¿Sabes que si comes miel cruda a la hora de acostarte puedes quemar más grasa corporal mientras duermes que caminando a paso rápido durante dos horas? He aquí cómo…
Cuando la cantidad de azúcar en sangre aumenta, el cuerpo comienza a convertir todo el combustible corporal disponible en células de grasa. Estas células de grasa se localizan principalmente alrededor del vientre.
Un aumento del azúcar en la sangre incrementa la producción de insulina en el cuerpo, y la insulina desencadena que el cuerpo almacene el azúcar en forma de grasa.
Por lo tanto, es una dieta alta en azúcar, no una dieta alta en grasas, la responsable de la obesidad y de la alta grasa corporal.
Se cree erróneamente que comer más miel conduce al aumento de peso. Esto es cierto si la «miel» es «miel» de supermercado procesada, que apenas es mejor que el azúcar en el agua.
Pero la miel cruda no es azúcar y el azúcar no contiene enzimas y nutrientes vivos. La miel cruda tiene el efecto contrario en el cuerpo cuando se trata de aumento de peso.
Aquí hay cuatro maneras de cómo la adición de miel cruda a la dieta de uno puede quemar la grasa corporal:
1) Consumir miel cruda al comienzo de su día
Tomar una cucharadita de miel cruda en un vaso de agua tibia (no caliente) y beberla con el estómago vacío a primera hora de la mañana inunda el sistema digestivo con bacterias «buenas» beneficiosas y enzimas vivas.
Estos nutrientes desintoxican el hígado y los intestinos y los hacen más eficientes a la hora de expulsar los residuos del cuerpo a lo largo del día. El efecto de un sistema digestivo limpio en la pérdida de peso saludable puede notarse en tan sólo una semana.
2) Antes de acostarse
El cuerpo quema grasa durante el sueño. Una persona de 70 kg puede quemar unas 552 calorías en ocho horas de sueño. Esto equivale a una caminata de dos horas a paso ligero.
Tomar dos cucharaditas de miel cruda en un vaso de agua tibia (no caliente) antes de acostarse llena el hígado de fructosa y hormonas.
Basado en las investigaciones realizadas por el farmacéutico y nutricionista deportivo Michael McInnes, la fructosa estabiliza los niveles de azúcar en sangre y activa las hormonas de recuperación que queman más grasa corporal.
McInnes dice: «Si tu hígado se acuesta vacío, tu cuerpo no puede ponerse a trabajar con esas hormonas porque está intentando desesperadamente ordenar tus niveles de glucosa en sangre».
El ingrediente clave es la miel cruda, no la miel procesada del supermercado, porque es la miel cruda la que contiene fructosa, así como enzimas y nutrientes vivos.
La miel procesada del supermercado, en cambio, ha sido tratada con calor. Este proceso de pasteurización elimina los nutrientes vivos y altera el equilibrio de azúcares de la miel cruda, lo que provoca un aumento de peso y no una pérdida de peso.
3) Antes del ejercicio
Tomar una cucharadita de miel cruda en un vaso de agua caliente alimenta el cuerpo con el equilibrio justo de carbohidratos simples y complejos para maximizar la quema de grasa durante el ejercicio, a la vez que reduce la pérdida muscular.
Un estudio realizado en abril de 2001 en el Laboratorio de Ejercicio y Nutrición Deportiva de la Universidad de Memphis (Estados Unidos) descubrió que el uso de la miel cruda como fuente de energía durante el ejercicio mejoraba significativamente el rendimiento y la potencia durante las pruebas de ciclismo.
El estudio descubrió que la miel cruda redujo el tiempo necesario para completar una carrera de 64 km en más de 3 minutos en comparación con un placebo.
Y la miel cruda aumentó la potencia del ciclismo en más de un 6% en comparación con un placebo.
4) Sustituir el azúcar de la dieta por miel cruda
Usar miel cruda en la dieta en lugar de azúcar, p.p. ej. en cereales, gachas, postres, etc. ayuda a reducir el aumento de peso como parte de una estrategia dietética global.
La miel cruda es más dulce que el azúcar, por lo que una pequeña cantidad de miel cruda es suficiente en lugar de una gran cantidad de azúcar.
La miel cruda contiene nutrientes vivos que estabilizan el azúcar en sangre y queman la grasa corporal. El azúcar eleva los niveles de azúcar en sangre y aumenta la grasa corporal.
Y los nutrientes vivos de la miel cruda estimulan el metabolismo del cuerpo y aumentan su capacidad de quemar grasa.
The Latin Honey Shop tiene una selección de mieles crudas gourmet de origen único procedentes de las zonas más exóticas de América Latina.
Las dos mejores mieles que recomendamos para quemar grasa son la Miel Cruda Orgánica de Mesquite de Terciopelo Blanco de México y la Miel Cruda Orgánica de Selva Tropical de Brasil.
Con sus poderosas propiedades medicinales y quemagrasas, estas dos mieles son más ricas en enzimas digestivas y tienen un índice glucémico más bajo que las mieles comerciales de los supermercados.
Haga clic en nuestro enlace de la tienda de arriba para ver nuestra selección de mieles o para hacer una compra.