Desde que ve el golf en la televisión, puede haber oído, a veces, al comentarista mencionar que alguien hace el swing del palo plano, o tal vez que hace el swing del palo alrededor del cuerpo.
Un golfista debe tener el palo en un plano. Plano es justo debajo de la línea, y vertical o empinado es sobre el plano. Si está relacionado con su swing, se observa desde abajo de la línea. Al ver el golf en esta posición plana mirando hacia abajo de la línea, estamos hablando del plano de un swing.
Para que un swing se considere plano, la mano izquierda hace un ángulo de menos de 45 grados con el suelo en la parte superior del backswing. Lo que esto significa es que es más horizontal que vertical, lo que es completamente opuesto al swing «vertical».
Su swing plano no debe afectar negativamente a su forma de jugar al golf; puede ser una herramienta esencial para ayudarle a atacar la bola de golf utilizando una trayectoria de dentro a fuera del ala. Esto es clave a la hora de golpear un draw. El ángulo de aproximación poco profundo también reduce su probabilidad de tocar primero el suelo y golpear la bola gorda.
Sin embargo, un swing extremadamente plano puede terminar dándole golpes feos, empujados hacia la derecha, dañando los ganchos de pato, y golpeando las bolas cerca de la suela del palo.
Si se encuentra con cualquiera de estos desafíos, la primera acción que debe tomar debe ser revisar su plano de swing. Echemos un vistazo a cómo comprobarlo y cómo hacer correcciones.
Si está interesado en corregir un swing de golf plano y otros problemas de swing consulte el libro Stress-Free Golf Swing.
Giro de hombros correcto
Muchos golfistas aficionados, y posiblemente algunos profesionales, en algunos casos, sufren de un plano de hombros demasiado plano durante su backswing. Para un swing correcto, los hombros deben girar hacia atrás en un plano perpendicular a la columna vertebral en el address. El plano de los hombros se vuelve plano cuando los hombros giran en un plano más horizontal.
Efecto del plano de los hombros en el swing de golf
Un plano de los hombros demasiado plano es un problema porque el palo de golf y los brazos están fuera de posición. Quedan demasiado lejos de su cuerpo, lo que conduce a un cambio en su plano de swing durante el downswing, reduciendo la eficiencia de su swing.
Con eso, tendrá que compensar durante el downswing para cuadrar consistentemente la cara del palo. Su columna vertebral también se desestabiliza por un plano de hombros plano, lo que provoca la elevación de su espalda y cuello fuera de la postura, dándole menos potencia y golpes inconsistentes.
Cómo comprobar el plano de hombros de su Backswing
Para comprobar la corrección de su plano de hombros, puede grabar su swing desde la línea. Con la ayuda de un software básico de análisis de swing, dibuje una línea que vaya desde la base de su coxis hasta detrás de su cuello en el address. Esto se conoce como la línea del ángulo de la columna vertebral.
Dibuje otra línea que vaya justo por encima del hombro detrás y perpendicular a la línea del ángulo de la columna vertebral. Usted tiene un plano de hombro plano si, en la parte superior de su backswing, el hombro principal está por encima de la línea de ángulo de la columna vertebral.
También puede observar su plano de hombro haciendo su backswing mientras se enfrenta a un espejo. En la parte superior, su codo de plomo debe ocultar su codo de rastro. Si usted es capaz de ver el codo de arrastre por debajo del codo principal, entonces el plano del hombro es plano. Esta es una excelente manera de comprobar su plano de hombros, pero sólo funciona cuando sus brazos se mueven correctamente.
El Ejercicio
Caliente como siempre antes de la práctica. Haz algunos swings normales para practicar mientras buscas una sensación similar. Sus hombros deben girar perfectamente en el plano.
Si tiene el hábito de ponerse demasiado plano durante el backswing, este ejercicio puede ser útil al comenzar el día para que se restablezcan las sensaciones deseadas. Tendrá un downswing mucho más sencillo y su golpeo de la bola mejorará enormemente.
Haga swings súper planos
La forma ideal de corregir la inclinación es experimentando cómo se siente exactamente lo contrario. Intente hacer un swing completo con el palo sin pasar de la altura de la cintura. No podrá mantenerlo tan bajo, pero ese es el objetivo. Puede continuar con el tee de un par de bolas y practicar los golpes de esta manera.
