Alrededor de un millón de parejas estadounidenses se divorcian cada año. Al igual que muchos otros estadounidenses, usted puede sentirse infeliz en su matrimonio. Tal vez su matrimonio ha perdido la chispa que una vez tuvo, o tal vez usted se siente herido por su cónyuge. Es posible que desee desesperadamente que su matrimonio funcione, pero su cónyuge ya no está comprometido.
Para algunos, especialmente los que tienen matrimonios violentos o muy conflictivos, el divorcio puede ser la mejor opción. Sin embargo, la investigación ha demostrado que para la mayoría de las parejas, el divorcio no mejora la felicidad.
¿Cómo podría afectarme el divorcio emocional y físicamente?
En general, los adultos divorciados tienen peor salud física y mental en comparación con los adultos casados. Los divorciados se enfrentan con frecuencia a:
La infelicidad. Los adultos divorciados, por término medio, son menos felices.
Depresión. Los individuos divorciados, particularmente las mujeres, son más vulnerables a la depresión. Tienen mayores niveles de estrés, menores niveles de bienestar psicológico y peor autoestima.
Problemas de salud. Las personas divorciadas acuden al médico con más frecuencia, tienen más probabilidades de padecer enfermedades graves y una menor esperanza de vida.
Falsa intimidad. Algunas mujeres y hombres divorciados (especialmente) sustituyen el sexo casual por la cercanía y la intimidad. Esto puede acabar produciendo mayores sentimientos de soledad, infelicidad y una menor autoestima, e incluso puede conducir al abuso de sustancias.
Abuso de sustancias. Los adultos divorciados, especialmente los hombres, beben más alcohol que los adultos casados, lo que les pone en riesgo de adicción.
El divorcio no es un camino fiable hacia la felicidad personal. Los que mejor se adaptan al divorcio tienden a ser más jóvenes y a tener más educación, ingresos y apoyo social de la familia y los amigos.
¿Cómo puede afectar el divorcio a mi vida social?
Las investigaciones han descubierto que el divorcio suele afectar a la vida social de un individuo de las siguientes maneras:
Soledad. En promedio, los individuos divorciados dicen estar más solos.
Pérdida de la red social. Los divorciados suelen perder el contacto con sus suegros, amigos casados y vecinos.
Desaparición de las relaciones con los compañeros de trabajo. A veces las relaciones con los compañeros de trabajo se desvanecen tras un divorcio.
Distancia de las amistades cercanas. Su divorcio puede alejar a sus amigos cercanos. Puede hacer que se preocupen por sus propios matrimonios y que se distancien de usted. Las personas divorciadas pueden sentirse socialmente incómodas y pueden luchar para encajar en una nueva vida social.
Disminución del contacto con los hijos. Los hombres divorciados corren un gran riesgo de perder el contacto con sus hijos; la mayoría de los padres divorciados no tienen un contacto regular con sus hijos a los pocos años del divorcio.
Este ejercicio le ayudará a entender cómo el divorcio puede afectar a su vida social.
¿Cómo puede afectar el divorcio a mi relación con mi ex cónyuge?
A menudo es más fácil terminar un matrimonio legalmente que terminarlo emocionalmente. A pesar del divorcio, muchos tienen un apego emocional continuo con su ex-cónyuge.
El apego emocional continuo puede tomar la forma de: 1) dependencia del ex-cónyuge, y 2) hostilidad continua hacia el ex-cónyuge. Ambas pueden conducir a problemas psicológicos, incluyendo depresión, ansiedad, soledad, ira y sentimientos de impotencia.
Dependencia. Muchos individuos luchan por cortar sus lazos emocionales con su ex-cónyuge. Una mujer divorciada a la que entrevistamos nos contó lo apegada que estaba emocionalmente a su ex cónyuge:
Ha pasado dos años desde mi divorcio y se ve que seguimos teniendo una conexión importante, y es terrible. . . . Incluso ahora hablamos: «¿Qué diablos hemos hecho?». . . Sigue siendo muy, muy duro. Yo realmente, realmente lo hice y todavía lo hago, profundamente, profundamente lo amo. . . . Incluso ahora, ha sido una pesadilla porque todavía estamos muy conectados. . . . Le has contado a esta persona todo en la vida. Lo sabe todo sobre ti. . . . No creo que haya otro hombre en la tierra que me importe tanto como él. Pero la gente no entiende eso, no entiende esos sentimientos. . . . Y esto viene de una chica que fue engañada; él dejó embarazada a otra mujer, y realmente, realmente me traicionó.
- Para complicar las cosas, a veces mantener una buena relación con su ex-cónyuge y trabajar juntos para ser buenos padres para sus hijos puede hacer más difícil romper esos lazos emocionales. Existe una delgada línea entre mantener una relación positiva con su ex-cónyuge y seguir dependiendo emocionalmente de él o ella.
- Las relaciones saludables después del divorcio tienen límites claramente establecidos que definen al ex-cónyuge como un copadre con el que usted trabaja por el bien de sus hijos, pero no como una persona de la que sigue dependiendo para obtener apoyo emocional.
Hostilidad continua. El conflicto continuo con un ex-cónyuge es bastante común. Algunos encuentran que hay más conflicto después del divorcio que antes.
- Cuanto más hostil es el divorcio, más difícil es para los individuos adaptarse de manera saludable y seguir adelante con sus vidas.
- El conflicto posterior al divorcio afecta negativamente a los niños.
- Algunos parecen incapaces de dejar atrás su hostilidad y conflicto incluso una década después. Sin embargo, los ex cónyuges y los hijos necesitan dejar atrás los resentimientos para vivir una vida sana. Es más fácil decirlo que hacerlo. El asesoramiento personal puede facilitar la transición.
- Use este ejercicio para considerar su relación con su ex-cónyuge después del divorcio.
¿Cómo puede afectar el divorcio a mi vida religiosa?
Para muchas personas que tienen fuertes lazos con una fe personal o un grupo religioso, el matrimonio juega un papel central en su culto personal. Para ellos, el matrimonio no es sólo un voto con su cónyuge, sino también un pacto con Dios. Cuando las parejas creen que Dios forma parte de su unión, pueden surgir sentimientos de fracaso espiritual, de culpa y de ruptura de la relación con Dios si su matrimonio fracasa. Algunos divorciados dejan o cambian de religión. Otros permanecen en su religión pero se trasladan a una congregación diferente. Desgraciadamente, algunos se sienten fracasados o marginados espiritualmente.
Por otro lado, para muchos, las creencias, actividades y amistades religiosas pueden ser un poderoso apoyo. Someterse a un asesoramiento con líderes religiosos de confianza y aceptar su apoyo puede ser reconfortante.
- Este ejercicio le ayudará a pensar en cómo el divorcio afectará a su vida religiosa.
- Muchos grupos religiosos tienen sitios web que tratan sobre el divorcio. Busque la información de su fe aquí.
Encuentre el apoyo a la investigación aquí.