluyendo el aumento de la felicidad y la mejora del bienestar.
Las personas agradecidas son capaces de reconocer y apreciar más cosas buenas en sus vidas, y la gratitud despierta emociones positivas que, en general, contribuyen a la satisfacción vital.
En esta era moderna y tecnológica, han surgido varias aplicaciones de gratitud y felicidad para ayudar a las personas a aprender a ser más agradecidas.
Así que en este post, hemos reunido las nueve mejores aplicaciones de gratitud que puedes consultar si quieres ser más agradecido y apreciar la vida.
¡Vamos a por ellas!
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Gratitude
La aplicación Gratitude fue creada por Pritesh Sankhe, un desarrollador de aplicaciones móviles con sede en la India. En su día trabajó para Facebook como ingeniero de software. Sankhe creó la aplicación Gratitude como una aplicación gratuita o, como él mismo dijo, «sin coste alguno, y está pensada para ser utilizada tal cual».
La aplicación pretende ser una vía para quienes sufren ansiedad y depresión. Ayuda a los usuarios a mejorar su salud mental y a cambiar su percepción de la vida. En general, la aplicación pretende enseñarte a quererte y a cuidarte a través del poder del agradecimiento.
Algunas de las características de la aplicación Gratitud incluyen una dosis diaria de citas y afirmaciones inspiradoras, cartas de gratitud, fotos adjuntas y recordatorios diarios. Es, literalmente, un diario de gratitud que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
Vive Feliz
Live Happy es una aplicación de agratitud de los creadores y editores de la revista Live Happy. Proporciona consejos estadísticamente y científicamente probados de psicólogos positivos y líderes del pensamiento de bienestar para vivir una vida más feliz y significativa.
La aplicación no está puramente dedicada a llevar un diario de gratitud. Se centra en la totalidad de vivir una vida más feliz y saludable. Puedes elegir entre una serie de actividades que puedes realizar o que ya has realizado durante el día. A cambio, la aplicación te dirá por qué esa tarea concreta fomenta la felicidad.
Live Happy también ofrece programas y entrevistas de gurús de la felicidad que comparten sus conocimientos sobre distintos temas, como la gratitud, el bienestar y la atención plena. Algunos ejemplos son Gretchen Rubin, DeepakChopra y el Dr. Drew Ramsey.
365 Gratitud
365 Gratitud quiere que te centres en lo bueno de tu vida. Tiene un formato único, ya que puedes ganar recompensas y premios desbloqueando medallones al completar desafíos diarios.Obviamente, no es una aplicación ordinaria para llevar un diario de gratitud; de hecho, podría clasificarse como una aplicación de logros.
La aplicación cuenta con rompecabezas diarios que pueden ayudarte a apreciar a tu familia, amigos, trabajo y relaciones. También cuenta con una comunidad en la que puedes inspirar y apoyar a otros a través de tus palabras de sabiduría.
Además, la aplicación tiene una función de seguimiento del estado de ánimo que puede ayudarte a controlar tus estados de ánimo diarios para entenderte mejor. También cuenta con un entrenador de atención plena (llamadoJoy) que te ayuda a alcanzar la paz y la claridad.
Day One Journal
El Day One Journal es otra galardonada aplicación de gratitud que te ayuda a desarrollar buenos hábitos, incluyendo la gratitud y la atención plena. Fue nombrada «aplicación del año» por Apple, así que puedes estar seguro de que es una gran adición a tu arsenal de salud mental.
Esta aplicación es un diario digital con numerosas características. Puedes almacenar fotos, vídeos, archivos de audio y otros datos que puedas necesitar. También puedes añadir recordatorios y notificaciones para citas importantes. Muchos clientes parecen estar satisfechos con la forma en que la aplicación les ayuda a ser personas más felices.
Day One Journal ofrece una suscripción premium en la que los usuarios obtienen acceso a características más importantes de la aplicación. Se llama «Day One Premium», y algunas de las características adicionales incluyen el almacenamiento ilimitado de fotos, vídeo y audio, la sincronización con todos los dispositivos Appled, un descuento del 25% en la impresión de libros y un servicio de atención al cliente prioritario.
Grateful: A Gratitude Journal
Grateful es una app potenciada y diseñada por *treebetty, una plataforma que crea herramientas digitales para inspirar y motivar a las personas. Según Jenny Talavera, propietaria y diseñadora de *treebetty, Grateful es «una aplicación para contar tus bendiciones»
La aplicación tiene una interfaz sencilla que es muy fácil de ver, al igual que es fácil de usar. Consiste en indicaciones diarias que te dan algo sobre lo que escribir, especialmente si estás totalmente bloqueado. Si no te apetece responder a la pregunta que te han dado, siempre puedes elegir otra. Si tienes muchas ganas de pensar y ser creativo, puedes incluso escribir las tuyas propias.
