Iskra Lawrence

Iskra Lawrence es una modelo británica, entusiasta del fitness y celebridad de Internet. Con su singular y curvilínea figura, Iskra inspira a las mujeres de todo el mundo a «no tener miedo a destacar».

Es conocida por publicar fotos sin editar ni retocar de su figura, con el objetivo de mostrar a otras mujeres que ellas también pueden sentirse seguras en su propia piel.

Iskra ayuda a los demás porque sabe por experiencia propia lo que es tener poca confianza en uno mismo. Durante su juventud, Iskra quiso ser modelo, pero fue rechazada por las agencias porque era «demasiado grande para una modelo de talla normal y no lo suficientemente grande para una modelo plus».

Cansada de las normas de la industria del modelaje, Iskra decidió crear su propia imagen en Internet publicando fotos de su impresionante físico. Desde entonces ha conseguido un gran apoyo de la gente, y se ha convertido en embajadora de campañas que apoyan una imagen corporal positiva en las mujeres.

Esta es la historia de Iskra:

«Haz que los vaqueros te queden bien, no cambies para que te queden bien. Y si no te quedan bien, ellos se lo pierden»

Estadísticas de los atletas

«¡No te engañes, la iluminación y los ángulos lo cambian todo! Me encanta mi piel real, bultos, protuberancias, cicatrices, aplastamiento, grasa, músculo, pigmentación todo ello. Eres lo suficientemente bueno tal y como eres. Tu cuerpo o tu vida no necesitan de la aerografía.»

Logros

• Modelo de portada
• Aficionado al fitness
• Autor invitado &Blogger
• Embajadora de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios
• Personalidad de Internet

«Porque ese ‘celuLIT’, esos rollitos son bonitos, ese meneo es sexy y todo el mundo merece sentirse seguro en la piel que lleva. Lo que somos es lo que nos hace bellos, no sólo un ideal de belleza…»

Biografía

Vida temprana

Iskra Lawrence nació en septiembre de 1990, en Wolverhampton, Inglaterra.

Cuando tenía seis semanas, Iskra y su familia se trasladaron a Kidderminster, Worcestershire. Este fue el lugar donde pasó la mayor parte de sus primeros años de vida.

Iskra fue a la escuela Malvern St. James, y más tarde, a la escuela Bromsgrove. En su juventud destacó en varios campos, como la natación de competición nacional y las representaciones teatrales.

Las luchas en el modelaje

Aparte de su éxito en los deportes y el teatro, los primeros años de vida de Iskra no fueron nada fáciles. A mediados de su adolescencia, Iskra se interesó por el modelaje. Sin embargo, fue rechazada por las agencias de modelos porque era «demasiado grande» para algunas y «no lo suficientemente grande» para las empresas de modelos plus.

Para colmo, sus compañeros se burlaban de ella en la escuela. Dijo: «A los 13 años, tener caderas, y tener pechos a los 14, y tener que llevar sujetadores antes que nadie en mi escuela.

Recuerdo haber hecho la prueba del lápiz en la que las chicas de mi clase te ponían un lápiz entre el pecho, y si apretabas los brazos y podías sujetar el lápiz, se reían de ti porque tenías tetas»

Estos comentarios negativos afectaron gravemente al estado de ánimo de Iskra. Perdió la confianza en sí misma y empezó a sentir que «no era suficiente». Al poco tiempo, Iskra empezó a compararse con otras modelos de las pantallas de televisión, lo que distorsionó aún más su imagen de sí misma.

Iskra Lawrence: antes (derecha) y ahora (izquierda).

Pasando por dietas extremas

Después de ver modelos en la televisión, Iskra cayó aún más en la espiral descendente de la baja confianza y la autoestima.

Empezó a probar varias dietas, con la esperanza de conseguir un cuerpo que se considerara «aceptable» según los estándares de la sociedad. Aunque estas dietas tenían diferentes enfoques para perder peso, todas tenían algo en común: una severa restricción de calorías.

Iskra pasaba semanas comiendo sólo jarabe de arce y pimienta de cayena – «Se llamaba la dieta del jarabe de arce y la pimienta de cayena de Beyonce. Esa era asquerosa», dice Iskra.

También probó dietas en las que sólo comía proteínas durante semanas. Como dice Iskra, «sólo comía jamón constantemente. Recuerdo haber anotado todas las calorías de la comida que tomaba en un pequeño diario. Eso es horrible, anotar las calorías de todo lo que comes cada día». – Iskra Lawrence

Otra foto de la transformación de Iskra; antes (izquierda) y después (derecha).

Dando un giro radical

Las dietas que Iskra probó sólo la hicieron sentir peor con el tiempo. Finalmente, tuvo una epifanía: «Aprendí que eres más que tu cuerpo. Tu cuerpo es tu casa, y tienes que amarlo y respetarlo»

Cansada de sucumbir a las normas de la sociedad, Iskra decidió crear su propia imagen de salud y forma física. Creó un perfil en las redes sociales y empezó a subir fotos suyas sin editar ni retocar, siendo totalmente transparente con todo el mundo.

Con esta decisión, la popularidad de Iskra se disparó. Personas de todo el mundo empezaron a comentar sus fotos, admirando su curvilínea e impresionante figura, así como su valentía y atrevimiento.

La respuesta de la gente motivó a Iskra a seguir publicando en línea, e inspirar a otros en el camino. Su objetivo era animar tanto a hombres como a mujeres a no dejar que la industria del fitness o del modelaje definiera su aspecto, sino a crear su propia imagen, como hizo ella.

