Los aceites esenciales son aceites naturales de flores, plantas, árboles y cáscaras de frutas. Se han utilizado durante miles de años para mejorar la salud y la sensación de bienestar.
De vez en cuando, oirás hablar de un aceite esencial y de su uso en aromaterapia -usando el aroma para conectar con las emociones, los sentimientos, la creatividad y la conciencia- o aplicado a la piel para combatir las infecciones, el dolor y mucho más.
La lavándula angustfolia, que es el nombre botánico de la verdadera lavanda, es uno de los aceites esenciales más utilizados en el mundo actual. Se utiliza para la salud y el bienestar, los cosméticos y los perfumes, e incluso en alimentos y bebidas.
Se ha hecho tan popular que hay productos con aroma de lavanda que utilizan lavanda sintética, que no tiene las mismas propiedades beneficiosas que el aceite esencial de lavanda. Para asegurarse de que lo que está utilizando es un verdadero aceite esencial, compruebe el nombre botánico en el envase. En este caso, si compras lavanda, asegúrate de que el envase dice lavendula angustfolia.
Para qué se utiliza
Reconocido por su aroma floral y sus matices amaderados, este aroma refrescante, relajante y equilibrante se utiliza para una amplia gama de problemas, incluyendo:
- Estres
- Ansiedad
- Insomnio
- Quemaduras
- Infecciones
- Heridas
- Cándida (infección por hongos)
- Picaduras de insectos
Propiedades terapéuticas
La lavanda es un aceite esencial bieninvestigado aceite esencial conocido por ser analgésico (reduce el dolor) antibiótico y antiinflamatorio. No está claro cómo funciona exactamente para detener el dolor, la inflamación, la infección, el espasmo muscular y ayudar a la cicatrización de las heridas, pero detiene las infecciones fúngicas destruyendo las membranas celulares de los hongos.
La reducción del estrés, la relajación y la ansiedad está relacionada con la forma en que el aroma activa partes del cerebro cuando lo hueles.
Utilícela en el aire o en la piel
La lavanda puede utilizarse como aromaterapia al ser inhalada o difundida por el aire mediante un dispositivo.
También puede añadirse al agua del baño. Para evitar que flote hacia arriba (el aceite y el agua no se mezclan), añada el aceite de lavanda a un poco de leche, jabón líquido, bicarbonato de sodio o sal de Epsom antes de ponerlo bajo el agua corriente de la bañera.
El aceite de lavanda es uno de los pocos aceites esenciales que pueden aplicarse directamente sobre la piel. Pero para el uso general y especialmente para los masajes, es mejor diluirlo y extenderlo con un aceite portador. Los aceites de aguacate, oliva, girasol y sésamo funcionan. Sin embargo, muchos prefieren aceites portadores más ligeros como el de semilla de uva o el de jojoba para los aceites de masaje.
Modo fácil de usar la lavanda
Puede encontrar lavendula angustifolia (recuerde que ese es el nombre botánico de la lavanda y lo que quiere comprar) en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables o farmacias, en línea, o en algunos proveedores de medicina integral o complementaria. Estos son algunos ejemplos de las formas en que puede utilizarla:
- Para un sueño tranquilo y reparador, coloque tres o cuatro gotas de lavándula angustfolia en una almohadilla cosmética, una bola de algodón o un pañuelo de papel y colóquelo entre la almohada y la funda de la almohada, permitiéndole inhalarlo mientras duerme.
- Para un ambiente relajante en el dormitorio, la sala de estar o cualquier habitación, pruebe a utilizar un difusor. Siga las recomendaciones del fabricante sobre el número correcto de gotas de lavándula angustifolia que debe añadir para la inhalación indirecta. Los difusores eléctricos o a pilas son los más seguros.
- Para un baño calmante y relajante, combine de cinco a diez gotas de lavándula angustifolia con un par de cucharadas de leche o jabón líquido sin perfume y añádalo al agua del baño. Esto aglutinará el aceite para que se disperse en el agua. No añada el aceite directamente al agua o flotará hacia arriba, donde puede salpicarle los ojos e irritarlos.
- Para un baño aún más calmante y desintoxicante, combine dos tazas de sales de Epsom, una taza de bicarbonato de sodio y 10 gotas de lavándula angustifolia. Viértelo bajo el agua de la bañera mientras se llena y sumérgete en él durante al menos 20 minutos para obtener los beneficios de desintoxicación del magnesio y el azufre de las sales de Epsom, los beneficios de relajación de la lavanda y los beneficios de equilibrio del pH del bicarbonato de sodio. Y es genial para los dolores musculares. (Esta receta viene de Mark Hyman, MD.)
- Las sales de Epsom con aroma a lavanda están disponibles en la mayoría de las farmacias. Lee la etiqueta para asegurarte de que están hechas con aceites esenciales puros, no sintéticos.
- Si te gusta esto, haz un lote grande. La proporción es de dos partes de sal de Epsom por una parte de bicarbonato de sodio, con aceite esencial añadido a su gusto. Mézclalo todo y guárdalo en un recipiente cerrado. El aroma se mantendrá y no necesita ser refrigerado.