Para golpear la bola, tendrá que inclinarse más en la región de la cadera. El swing tendrá una sensación más redondeada y va a promover el plano adecuado y la liberación del palo.
Use su brazo derecho
Practique en el campo de tiro golpeando tiros de 20 yardas usando sólo su brazo derecho. Mantenga su final, luego coloque su mano izquierda en el agarre derecho. Su brazo izquierdo debe doblarse para hacer esto. Muchos jugadores de swing empinado tratan de mantener su brazo izquierdo recto. Este ejercicio es esencial para ayudar a hacer un swing intuitivo con el palo en el plano correcto. También es útil para reacondicionar el papel de ambos brazos. El brazo derecho debería tomar el papel naturalmente dominante.
Golpee la bola con los ojos cerrados
Algunos individuos, cuyo swing es demasiado plano, practican un swing que tocará fondo detrás de la bola. Entonces, al hacer el swing hacia la bola, esperan un resultado positivo que no es posible.
Lo que se puede hacer para solucionar esto es dar algunos golpes cortos a la bola con los ojos cerrados o vendados. Un compañero debe colocar la pelota un poco hacia adelante en el centro de su postura. A medida que vayas haciendo el swing, sigue ajustando tu trayectoria hasta que des un golpe sólido a la pelota. Al conseguirlo, anote la diferencia del swing con respecto al original.
Use el rebote
Ocasionalmente, un swinger poco profundo tendrá el borde de ataque del palo en el suelo, por lo tanto, produciendo golpes finos o gordos. Esto se puede rectificar tomando un sand wedge y colocándolo de manera que la varilla se incline ligeramente hacia atrás en la dirección. Ahora intente golpear los tiros mientras la cabeza del palo se desliza sobre su suela a lo largo del césped o rebote, mientras el palo se mueve hacia la izquierda a través del impacto.
Juego con el wedge
Este es un gran ejercicio que se puede utilizar para ayudar a mejorar su juego con el wedge. Cuando un golfista realiza un swing más corto, la mayoría de las veces, se verá desafiado por un swing plano «de brazos». Esto generalmente termina en tiros débiles que son enviados hacia la derecha.
Debe permitir que su codo derecho se doble en el movimiento de salida del juego de wedge. Se dará cuenta de cómo se ve obligado por el taladro a tomar de nuevo el club fuera de sus manos más. Esto le ayuda a mantenerse centrado sobre la pelota, creando un plano de bajada que es más pronunciado con sus manos más delante del pecho.
El siguiente paso es para usted es girar a través de la entrega del club – un swing de golf muy simple, repetible y eficiente. Trabajar en este ejercicio le ayudará a entender rápidamente cómo debe ser un gran swing de golf.
Formas para un plano extremadamente plano
- Póngase más cerca de la bola – si su posición en el address está demasiado lejos de la bola, sus brazos estarán sobreextendidos, creando una trayectoria de swing que está demasiado «alrededor» del cuerpo. Acérquese para posicionar el palo en un arco más vertical, lo que endereza los ganchos.
- Regrese en el takeaway – si el palo se lleva demasiado lejos dentro de la línea del objetivo, le forzará a una posición plana. Haga este ejercicio comprobando su toma de distancia, y haciendo las reparaciones necesarias.
- Tenga la cabeza del palo cubierta colocada a unas 8 – 10 pulgadas detrás de la bola y en la línea del objetivo directamente.
- Tenga la bola en un teed más bajo – Probablemente no hay nada malo con sus tiros de calle, pero sus drives pueden tender a desviarse hacia la izquierda cuando la bola está en un teed demasiado alto; la trayectoria que usted toma es una trayectoria más horizontal lejos de y hacia la bola. Su plano de swing puede ser corregido empujando la clavija más lejos en el suelo, poniéndolo en una posición más encima de la bola en la dirección.
Pensamientos finales
Para la mayoría de la gente, el plano de swing puede parecer mucho como ciencia. No están realmente seguros de lo que es, de lo que se supone que es, y de cómo se puede conseguir un swing adecuado en el plano de golf con un esfuerzo mínimo. Esta guía rápida le llevará a través de lo que el plano de swing es, así como la forma en que su swing de golf puede ser arreglado. Así que tómese su tiempo, y pronto sabrá cómo arreglar un swing de golf plano.