DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
El Día Mundial del Sueño reconoce la importancia de un buen descanso nocturno para todos los seres humanos del planeta. Al celebrarse el viernes anterior al equinoccio de primavera, el Día Mundial del Sueño es un momento para revisar nuestras rutinas nocturnas y considerar la posibilidad de hacer ajustes.
El Día Mundial del Sueño es la celebración anual de cómo el sueño no sólo beneficia sino que influye en nuestras vidas. El Comité del Día Mundial del Sueño, que fundó esta ocasión, se ha comprometido a educar al público sobre las formas de reducir la carga de los problemas del sueño mediante la prevención y la gestión de los trastornos del sueño.
El sueño es algo que todos los seres humanos necesitan, pero que a menudo no se tiene en cuenta en nuestras ajetreadas vidas. Los estudios han demostrado lo crucial que es un sueño nocturno adecuado para determinar la salud y llevar un estilo de vida equilibrado.
La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos duerman una media de 7 a 9 horas por noche. Esta cifra aumenta cuanto más joven se es. Se estima que el 80% de las personas utilizan los fines de semana para recuperar el sueño.
Desarrollar un horario de sueño consistente beneficia la calidad y cantidad de su sueño al equilibrar sus ritmos circadianos. Con un ciclo adecuado de descanso y vigilia, no sólo te aseguras de envejecer con elegancia, sino que permites que tu cuerpo se recupere completamente para el día siguiente.
Cómo observar
¡Pasa por worldsleepday.org y conviértete en un delegado del sueño saludable! Descárgate una aplicación en tu smartphone que haga un seguimiento de tu sueño. ¿Cuándo fue la última vez que lavaste las sábanas? Haz saber a tus amigos lo descansado que estás utilizando el hashtag #WorldSleepDay y descubre quién más está celebrando su descanso.
HISTORIA
El Día Mundial del Sueño fue fundado por el Comité del Día Mundial del Sueño de la Sociedad Mundial del Sueño en 2008. Se celebra anualmente el viernes anterior al equinoccio de primavera del hemisferio norte.
Fechas
15 de marzo de 2019
13 de marzo de 2020
19 de marzo de 2021
18 de marzo de 2022
17 de marzo de 2023
15 de marzo de 2024
14 de marzo, 2025
Marzo 13, 2026
Marzo 12, 2027
Marzo 17, 2028
Marzo 16, 2029
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