Perder peso jugando a videojuegos puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero cualquiera que haya sudado alguna vez jugando al primer, segundo o tercer juego de baile de la Wii probablemente se preguntará «¿puedes perder peso jugando a Just Dance?»
La respuesta es «Sí», definitivamente puedes quemar suficientes calorías jugando a Just Dance como para perder kilos de más.
Hacer 30 minutos del juego quema aproximadamente 200 calorías – aumenta tu tiempo de juego a una hora y estarás quemando la friolera de 400 calorías jugando a un divertido videojuego que ni siquiera parece un ejercicio.
Si sigues jugando una hora al día, 6 días a la semana, estarás quemando 2400 calorías extra cada semana (dependiendo, por supuesto, de muchas variables diferentes como tu peso corporal, tu contenido muscular, tu nivel de fitness actual, el ritmo de esfuerzo que hagas, etc.).
Para ponerlo en perspectiva, eso es el 69% de una libra en una semana. Si toma ese entrenamiento diario de Just Dance y lo combina con una reducción de calorías de 500 por día, está buscando perder un total de 1,7 libras por semana; que es una tasa de pérdida muy ideal. A ese ritmo, y con un poco de consistencia, podrías estar perdiendo 7,3 libras por mes sin ni siquiera haber pisado técnicamente el gimnasio.
Otra forma de ponerse en forma, sin costosas membresías de gimnasio o cuotas de inscripción; nuestros videos de entrenamiento. Los videos van desde 10 minutos hasta una hora; desde Pilates hasta tonificación y pérdida de peso Boot Camps, y todos son completamente gratis.
Hay un montón de juegos de Wii por ahí en este momento que realmente te hacen mover y realmente puede resultar en la pérdida de peso. Echa un vistazo a esta lista de Los mejores juegos de Wii para la pérdida de peso
La mejor manera de ir a tratar de perder peso con cualquier versión de este juego sería empezar a hacer cambios en la dieta saludable, así como hacer una rutina de entrenamiento de fuerza simple y corto un par de veces a la semana.
El componente de entrenamiento de fuerza es muy importante, incluso si usted «no quiere músculos». El entrenamiento de fuerza aumenta la tasa de que el cuerpo quema calorías, incluso durante el descanso. Lo que esto significa es que si construyes un poco de contenido muscular, además de utilizar el juego Just Dance como entrenamiento, te será más fácil perder peso.
