La ingesta de espirulina se convierte casi en una necesidad para experimentar un período de embarazo saludable y nutrido. Esto se debe a que la espirulina es un suplemento rico en fito-nutrientes que es extremadamente fácil de digerir. Es principalmente la mejor fuente de proteínas, minerales vitales y vitaminas en los alimentos vegetarianos y es una excelente manera de apoyar la fertilidad y un embarazo saludable a través de su contenido nutricional superior. La proteína de la espirulina se considera de la más alta calidad porque se absorbe fácilmente en el cuerpo, superior a la de otras legumbres como las judías, los brotes, etc. El contenido de proteínas es del 50-70% de su peso seco total.
¿Por qué la ingesta de espirulina está bien respaldada?
Entendamos cómo el súper nutriente puede ser una gran ayuda durante el embarazo.
- Se cree que la espirulina es una excelente fuente de vitaminas y minerales vitales junto con las proteínas . Las vitaminas presentes en la espirulina son A, D, E, K, tiamina, riboflavina, niacina, B6, B12, folato y ácido pantoténico. Los minerales que contiene son potasio, calcio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, hierro, cobre y fósforo. Además, como estos micronutrientes han sido sintetizados por vía biosintética o natural en esta pequeña planta acuática, estos nutrientes son fácilmente aceptados/absorbidos por el cuerpo humano en comparación con los nutrientes sintéticos. La espirulina crece en agua dulce, en lugar de agua salada como las algas marinas, también contiene una cantidad relativamente baja de sodio.
- La espirulina contribuye en gran medida a mejorar los niveles de hemoglobina en nuestro cuerpo.
- Su contenido en proteínas ayuda al crecimiento físico del feto, y también nutre los huesos de la mujer embarazada, haciéndolos más fuertes para soportar al niño.
- La espirulina también contiene ácidos grasos esenciales en forma de ácido linolénico, ácido linoleico y ácido araquidónico. Estos ácidos grasos esenciales ayudan a la función de las prostaglandinas, necesarias para el equilibrio hormonal y la regulación de la presión sanguínea, que son de suma importancia para preservar el embarazo.
- La espirulina es rica en antioxidantes, por lo que evita que los radicales libres nos causen daños. Los radicales libres no sólo afectan a nuestra inmunidad, sino también a nuestra fertilidad natural. Por lo tanto, es muy importante evitar que estos radicales libres nos afecten. Además, los antioxidantes también ayudan a librar a la futura madre de cualquier estrés relacionado con el embarazo.
- La espirulina también es eficaz para el desarrollo neurológico del bebé.
- La espirulina cargada de clorofila también ayuda a mantener alejadas varias toxinas acumuladas en el cuerpo.
La espirulina: ¡un súper nutriente para un embarazo saludable!
La espirulina, por lo tanto, sigue siendo uno de los complementos alimenticios más solicitados entre las mujeres embarazadas. Curiosamente, es eficaz no sólo durante el período de embarazo, sino también durante la preparación del mismo. Muchos creen y aconsejan que la espirulina aumenta nuestro potencial natural para concebir. Por otra parte, se recomienda que su consumo sea continuado por las mujeres incluso después del parto, con el fin de recuperar su salud y prepararse realmente para la hermosa fase de la maternidad que les espera.
¿Es tan buena la espirulina?
Sin embargo, la gran pregunta sigue siendo. ¿Se puede tomar espirulina durante el embarazo? Es un hecho conocido que el embarazo requiere una buena nutrición y, lo que es más importante, fuentes ricas en proteínas. Los investigadores de México sugieren que la espirulina puede ser útil para tratar a las mujeres con preeclampsia o para evitar que se produzca. Esto se debe a que numerosos estudios han demostrado que la preeclampsia está asociada a un mayor estrés oxidativo tanto en la placenta como en el sistema vascular de la madre. Se ha demostrado que la NADPH oxidasa es la principal fuente de estrés oxidativo asociada a la preeclampsia. Se ha demostrado que la ficocianobilina (PCB) contenida en la espirulina inhibe el NADPH. Esto puede ayudar a proteger a la madre y al niño de la preeclampsia, ya que la principal causa de la preeclampsia es la mala alimentación. Además, varios estudios en ratones han demostrado que no hay efectos adversos en las ratones embarazadas que fueron alimentadas con espirulina diariamente en una dosis adecuada para su peso.
La NASA ya ha recomendado la espirulina como un superalimento
- Chamorro G., Salazar M., Estudio teratogénico de la espirulina en ratones. Archivos latinoamericanos de nutrición 40(1):86-94 – Abril 1990
- Evaluación reproductiva y peri y postnatal de la Spirulina maxima en ratones, Journal of Applied Phycology 9: 107-112, 1997
- Efecto de la suplementación de algas verdes azules (Spirulina) sobre el resultado de la gestación en ratas, Plant Food for Human Nutrition 43: 29-35, 1993.
- Spirulina para la prevención y el control de la preeclampsia, Mark F. McCarty, Jorge Barroso-Aranda y Francisco Contreras, Hospital Oasis de la Esperanza, Tijuana, México
- naturalways.com/spirulina-analysis.htm
- nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2765/2
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Dr. Sonica Krishan
drsonicakrishan.com/drsonica-blog Autor y conferenciante
Vida sana y alegre a través del Ayurveda, la meditación, el yoga y otras prácticas contemplativas.
Libros publicados
Sanadores a base de hierbas I Remedios caseros I Sanación a través de Ayurveda I Sanación a través de hierbas de Ayurveda en su jardín de cocina I Vida sana a través de la curación de Dosha (Ayurveda).
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