Encontrar la mejor cepa de marihuana para ayudar a aliviar su insomnio se basa mucho en cuál es la causa de sus problemas de sueño. Las causas del insomnio pueden tener su origen en una variedad de diferentes condiciones psiquiátricas o médicas, hábitos de sueño poco saludables u otros factores biológicos. El insomnio puede estar causado por problemas como el reflujo ácido, la hipertensión, el dolor crónico, la depresión, el estrés, la ansiedad o un trauma reciente como la muerte de un ser querido.
El insomnio también puede deberse a la realización de actividades nocturnas que provocan picos de adrenalina, como hacer ejercicio después del trabajo. Asimismo, tomar cafeína a última hora de la tarde o por la noche puede ser una causa potencial de insomnio, al igual que trabajar, ver la televisión o comer en la cama. Y viajar a través de zonas horarias o simplemente tener un ciclo errático de sueño-vigilia puede causar insomnio.
Se estima que una de cada tres personas tiene alguna forma de insomnio. El insomnio puede causar:
- un mayor número de accidentes
- absentismo laboral
- una disminución general de la calidad de vida
Aproximadamente el 95% de las personas que tienen insomnio toman algún tipo de medicación para ayudarles a dormir. Un número de medicamentos para dormir recetados, como Ambien, pueden ser muy adictivos.
¿Qué puedo hacer para el insomnio? Pruebe una alternativa natural: Cannabis
Si su insomnio puede resolverse simplemente ajustando su rutina a la hora de dormir, entonces por todos los medios, haga esos cambios. Sin embargo, si sufres de insomnio debido a otros problemas como el dolor, la depresión, el estrés o la ansiedad, entonces la marihuana puede ayudar. Un estudio de 1973 publicado en Human Pharmacology descubrió que los sujetos tenían una disminución significativa en la cantidad de tiempo que les tomaba quedarse dormidos cuando se les daba THC. Mientras tanto, un estudio de 1981 también encontró que cuando los pacientes con insomnio tomaron una dosis de 160 mg de CBD, la duración en la que fueron capaces de dormir aumentó en comparación con los que tomaron un placebo.
Algunas cepas de marihuana son mejores para aliviar el insomnio causado por el dolor crónico, mientras que otras son mejores para tratar el insomnio inducido por la ansiedad. El tetrahidrocannabinol (THC) es conocido por sus cualidades sedantes, especialmente las variedades índicas de cannabis.
Sin embargo, si tienes problemas para dormir debido a la ansiedad, el cannabidiol (CBD) puede hacer un mejor trabajo para ayudar con tu insomnio. El uso regular de un producto de cannabis con alto contenido de CBD, o al menos que incluya algo de CBD para equilibrar los efectos psicoactivos del THC, será más útil para acabar con las noches de insomnio.
Mientras tanto, el cannabinol (CBN), un cannabinoide menos conocido, es cinco veces más sedante que el THC, por lo que es algo que puedes buscar para ayudarte a dormir bien.
Las 10 mejores variedades de marihuana para el insomnio
Debido a que cada persona tiene una bioquímica y un sistema endocannabinoide únicos, el cannabis funcionará de forma diferente de un individuo a otro. Esto significa que tendrás que experimentar con algunas cepas para ver qué funciona mejor para ti. También es importante tener en cuenta el equilibrio adecuado entre los niveles de THC y CBD, teniendo en cuenta que muchas cepas casi no tienen CBD.
Además, el método de administración e ingestión es un factor importante a tener en cuenta a la hora de buscar alivio para tu insomnio. Los comestibles de marihuana tienen un efecto mucho más lento, ya que primero tienen que ser digeridos y luego procesados por el hígado; esto hace que sean eficaces para ayudar a la gente a permanecer dormida. Por el contrario, vaporizar o fumar cannabis produce efectos más rápidos que podrían ayudar a las personas a conciliar el sueño más rápidamente. Estas son algunas de las mejores variedades de marihuana para aliviar el insomnio.
1. Harlequin
Esta es una cepa de cannabis híbrida con un 75% de sativa dominante. Harlequin tiene un alto contenido de CBD con una proporción de CBD a THC que es de 5:2. La cepa es conocida por su capacidad para aliviar el dolor, el estrés, la ansiedad y la depresión. Aunque es de predominancia sativa, Harlequin es conocida por ser una cepa tranquilizadora que ayuda a conciliar el sueño. Es particularmente buena para las personas que sufren de insomnio por ansiedad porque tiene muy poca o ninguna psicoactividad.