Grateful app es un enfoque sin florituras del diario de gratitud. Esta es quizás la razón por la que la mayoría de sus usuarios son personas con agendas muy ocupadas pero a las que les gusta llevar un diario. Lo que hace que la aplicación sea realmente encantadora es el hecho de que no hay nada excesivamente sofisticado en ella.
Presente: A Gratitude Journal
Presently es una de las aplicaciones de gratitud más comentadas entre los usuarios de Android. Actualmente tiene una valoración media de 4,9 sobre 5 en Google, y la mayoría de los comentarios de los clientes la elogian por su comodidad y diseño estético. La gente parece estar fascinada con la forma en que su marco minimalista puede traer paz y felicidad a los usuarios.
Esta aplicación de gratitud generalmente funciona de la misma manera que otras aplicaciones de gratitud. Puedes añadir tus entradas diarias y compartirlas con tu familia y amigos, y también establecer alarmas diarias para recordarte que debes continuar con tu práctica de gratitud. Si desea mantener sus entradas a sí mismo, hay una función de bloqueo donde se puede utilizar su huella digital o la cara para establecer una contraseña.
Lo que es bastante maravilloso acerca de esta aplicación es que es 100% libre de usar. Tampoco hay anuncios ni avisos que te interrumpan cuando estás escribiendo. A la gente también le gustan sus diferentes diseños y esquemas de color porque proporcionan un ambiente maravilloso.
Mojo / New Gratitude Journal
Esta es la aplicación original de «Gratitude», que con el tiempo cambió su nombre a «Mojo» y finalmente a «New Gratitude Journal». Su creadora es Carla White, diseñadora y productora profesional de aplicaciones. Al igual que otras aplicaciones de gratitud, Mojo ayuda a sus usuarios a monitorizar y registrar las cosas por las que están agradecidos.
Lo que parece ser el rasgo más destacado de esta aplicación es el valor que da a la privacidad de sus clientes. White afirma que ha sido víctima de aplicaciones que venden datos de los clientes, por lo que decidió crear una que hiciera exactamente lo contrario.
Por último, White afirma que la aplicación no es una mera plataforma para llevar un diario, sino que también fomenta la confianza y da a sus usuarios la oportunidad de ayudar a los demás.
Reflectly
Reflectly pretende ser tu «compañero personal de salud mental». Lo que tiene de único es que utiliza la inteligencia artificial para ayudarte a reflexionar sobre tus pensamientos y actividades diarias. También toma nota de tus hábitos para ofrecerte indicaciones adecuadas y significativas para tu diario.
La aplicación se centra en ayudarte a aprender a cuidar de ti mismo para lograr la felicidad y la satisfacción de tu vida. Como se explica en su descripción de iTunes, su objetivo es reducir tus niveles de estrés y enseñarte gratitud, empatía y amabilidad.
Reflectly utiliza una combinación de psicología positiva, atención plena y terapia cognitiva conductual para atraer a sus usuarios. Ofrece una suscripción premium que te da acceso a funciones especiales más significativas.
ThinkUp
ThinkUp es una aplicación de motivación, afirmación, atención plena y gratitud. Te ayuda a desarrollar una mentalidad positiva mediante la creación de hábitos saludables, la superación de retos y el logro de tus objetivos.
La aplicación es muy fácil de usar. Sólo tienes que seleccionar las afirmaciones que te gustan, grabarlas con tu voz y añadir tu música favorita. Escucha estas grabaciones y descubre tu camino hacia una vida llena de gratitud y aprecio.
ThinkUp ofrece una suscripción premium si quieres añadir más funciones. Mientras que la versión gratuita puede ayudarte a construir una versión corta de tu programa de superación personal, la de pago puede darte aún más.
Conclusión
Hay muchas cosas en la vida por las que estar agradecido. Los tiempos pueden ser difíciles a veces, pero siempre se puede manejar, siempre y cuando se aprecian las cosas buenas en su vida, y aprender de la mala.
El arte y la ciencia detrás de la gratitud puede ser un concepto difícil de dominar, pero una vez que usted consigue la caída de ella, usted se sorprenderá de cómo se puede realmente proporcionar youwith un montón de felicidad. Esperamos que las aplicaciones de gratitud mencionadas anteriormente le ayuden a conseguirlo.
Si está interesado en aprender a practicar la gratitud durante 30 días, consulte nuestro artículo sobre el Reto de los 30 Días de Gratitud. Y si te preguntas si estás realmente agradecido, puedes rellenar el cuestionario de este artículo.
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