Día Nacional del Abrazo
Cada año, el 6 de enero, el Día Nacional del Abrazo nos anima a acurrucarnos con alguien para obtener beneficios para la salud y mucho más.
En enero suelen ser algunos de los días más fríos del año, así que ¿qué mejor manera de mantenerse caliente y aprovechar los beneficios para la salud de los abrazos en el Día Nacional del Abrazo? Tanto si se trata de una noche de tres perros (una noche tan fría que se necesitan tres perros para acurrucarse y mantenerse caliente) como si sólo hace un poco de frío, abrazar a un humano, a un canino o a otra mascota tiene múltiples beneficios.
Abrazar libera oxitocina. Esta hormona por sí sola tiene enormes beneficios para la salud. Además de darnos sensaciones cálidas y difusas, la oxitocina reduce el dolor. Así que cuando el frío ha hecho que nos duelan los músculos y las articulaciones, los mimos pueden ayudar a reducir esos dolores.
La oxitocina también ayuda a reducir las enfermedades del corazón, disminuye la presión arterial, el estrés y la ansiedad. Si no fuera gratis, las compañías de seguros probablemente cubrirían los abrazos, ya que son un gran beneficio para la salud.
La comunicación es algo más que correos electrónicos, textos o conversaciones. El contacto físico puede comunicar confianza, compromiso, seguridad y tranquilidad. Esto es válido tanto para el contacto entre personas como entre animales. Los mimos expresan todas estas cosas, que son vitales para una relación sana.
Los mimos también aumentan el deseo sexual. Se libera dopamina, que estimula al cerebro a buscar el placer. Pero la dopamina también puede mejorar la memoria y la concentración.
¿No tienes a nadie con quien acurrucarte? Pide una cita para un masaje. Los estudios demuestran que los masajes proporcionan beneficios similares.
Cómo observar el #NationalCuddleUpDay
Programa una sesión de mimos con alguien a quien quieres. Invita a tu mascota a subir al sofá para una sesión de acurrucamiento. Programe un masaje.
Antes de participar en una ronda de acurrucamientos, haz un balance de tu estado de ánimo. ¿Cuáles son sus dolores y molestias? Valórelos en una escala del 1 al 10. ¿Te sientes un poco como un ogro? Ya sabes, ligeramente malhumorado o demasiado nublado.
Después de absorber los beneficios de su abrazo, vuelva a evaluar su dolor, su estado de ánimo. ¿Hubo una mejora? ¿Obtuviste una dosis de oxitocina, un aumento natural del estado de ánimo y un alivio del dolor? Si es así, recuerda utilizar #NationalCuddleUpDay para compartirlo en las redes sociales.
Historia del Día Nacional del Abrazo
Continuamos investigando los orígenes de esta fiesta tan acurrucada.
Hay más de 1.500 días nacionales. No te pierdas ni uno solo. Celebra cada día® con el Calendario del Día Nacional®!