Amie Cox, propietaria de Physique Science y Target Nutrition, explica la diferencia entre el BIA (análisis de impedancia biológica) y el DEXA y por qué puede haber tanta variación en los resultados entre las dos herramientas diferentes para medir la composición corporal.
Si estás controlando tu porcentaje de grasa corporal y masa muscular, lo más probable es que estés trabajando MUY duro para tus cambios.
Has estado sudando y sacrificando para perder unos cuantos kilos de grasa o ganar unos cuantos de músculo.
Así que si eres como yo, cuando vas a medir tus resultados, no quieres un resultado del escáner que sea preciso hasta unos pocos kilos… ¡quieres tus resultados precisos hasta el último gramo!
Aquí están los datos de Amie….
Un DEXA con nosotros en Physique Science puede identificar cambios en la grasa corporal y la masa muscular de tan sólo 200-300g.
– Esto es mucho más preciso que los escáneres InBody (impedancia bioeléctrica), los pliegues de piel (también conocidos como calibradores), el pesaje bajo el agua o el Bodpod, donde los errores en exceso de 1-2kg pueden ser comunes.
– He visto a clientes escanearse en básculas InBody en su gimnasio con unos minutos de diferencia y obtener un 5-8% de diferencia en las lecturas.
– Incluso con un técnico acreditado por la ISAK haciendo sus pliegues de piel, los resultados siguen siendo «dependientes del operador», lo que significa que van a variar dependiendo de la técnica del técnico e incluso puede variar de un día a otro con el mismo técnico. Y no te dan ninguna información sobre la masa muscular o la salud ósea, sólo se basan en tu grasa superficial.
– Los resultados del porcentaje de grasa corporal que te dan los pliegues de piel y el InBody son predichos (usando puntos de datos y fórmulas), no medidos directamente como en el DEXA.
– DEXA es la herramienta elegida por el Instituto Australiano del Deporte (AIS) porque es el medio más preciso para medir su composición corporal.
Soy un dietista deportivo cualificado… y hay una razón por la que compré una máquina DEXA para trabajar con mis clientes. Y hay una razón por la que los Lions, Firebirds, Broncos, Reds y los Wallabies utilizan DEXA.
Amie explica la diferencia técnica entre BIA y DEXA…
Un escáner DEXA es un tipo de máquina de rayos X, por lo que lo que se ve en las exploraciones es exactamente lo que los rayos X detectan al pasar por el cuerpo. Se basa en la densidad de las partículas de tu cuerpo y cada gramo se asigna como hueso, masa grasa o masa libre de grasa (tus músculos y órganos internos).
Las básculas BIA son las básculas en las que te paras en el gimnasio y sostienes las asas para obtener una lectura de la grasa corporal. Son la forma más común de medir la grasa corporal porque son portátiles, rápidas y asequibles. Pero el hecho de que algo sea lo más común no significa necesariamente que sea preciso.
Con la BIA, una corriente eléctrica atraviesa su cuerpo y utiliza la información que obtiene para luego predecir la cantidad de hueso y minerales, masa grasa y masa magra que tiene. En realidad no mide directamente cada componente, sino que utiliza datos y fórmulas para interpretar tu escaneo.
He visto escaneos BIA realizados consecutivamente en la misma persona y la diferencia en los resultados ha sido de entre 5 y 8%. También he visto que dan exactamente el mismo resultado de una exploración a otra… el problema que tengo es la inconsistencia con el BIA. ¿Quiere saber con un 100% de certeza que su resultado es exacto, o preguntarse qué tan grande o pequeña podría ser la diferencia hoy en día?
Cuidado con los problemas de calibración con BIA también
Cuando las básculas BIA son llevadas a su gimnasio, utilizan un montón de máquinas diferentes. Si utilizan una máquina para los escaneos iniciales y luego una máquina diferente para el escaneo de seguimiento, habrá una calibración diferente, por lo que debe tener en cuenta que puede influir en los cambios percibidos en sus resultados… en realidad no es su cuerpo el que es diferente, es cómo la máquina está calibrada.
Y sí, los resultados del escáner DEXA también pueden ser inconsistentes…
A menos que siga el estándar de las mejores prácticas diseñadas por los científicos de la AIS como hacemos nosotros.
Lea más sobre nuestra preparación aquí.
Y si tienes alguna otra duda sobre la diferencia entre BIA y DEXA, ven a charlar con nosotros o envíanos un email a [email protected].
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