Escala PANAS

Este artículo explica de forma práctica la Escala PANAS, desarrollada por David Watson, Lee Anna Clark y Auke Tellegen. Después de leerlo, entenderás los fundamentos de esta poderosa teoría de la felicidad y la motivación personal. Este artículo también contiene un cuestionario descargable y editable de la Escala PANAS.

¿Qué es la Escala PANAS?

La Escala PANAS o Lista de Afectos Positivos y Negativos (PANAS) es un cuestionario de autoinforme. Se divide en dos segmentos, o escalas de estado de ánimo. Una escala mide la emoción positiva de una persona y la otra escala mide la negativa. Cada segmento tiene diez términos, que pueden calificarse en una escala de 1 a 5 para indicar el grado en que el encuestado está de acuerdo en que se aplica a él. La escala PANAS fue desarrollada en 1988 por tres psicólogos estadounidenses: David Watson, Lee Anna Clark y Auke Tellegen.

En aquella época, la Escala PANAS se aplicaba principalmente para medir los cambios de sentimiento y emoción al realizar tareas de investigación. El test también se utiliza como herramienta de investigación en estudios de grupo. Es una escala psicométrica que muestra la relación entre las emociones positivas y negativas con las estadísticas y características de la personalidad. Al completar el cuestionario, se trata de determinar cómo se siente una persona en ese momento.

Sin embargo, la escala PANAS se centra en el autoinforme, lo que a veces dificulta la evaluación precisa del estado de ánimo de una persona. Los seres humanos son subjetivos y pueden subestimar o sobrestimar su propio estado de ánimo.

Términos de la Escala PANAS

La Escala PANAS se ha convertido en una forma estandarizada de medir los cambios en el estado de ánimo. La prueba consta de 20 términos, de los cuales diez se centran en una emoción positiva y los otros diez en una emoción negativa. Inicialmente, la prueba comprendía 60 términos, pero después de varias rondas de pruebas y eliminación, quedaron 20 conceptos equilibrados.

Términos con afecto positivo

1. Atento
2. Activo
3. Alerta
4. Emocionado
5. Entusiasta
6. Determinado
7. Inspirado
8. Orgulloso
9. Interesado
10. Fuerte

Términos con efecto negativo

1. Hostil
2. Irritable
3. Avergonzado
4. Culpable
5. Disgustado
6. Inquietado
7. Asustado
8. Miedo
9. Tembloroso
10. Nervioso

Escala Likert

Los participantes en la Escala PANAS responden a los 20 términos según la escala Likert. Esto implica las siguientes opciones:

1. este concepto se aplica muy poco o nada al participante
2. este concepto se aplica un poco al participante
3. este concepto se aplica moderadamente al participante
4. este concepto se aplica mucho al participante
5. este concepto se aplica mucho al participante

La puntuación final del test PANAS Scale / Positive and Negative Affect Schedule (PANAS) es la suma de los 10 términos de la escala positiva y la suma de los 10 términos de la escala negativa. El valor asignado es positivo para las respuestas en la escala positiva y negativo para las respuestas en la escala negativa.

Versiones de la escala PANAS

A lo largo de los años se han desarrollado varias versiones de la escala PANAS destinadas a diferentes grupos objetivo, entre las que se encuentran PANAS-C, PANAS-SF, I-PANAS-SF y PANAS-X.

Por ejemplo, la C de PANAS-C significa «niños»; esta prueba se ha desarrollado especialmente para facilitar la diferenciación de las expresiones emocionales pertenecientes a la ansiedad y la depresión en los niños. Se creó como una herramienta para medir y determinar mejor los estados de ánimo de los niños.

El PANAS-SF es una versión más corta y concisa del test PANAS original. I-PANAS-SF es la versión internacional de la forma corta del test PANAS, que permite que los 10 conceptos de cada escala sean entendidos e interpretados de la misma manera por diferentes nacionalidades, lo que lo hace fiable y válido. En este test se han eliminado todas las ambigüedades y el margen de interpretación y se han sustituido por palabras que tienen un significado inequívoco. Esto ha dado lugar a un test fiable y eficaz que puede utilizarse a nivel internacional.

En 1994, David Watson y Lee Anna Clark desarrollaron una versión más extensa de su test PANAS original de 1988; el PANAS-X. La característica de este test es que puede completarse en 10 minutos. El test PANAS-X contiene los conceptos originales, pero ahora están divididos en tres categorías principales. La primera categoría contiene las emociones negativas básicas, que consisten en miedo, hostilidad, culpa y tristeza. La segunda categoría contiene las emociones positivas básicas. Se trata de la jovialidad, la seguridad en sí mismo y la atención. La tercera y última categoría es la de otros estados afectivos, que consiste en la timidez, la fatiga, la serenidad y la sorpresa. La emoción no siempre es blanca o negra y, en este sentido, estas tres categorías principales proporcionan una visión de los estados emocionales fluctuantes en los que se pueden encontrar las personas.

Plantilla del cuestionario PANAS

Empiece a describir y medir sus sentimientos y emociones con esta plantilla de cuestionario PANAS lista para usar.