DÍA NACIONAL DE LA SESTA
Cada año, el Día Nacional de la Siesta reconoce nuestra necesidad al día siguiente del regreso del horario de verano. Esta celebración no sólo fomenta la siesta, sino que también nos recuerda que no hay que avergonzarse de hacerla. Aunque la preparación para el cambio de hora puede compensar el choque con nuestro reloj interno, muchas otras cosas en nuestra vida pueden no manejar el cambio tan bien, lo que hace que sigamos perdiendo el sueño. Los niños pequeños y las mascotas no se adaptan tan fácilmente y ciertos horarios de trabajo tampoco permiten un ajuste temprano.
Las siestas de media tarde son una parte integral de la mayoría de las culturas, y se ha demostrado científicamente que son buenas para usted.
Un descanso necesario puede hacerle sentir mejor y también mejorar su estado de ánimo. Después de tener la cantidad extra de sueño, una persona notará que será más productiva y enérgica. Numerosos estudios han demostrado que las siestas cortas de 10 a 20 minutos son las más efectivas cuando el cansancio del mediodía golpea. Se ha demostrado que este tipo de siesta mejora el estado de alerta, la productividad y el estado de ánimo.
Aunque hay algunos de nosotros que no somos de los que duermen la siesta, si puedes aprovechar esos beneficios, encuentra un lugar acogedor durante unos 10 minutos en el Día Nacional de la Siesta.
Cómo observar el #DíaNacionalDeLaSiesta
¡Coge algo de zees! Asegúrate de dormir la siesta lo suficientemente temprano en el día para no interrumpir tu ciclo regular de sueño. Toma una siesta relajante y utiliza el #NationalNappingDay para publicarlo en las redes sociales.
Historia del Día Nacional de la Siesta
El doctor William Anthony, profesor de la Universidad de Boston, y su esposa, Camille Anthony, crearon el Día Nacional de la Siesta en 1999 como un esfuerzo para resaltar los beneficios para la salud de recuperar el sueño de calidad. Elegimos este lunes en particular porque los estadounidenses están más «preparados para la siesta» de lo habitual tras perder una hora de sueño por el horario de verano», dijo Anthony en el comunicado de prensa de la Universidad de Boston.
Hay más de 1.500 días nacionales. No te pierdas ni uno. Celebra cada día® con el Calendario de Días Nacionales®!
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