Nuestros equipos son siempre fuertes en los tableros porque ponemos un énfasis filosófico en el rebote. Lo hacemos con una combinación de ejercicios de rebote, entrenamiento de fuerza (mediante el levantamiento de pesas) y desarrollando una mentalidad reboteadora.
El siguiente ejercicio de rebote es altamente competitivo, y ayuda a los jugadores a mejorar en el cristal ofensivo y defensivo.
Ejercicio de rebote competitivo
Este ejercicio es un juego competitivo. El primer equipo que llegue a 10 puntos gana. Los equipos obtienen un punto por un rebote defensivo u ofensivo, y un punto por anotar. Los Xs y Os cambian de lugar después de cada juego. No hay fuera de límites.
DIAGRAMA 1: Los X (defensa) se colocan en el carril como se muestra, y los Os (ataque) se colocan en el perímetro detrás de la línea de 3 puntos. Un entrenador con un balón se pasea por el perímetro y puede tirar en cualquier momento. El entrenador nunca tira desde el mismo lugar durante el ejercicio.
DIAGRAMA 2: Cuando el entrenador levanta el brazo para tirar, los X corren y encajonan a los Os, que están rompiendo hacia los tableros.
El entrenador falla intencionadamente un tiro en salto, y los dos equipos luchan por el rebote.
DIAGRAMA 3: Si un defensor consigue el rebote (X4 como se muestra), se gira inmediatamente, localiza al entrenador y lanza un pase de salida. El equipo defensivo recibe un punto.
Todos los jugadores se apresuran a volver a sus posiciones iniciales, y el ejercicio se reanuda.
DIAGRAMA 4: Si un jugador ofensivo coge el rebote (O4 como se muestra), intenta devolver el rebote ofensivo y anotar. El equipo ofensivo recibirá un punto por el rebote ofensivo y un punto por la canasta conseguida. O4 no puede pasar a un compañero en el intento de anotar.
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