Cómo aproveché la medicina de precisión, funcional e integrativa para convertirme en una médica de renombre mundial, conferenciante y autora de múltiples bestsellers del New York Times
Hola. Soy la doctora Sara Gottfried. Soy esposa, madre, científica, investigadora, conferenciante, conectora, estudiosa, buscadora y doctora educada en Harvard con 25 años de experiencia, y autora de tres libros superventas del New York Times.
Quizás estás aquí porque quieres más de lo que ofrece la medicina convencional. Eso es lo que me pasó a mí. En mis treinta años, trabajé en McMedicina. Vi a más de 30 pacientes al día durante muchos años. Estaba quemando la vela por los dos extremos, en terapia de pareja, con sobrepeso, y sufría el síndrome premenstrual. Las pruebas avanzadas mostraron que estaba envejeciendo 20 años más rápido que mi edad cronológica. Fui a mi médico y me dijo que tomara Prozac, ibuprofeno y píldoras anticonceptivas, pero eso no me parecía bien.
Decidí aplicar mi formación médica a mí misma. Descubrí que mi nivel de cortisol era tres veces superior al normal (algo que mis médicos tradicionales me dijeron que no era un gran problema) y que estaba provocando otras consecuencias para la salud como problemas de azúcar en la sangre, mal humor, desgaste de mis articulaciones e inflamación no resuelta, múltiples lesiones y grasa en el vientre. El cortisol alto condujo a la prediabetes, una condición que el 90% de los estadounidenses no saben que tienen.
En seis semanas, había arreglado la causa raíz y me sentí significativamente mejor. Resolví todos los problemas de mi lista y revirtió mi prediabetes. Comí mejor, hice ejercicio de forma diferente y tomé 3 suplementos. Perdí más de 20 libras y me gradué de la terapia de pareja. Tomé las soluciones a mis problemas y las traduje en protocolos personalizados basados en la evidencia para mis pacientes, que funcionaron muy bien en las más de 25.000 personas que he visto en los últimos 15 años de práctica de la medicina de precisión, funcional e integrativa. Esto incluye a hombres y mujeres, atletas olímpicos, ejecutivos y madres que se quedan en casa.
Ahora, disfruto:
Mucha comida saludable que mantiene mi azúcar en la sangre en la zona óptima
Hacer menos ejercicio pero más sabiamente con la recuperación habilitada por la tecnología, y he mantenido una pérdida de peso de 25 libras durante muchos años
Correr, hacer senderismo, y el yoga con menos lesiones y tiempo de inactividad
Pasar tiempo de calidad con mi marido y nuestro labradoodle
Salir con mis hijas, especialmente cuando hacemos cosas que amplifican la felicidad, como aprender y estar en la naturaleza juntos
He recuperado mi vida y tú también puedes. Utilizando mi propio camino como fuente de inspiración, he creado varios cursos digitales para ayudar a otros, tanto a los que buscan la salud como a los que la practican, a recuperar sus vidas.
Practico la medicina, pero no trato problemas. Ni siquiera trato los síntomas. Me especializo en el análisis de la causa raíz porque sé -y la evidencia lo demuestra- que las mayores transformaciones de la salud se desarrollan cuando se aborda la causa raíz, no simplemente los signos. Y la transformación se mantiene.
Trato a las personas. Hago una historia completa a través de la telesalud, y realizo un examen físico cuando es seguro verte en persona. Miro dónde estás ahora, y lo lejos que has llegado. Espero obtener un panel de sangre para la próxima generación de biomarcadores relacionados con su salud, la nutrición, la función inmune, la desintoxicación, y los procesos de envejecimiento. Compruebo tus niveles de estrés y el metabolismo del cortisol para ver cómo está funcionando tu «centro de control» hormonal. A menudo analizamos múltiples «ómicas», como el genoma, el metaboloma, el microbioma y el exposoma, y hacemos recomendaciones sobre cómo mejorar las interacciones actuales y futuras entre los genes y el entorno. Evalúo su eje intestino/cerebro, realizo una prueba de toxinas y, ocasionalmente, introduzco un monitor continuo de glucosa. Juntos, diseñamos un estudio n-de-1 donde usted sirve como su propio control. Le prescribo algunos ajustes en su dieta, como un aumento de la ingesta de verduras prebióticas o alimentos probióticos. Recomiendo suplementos limitados pero específicos que cubran las carencias nutricionales que pueda tener. Cuando es necesario, prescribo dispositivos que miden la variabilidad del ritmo cardíaco, el sueño y la recuperación, para que podamos conectar con tus verdades más profundas. Una vez establecida una base sólida, puedo recetar hormonas bioidénticas. Normalmente, recomiendo el entrenamiento en intervalos de alta intensidad y el entrenamiento con pesas si aún no se han realizado. Muchas veces prescribo todo lo anterior. Con cada paciente que veo, considero su contexto único, su fisiología y sus preferencias… y luego invento un plan de tratamiento para promover la máxima salud y función. No es un método único para todos. No se trata de arreglarlos y enviarlos a casa. Es una misión. (Haga clic aquí si desea unirse a mi lista de espera para una revisión de casos en 2021).
Mi misión en el Instituto Gottfried – y en la vida – es ayudar a las personas a sentirse plenamente vivas y equilibradas desde sus células hasta sus almas. Eso significa alargar la duración de la salud, el periodo de tiempo en el que te sientes en la flor de la vida y libre de enfermedades crónicas e inflamaciones. Eso significa ajustar su peso (y su masa corporal magra) justo donde lo desea, ajustando los micronutrientes y fitonutrientes, optimizando su rendimiento y su deseo sexual, y haciéndolo todo de forma natural y segura. Cuando estás en tu mejor momento de salud, rindes al máximo.
Ahora te toca pasar a la acción. Un momento de claridad seguido de acción es sagrado. Escoge, pero comprométete con al menos una de las opciones de abajo.
Si eres un profesional o un entrenador de salud, estoy aquí para ti. Ofrezco varios cursos de formación, así que avísame aquí mismo.
Si quieres perder peso y retrasar el envejecimiento, entra aquí para conocer mi nuevo curso online sobre la dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Tengo un protocolo basado en la ciencia que se ha demostrado que funciona, y es la base de mi nuevo libro que se publica en otoño de 2021.
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Si necesitas ayuda más personalizada, regístrate aquí en mi nueva consulta médica. Mi horario acaba de reabrirse a nuevos pacientes a principios de 2021.
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El conocimiento es importante, pero son las pequeñas acciones sostenidas en el tiempo las que te ayudan a actualizarte completamente.
