Lo que debe saber
- Si ha sufrido un ictus hemorrágico, no debe beber alcohol durante al menos tres semanas después del ictus.
- Beber demasiado alcohol contribuye a una serie de factores de riesgo de ictus, incluida la hipertensión arterial.
- El alcohol puede interferir con los medicamentos que toma para reducir el riesgo de ictus.
- Los hombres y mujeres sanos no deben tomar más de dos bebidas estándar al día, y no más de cuatro bebidas estándar en una sola ocasión.
- Su médico puede aconsejarle cuándo es seguro que empiece a beber alcohol de nuevo y cuánto alcohol es seguro que beba.
El alcohol y el riesgo de ictus
Beber demasiado alcohol contribuye a una serie de factores de riesgo de ictus. Si ya ha sufrido un ictus o un accidente isquémico transitorio (AIT), puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir otro ictus bebiendo sólo una cantidad segura de alcohol.
La presión arterial alta es el mayor factor de riesgo de ictus, y beber demasiado alcohol aumenta la presión arterial. La fibrilación auricular, que es un tipo de latido irregular del corazón, puede desencadenarse al beber demasiado alcohol.
La diabetes y el sobrepeso también aumentan el riesgo de sufrir un ictus. Ambos factores de riesgo están relacionados con el consumo excesivo de alcohol.
Las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías y no tienen ningún valor nutricional. Reducir la cantidad de alcohol que bebe puede ayudarle a conseguir y mantener un peso saludable.
El ictus hemorrágico y el alcohol
Un ictus hemorrágico está causado por la rotura de la pared de un vaso sanguíneo en el cerebro. Si ha sufrido un ictus hemorrágico, no debe beber alcohol durante al menos tres semanas después del ictus. Pregunte a su médico cuándo es seguro volver a beber alcohol.
Beber alcohol después de un ictus
El alcohol podría interferir con los medicamentos que toma para reducir el riesgo de sufrir otro ictus. En particular, puede ser perjudicial si está tomando medicamentos anticoagulantes como la warfarina. Hable con su médico sobre si es seguro beber alcohol mientras toma medicamentos.
Consumir alcohol de forma segura
Las Guías Nacionales para el Consumo de Alcohol dan consejos sobre las cantidades seguras de alcohol.
Recuerde que las Guías son para personas sanas. Hable con su médico para saber si es seguro para usted beber y si las cantidades indicadas en las Guías son seguras para usted.
Las Guías indican que los hombres y mujeres sanos no deben beber más de dos bebidas estándar en un día. Esto reducirá el riesgo a largo plazo de los daños causados por el alcohol.
Las directrices también dicen que no debe beber más de cuatro bebidas estándar en una ocasión. Esto reducirá el riesgo a corto plazo de sufrir daños en esa ocasión, como caídas o accidentes.
Para las bebidas alcohólicas con un 40 por ciento de volumen de alcohol, una bebida estándar es de 30 ml.
Un vaso de 285 ml de cerveza de alta graduación es 1,1 bebidas estándar.
100 ml de vino o champán es aproximadamente una bebida estándar, aunque esto varía según el tipo. Tenga en cuenta que la mayoría de las copas de vino que se sirven en restaurantes y pubs tienen más de 100 ml.
Compruebe siempre la etiqueta de la botella para saber cuántas bebidas estándar está tomando.
Estrategias para reducir el consumo de alcohol
Apunta cuántas bebidas tomas para saber cuánto y con qué frecuencia bebes.
Si ves que bebes más de lo que es seguro, prueba estos consejos:
- Bebe agua cuando tengas sed.
- Da sorbos a tu bebida lentamente. Deje el vaso después de cada bocado.
- En las ocasiones sociales, haga que una de cada dos bebidas sea sin alcohol. Elija algo como un agua con gas en lugar de una bebida azucarada.
- Pruebe alternativas con poco alcohol, como la cerveza light.
- Evite los «gritos». Beba a su propio ritmo. Si no puede evitar pagar una ronda, consiga una bebida sin alcohol.
- Evite los aperitivos salados como las patatas fritas o los cacahuetes. Estos hacen que tenga sed y que esté más inclinado a beber rápidamente.
- Establezca objetivos como no beber solo.
- Tenga al menos dos días sin alcohol cada semana.
- No beba con el estómago vacío. Un estómago lleno retrasa la absorción del alcohol.
Más ayuda
Los profesionales de la salud de StrokeLine proporcionan información, asesoramiento, apoyo y derivación. Los consejos prácticos y confidenciales de StrokeLine le ayudarán a gestionar mejor su salud y a vivir bien.
Llame al 1800 STROKE (1800 787 653).
Envíe un correo electrónico a [email protected]
Únase a la mayor comunidad de accidentes cerebrovasculares de Australia para obtener información y apoyo.
enableme.org.au
Hable con su médico sobre el apoyo para reducir o dejar de beber alcohol. Los servicios de tratamiento y asesoramiento están disponibles en toda Australia por teléfono, en línea o en persona.
La Fundación para el Alcohol y las Drogas puede proporcionar información y derivación
Llame al 1300 858 584
adf.org.au