Según una encuesta nacional, en 2014, 8,6 millones de personas informaron de lesiones relacionadas con actividades deportivas o recreativas.
Quizás mientras lees esto estés luchando contra algún dolor persistente. O tal vez esté ignorando las señales de advertencia de una lesión recurrente.
Si es su caso, puede ser el momento de incorporar un poco de TMA a su vida.
La TMA, o Técnica de Activación Muscular, no se limita a poner una tirita a sus dolencias. Se centra en los puntos débiles, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, o en cualquier músculo que necesite más trabajo.
Aquí se muestra cómo el entrenamiento MAT puede ayudarle a estar preparado para rendir al máximo, evitar lesiones y sentir menos dolor.
Explicación de MAT
El sistema MAT es un tipo único de programa de fortalecimiento y terapia. Se centra en tres aspectos principales:
- Evaluar y corregir los desequilibrios musculares, la inestabilidad de las articulaciones y los problemas de movilidad
- Utilizar técnicas no invasivas que son apropiadas para todas las edades
- Maximizar la eficiencia muscular
Lo que parece en la práctica es que un especialista en MAT evalúa sus capacidades musculares y el rango de movimiento, y se centra en las áreas de tensión y debilidad.
Un terapeuta de activación muscular aplicará presión para ayudar a restaurar sus músculos a plena capacidad. También es posible que se le den ejercicios dirigidos a fortalecer los músculos débiles o los desequilibrios.
Beneficios de las técnicas de activación muscular
No tiene que ser un atleta serio para obtener los beneficios de la TMA. Incluso si sólo eres un corredor recreativo o estás en la recuperación de un duro entrenamiento de Crossfit, hay una técnica de activación muscular para ti.
Aquí hay cinco beneficios distintos del programa.
Trabaja con el cuerpo, no contra él
A diferencia de otros tipos de ejercicios o aplicaciones que tratan de relajar tus músculos (rodillo de espuma, calor) MAT se centra en trabajar con tus músculos. Esto deja espacio para trabajar realmente en la capacidad de sus músculos para contraerse.
Puntos débiles
La tensión muscular es a menudo el resultado de la debilidad. La terapia MAT consiste en trabajar en los puntos débiles para aliviar la tensión y restaurar la fuerza.
Corre los desequilibrios
Cuando tenemos un músculo débil, nuestro cuerpo compensa naturalmente esa debilidad. Eso significa que podemos favorecer un lado o una pierna.
La terapia de activación muscular ayuda a corregir esas tendencias con diferentes tipos de tratamientos para mejorar la alineación y el equilibrio muscular general.
Se centra en la activación muscular y el sistema nervioso
La TMA se centra en mejorar la forma en que se contraen los músculos. Y eso significa trabajar con el sistema nervioso para restablecer esas señales que deberían dispararse desde el cerebro a tus músculos.
Crea estabilidad muscular
A medida que mejoras la activación muscular en tu cuerpo, también ganas una mayor amplitud de movimiento. Eso se traduce en más fuerza y poder de rendimiento para el ejercicio y las actividades diarias.
Otro beneficio considerable de la MAT es que nunca es el mismo programa. Cada vez que trabaje con su terapeuta de MAT, éste realizará cambios a medida que sus músculos respondan a la terapia.
Conozca más sobre la MAT
¿Está interesado en la terapia MAT para sus propios problemas de movilidad y fuerza? Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas sobre la técnica de activación muscular o para saber cómo la terapia de estiramiento podría beneficiarle.