Convertirse en un icono del fitness

En poco tiempo, Iskra se convirtió en un icono del fitness y en modelo por derecho propio. Se asoció con agencias y empresas afines para iniciar una campaña de difusión de la imagen corporal positiva entre la gente.

Hoy en día, Iskra es conocida como modelo de fitness de renombre mundial, influenciadora y embajadora de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios. También se ha convertido en una de las principales influencers de fitness en las redes sociales, así como autora de varios sitios y blogs.

Iskra Lawrence sigue inspirando a mujeres de todo el mundo con su ejemplo y su mensaje de «no permitir que la sociedad dicte cómo debes lucir.»

Entrenamiento

Todo con moderación

Cuando entrena, a Iskra Lawrence le gusta escuchar a su cuerpo en lugar de seguir lo que dice un papel.

En algunas ocasiones, entrena seis días a la semana, y en otras, sólo tres veces por semana. Esto depende principalmente de sus objetivos y de cómo se sienta.

A Iskra le gusta cambiar las cosas en su entrenamiento. Es decir, cambia las series, las repeticiones y los ejercicios para mantener su cuerpo en constante alerta.

Sin embargo, aunque cambia sus rutinas a menudo, Iskra se ciñe a una regla en todo momento: «todo con moderación». No exige demasiado a su cuerpo, pero tampoco se lo toma con demasiada calma en el gimnasio. Esto le permite lograr un equilibrio tanto en su rutina de fitness como en su vida en general.

Los ejercicios favoritos de Iskra

Las partes del cuerpo favoritas de Iskra para entrenar son los abdominales y las piernas. Le encanta la sensación de las sentadillas y cree que es uno de los ejercicios más efectivos para construir una parte inferior del cuerpo como la suya.

Una de sus variaciones de sentadillas favoritas para construir los glúteos son los saltos en cuclillas sobre un banco. Ella hace 3 series de 12 repeticiones en este ejercicio, utilizando un balón medicinal de 10 libras para una resistencia extra.

Sin embargo, Iskra dice que el peso y las repeticiones no son tan importantes como la forma del ejercicio en sí. Según ella, la clave para hacer saltos en cuclillas sobre un banco radica en que «tu trasero golpee el banco en cada sentadilla».

Entretenimiento de abdominales

Para desarrollar un núcleo fuerte, Iskra pasó años ideando una rutina de abdominales perfecta para sus objetivos. Al final dio con un plan de entrenamiento que le permite mantener una sección media tonificada y fuerte.

Iskra comienza sus entrenamientos de abdominales haciendo saltos de cuerda para calentar. Ella experimenta con varias formas de este ejercicio, incluyendo cuerdas de salto de lado a lado, crisscrosses y rodillas altas.

Después de que ella está completamente calentado, Iskra pasa a un entrenamiento de circuito que consta de cinco ejercicios. Estos incluyen:

• Tocos de talón alternos (o abdominales de pingüino), 30 repeticiones
• Los abdominales de pie, 30 repeticiones
• Los abdominales de bicicleta, 30 repeticiones

Los otros dos ejercicios cambian constantemente, dependiendo de los objetivos de Iskra. A veces, hará elevaciones de piernas colgantes de alta repetición. Otras veces, será un ejercicio específico con bandas de resistencia.

Nutrición

Uno de los secretos de la figura de ‘reloj de arena’ de Iskra reside en su dieta específica.

Se ciñe a reglas como la reducción del consumo de azúcar y la ingesta de grasas saludables, proteínas y verduras. No obstante, Iskra también se da un capricho de vez en cuando y se regala algo dulce.

En cuanto a los alimentos que nunca come, Iskra dice que incluyen «berenjenas. Por alguna razón la asocio con cosas bastante incomibles. Tampoco me gustan las ostras; tienen un aspecto alienígena para mí, ¡por lo que me cuesta tragarlas!» – Iskra Lawrence

Dado que está extremadamente ocupada, Iskra rara vez tiene tiempo para preparar sus propias comidas. En su lugar, va a restaurantes saludables que tienen un montón de alimentos nutritivos para elegir.

Idolos e influencias

Iskra Lawrence menciona a Lyzabeth López como una de sus influencias para el fitness. Esto es lo que Iskra dijo sobre Lyzabeth; «Su cuerpo es tan fuerte. Es muy buena ampliando cada ejercicio para asegurarse de que consigues la técnica adecuada»

Otra fuente de inspiración para Iskra son sus fans, que le envían «cientos de mensajes directos. Son mi motivación diaria», dice Iskra.

Lo que podemos aprender de Iskra Lawrence

Iskra Lawrence demostró que se puede alcanzar el éxito en la vida sin seguir lo que hace todo el mundo.

Iskra fue rechazada inicialmente por las compañías de modelos porque no tenía el tipo de cuerpo que buscaban.

Como estas agencias no le daban a Iskra la oportunidad de alcanzar sus objetivos en el modelaje, ella creó su propio camino hacia el éxito. Empezó a publicar en Internet fotos sin retocar de su impresionante cuerpo, ganando innumerables fans por el camino.

La historia de éxito de Iskra sirve de ejemplo para todos. Sigue soñando en grande y no dejes que las normas de la sociedad se interpongan en tu camino. Al igual que Iskra, tú también puedes crear tu propia versión del éxito, sea cual sea el aspecto que tenga.