2. Cookie Jar
Cookie Jar es un híbrido de Platinum Girl Scout Cookies y White Fire Alien OG. Esta variedad de marihuana puede ayudar con la ansiedad y los dolores de cabeza, pero es más conocida por sus efectos de relajación en todo el cuerpo. Por esta razón, Cookie Jar es una gran opción para aquellos que sufren de insomnio.
3. Girl Scout Cookies
Girl Scout Cookies es una cepa indica con 20% de THC y 2% de CBD. Utilizada para ayudar con la depresión, es conocida por sus efectos sedantes y de relajación de todo el cuerpo, lo que la convierte en una buena opción para quienes sufren de insomnio. La Girl Scout Cookies es una cepa muy potente, por lo que se aconseja ir despacio, ya que puede producir fuertes efectos psicoactivos.
4. White Widow
Esta cepa de marihuana híbrida equilibrada es conocida por ser más cerebral y relajante a la vez que proporciona un efecto psicoactivo bien equilibrado. Tiene aproximadamente un 20% de THC y un 2% de CBD. White Widow es particularmente útil para el insomnio asociado al dolor y la depresión.
5. Grape Ape
Grape Ape es una variedad de cannabis índica que produce lo que se conoce como un fuerte subidón o «couch lock». Sin embargo, sus efectos son conocidos por aparecer lentamente, lo que hace que sea buena para ayudar a la gente a conciliar el sueño y mantenerlo. Se dice que los efectos de la Grape Ape son sedantes y relajantes, y también se sabe que es útil para aliviar la ansiedad.
6. Afghani CBD
Esta es una cepa de alto CBD que se sabe que es relajante y terapéutica. Debido a sus altos niveles de CBD, la Afghani CBD es particularmente útil para reducir la ansiedad mientras produce un efecto calmante que puede ayudar a conciliar el sueño. La Afghani CBD también es muy buena para aliviar el dolor crónico y reducir los espasmos musculares, lo que puede ayudar a las personas con afecciones como la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple.
7. A-10
A-10 es una cepa índica con un alto contenido de THC y CBD. Es conocida por su capacidad para combatir el dolor crónico, reducir la ansiedad y adormecer las migrañas. Su alto contenido de THC la hace útil para eliminar los problemas de sueño. Mientras tanto, el alto contenido de CBD de A-10 también ayuda a la gente a permanecer dormida mientras equilibra cualquier psicoactividad de los altos niveles de THC. La A-10 es conocida por su potencia duradera, que ayuda a promover un buen sueño nocturno.
8. Hawaiian Purple Kush
Esta variedad es un híbrido con predominancia de índica en un 80% que es una mezcla de Hawaiian y Purple Kush. La Hawaiian Purple Kush tiene alrededor de un 15% de THC con bajos niveles de CBD. Es conocida por promover la relajación muscular y tener cualidades para aliviar el dolor. La capacidad de la Hawaiian Purple Kush de inducir un estado de relajación general la convierte en una buena opción para ayudar con el insomnio.
9. Hindu Kush
Hindu Kush en una índica con aproximadamente un 14% de contenido de THC. Conocida por su capacidad para calmar el dolor intenso y los dolores de cabeza, la Hindu Kush es una gran opción si sufres de insomnio causado por el dolor. Esta variedad de cannabis también es útil para aliviar los trastornos relacionados con el estrés y las náuseas. Hindu Kush es conocida por inducir un profundo efecto calmante que puede ayudar a la gente a relajarse y dormirse.
10. Kryptonite
Esta es una cepa híbrida que es una mezcla entre Mendocino Purps y Killer Queen. La Kryptonite tiene altos niveles de THC, que pueden llegar al 25%. Una cepa de predominancia índica con efectos sedantes, la Kryptonite puede ayudar a reducir el dolor y la ansiedad a la vez que proporciona relajación para ayudar a conciliar el sueño. Es importante señalar que algunas personas encuentran que esta cepa puede causar estimulación. Los efectos de la Kryptonite varían según la persona: Algunas personas la encuentran creativamente estimulante, mientras que otras la encuentran la cepa de marihuana perfecta para ayudarles a conciliar el sueño.
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